Nigba ti a ba ṣeto idaniloju iṣẹ naa, ati iṣẹ naa jẹ monotonous ati monotonous, a ṣajọpọ awọn ohun elo ti o ni kiakia, eyi ti a nilo lati ṣe ni kiakia. Ati lẹhinna irritability ati ailera rirẹ yoo ko gba gun. Eniyan ti o n gbe ni igbesi aye ati ṣiṣe ni iru awọn ipo, nigbagbogbo n bẹrẹ lati ni iriri iṣoro, ailera gbogbogbo, iṣesi rẹ n yipada - ni akọkọ o ni ibinu, ati lẹhinna di alainidi ati apathetic.
Awọn eniyan maa dawọ ni awọn ọna oriṣiriṣi: ẹnikan n jẹ oniruru awọn ti o dara, ẹnikan n ṣe awọn irugbin kan, awọn eeyan, ati bayi wọn ṣe ere fun ara wọn fun wahala ti wọn ti farada. Diẹ ninu awọn eniyan ka si mẹwa, ṣe awọn adaṣe ti ara, sisun jinna, ati gbiyanju lati binu.
O jẹ gidigidi soro lati tunu si isalẹ nigbati o ba ti tẹlẹ binu, ṣugbọn o ko ni lati duro fun aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ kan. O dara ki a ko gba ipo yii laaye, nitori o nilo lati bọwọ fun ara rẹ ati ifẹ, lẹhinna awọn miran yoo ṣe itọju rẹ daradara.
Bawo ni lati yọ irritability kuro?
- Gbiyanju lati awọn iṣẹ miiran ti o yatọ: akọkọ ṣe iṣẹ kan, lẹhinna yi awọn iṣẹju si 10-20 fun iṣẹ miiran. O dara julọ si iṣẹ-ara miiran ti o ni wahala iṣoro.
- Ti o ba ṣiṣẹ ni ile, lọ si ita, fun apẹẹrẹ, fun akara tabi mimọ. Titan TV, ko ro pe o wa ni isinmi, ko ṣe afikun si ilera ati idunnu. Fun akoko diẹ ninu ọfiisi, o le yi ohun kan pada si ẹlomiiran.
- Gbogbo ọjọ gbọdọ mu diẹ ẹ sii ju idaji lita lọ ti omi ti o mọ. Omi nṣe lori itọju gbogbo ara, lati ara wa ni awọn ọja ti o ni idibajẹ kuro, ti o ṣajọpọ labẹ ipa ti iṣoro, omi pada si ipo deede ni iwontunwonsi acid-base.
- Ti eniyan ba jẹ nigbagbogbo nedosypaet ati ki o ko san ifojusi si o, o chronically overtired. Ati lẹhinna irritability di iwa ihuwasi rẹ, ati nibi ko le jẹ eyikeyi ọrọ nipa ifẹ lati ṣiṣẹ. Lati lero itura ati tunu, o nilo lati sùn ni o kere wakati mẹfa ọjọ kan. Diẹ ninu awọn ko ṣe akiyesi si eyi, ṣugbọn laisi orun deede, ko le ni ilera ati iṣesi dara. Filada yara ṣaaju ki o to ibusun, dubulẹ ati ki o dide ni akoko kanna. Maa ṣe gbagbe pe o nilo lati sun nikan ni okunkun ati ni ipalọlọ.
Itoju ti awọn itọju eniyan abritability
Awọn atunṣe fun irritability
Atunṣe ti o rọrun fun irritability jẹ: kan decoction ti awọn coriander awọn irugbin. Cook o ni wẹwẹ omi, bi awọn ewe miiran, ya awọn 1 teaspoon ti awọn irugbin coriander ki o si tú ife kan ti omi farabale. A tọju idapo naa ni wẹwẹ omi fun iṣẹju 15, lẹhinna dara fun iṣẹju 45 miiran ni iwọn otutu yara. Idapo percolate ati mu 3 tablespoons, 4 igba ọjọ kan. Ni awọn ọjọ diẹ a yoo ṣe akiyesi pe aiye bẹrẹ si iyipada fun didara, ati awọn irritants ojoojumọ, bi awọn ohun ti a tuka tabi awọn ounjẹ ti a ko wẹ, ko tun mu ọ binu.
Agbara gbigbọn lati gbongbo valerian, motherwort, caraway ati fennel yoo ṣe iranlọwọ lati yọ irritability, di diẹ sate ati ki o calmer. Lati ṣe eyi, mu awọn ewebe wọnyi ni iye kanna, dapọ ki o si tú 2 tablespoons egboigi gbigba 400 milimita ti omi farabale, insist, igara ati mimu 3 igba ọjọ kan fun 50 milimita. Ti a ba lero pe rirẹ, irun, a ko le sun oorun, a yoo mu ipin diẹ ti idapo. Tẹlẹ lori ọjọ 10th ni ipo naa ṣe sii.
Idapo ti motherwort pẹlu lẹmọọn yoo ṣe iranlọwọ fun iwontunwonsi pada ati alaafia. Ṣe imurasile funrararẹ: dapọ 1 tablespoon herbage motherwort ati rind ti ọkan lẹmọọn. Lehin naa a yoo kún fun adalu yii pẹlu gilasi kan ti omi ti n ṣabọ ati ki o duro fun wakati mẹta ni awọn ẹwẹ ti a fi ami si pẹlu ideri ti a pari. A n ṣaati ohun kan ti o wa ni simẹnti lẹhin ti njẹ, ni igba mẹrin ọjọ kan.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ile orilẹ-ede tabi awọn ẹfọ ọgba dagba ọgba ọgbin ti ko dara julọ, koriko ti a npe ni kukumba. Idapo yi eweko daradara iranlọwọ pẹlu irritability, neuroses, iṣesi buburu ati insomnia. Lati ṣe eyi, ya gbogbo awọn ẹya ara ọgbin naa - awọn gbigbe, awọn ododo, awọn leaves - fọ, dapọ ati ya 2 tablespoons ti yi gbigba ki o si fọwọsi pẹlu gilasi kan ti omi farabale. A ṣe atẹgun wakati mẹrin, lẹhinna a ṣetọ, a ya 2 tablespoons ti idapo 6 igba ọjọ kan ṣaaju ki ounjẹ. Ilana iru itọju naa ni ọsẹ 1.
Pupọ ati ki o dun tincture ti awọn prunes ati diẹ ninu awọn turari, o nfi ipaarẹ lagbara. A yoo wẹ gilasi kan ti eso eso pirisi, gbe e sinu apẹrẹ kan, o tú idaji lita kan ti awọn ẹja, fi gbona lori kekere ina, fi awọn turari: 5-7 Ewa ti ata dudu, 3-4 buds ti cloves, bunkun bayi, ½ teaspoons ti cardamom. Nigbana ni a yọ adalu kuro ninu ina, bo o ati ki o tutu o. A mu ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ati pe ko ju 40 milimita lọ.
Lati yọ irritability, ya 1, 5 tablespoons ti almonds tabi walnuts, 3 lẹmọọn, 2/3 tablespoons ti valerian ati hawthorn, 500 giramu ti oyin. Gbogbo awọn eroja ti a ti kọja nipasẹ onjẹ ti n ṣe alawẹ tabi fifun ni nkan ti o ni idapọmọra, a tọju adalu ninu firiji; a lo ọsẹ kan kan ṣaaju ki o to akoko sisun ati ṣaaju ki ounjẹ fun iṣẹju 15.
Ni igba mẹta ni ọsẹ kan a ya wẹ pẹlu ewebe - kii ṣe gbona ju. Pọnti ninu lita kan ti omi farabale fun 1 tablespoon motherwort, itemole yarrow, valerian root, ta ku, igara ati ki o tú sinu wẹ. A ya wẹ fun wakati idaji, fi omi gbona, ṣugbọn irufẹ iwọn otutu naa fun ọ jẹ dídùn. Nigbagbogbo 3 tabi 4 iru awọn iwẹ bẹẹ ni o to lati lero calmer.
Bayi a mọ bi a ṣe le yọ irritability pẹlu awọn eniyan àbínibí.