Awọn kilasi ti awọn ọlọjẹ wọnyi wa:
- Awọn ọlọjẹ gbigbe ni ipa ninu gbigbe awọn nkan miiran ti o jẹ pataki. Ọkan ninu awọn julọ olokiki ni hemoglobin, eyiti o pese gbigbe gbigbe carbon dioxide si oxygen ninu ara;
- Awọn ọlọjẹ catalytic bi ayase kan mu fifipada iyipada awọn oludoti sinu awọn ẹlomiiran;
- Awọn ọlọjẹ immunoprotective n pese iṣeto ti awọn ẹya ara ti o ṣe iranlọwọ si aabo ara;
- Awọn ọlọjẹ idaabobo jẹ apakan ti awọn iyasọtọ ti o yatọ ninu ara ati pe o ni ẹri fun gbigbe awọn imunira nerve;
- Awọn ọlọjẹ ọlọjẹ jẹ lodidi fun awọn ohun ini-ara ti ara;
- awọn ọlọjẹ ilana;
- awọn ọlọjẹ ti eto itọju coagulation - julọ ti o ṣe pataki julọ ni o wa ni thrombin, fibrin. Bakannaa o ṣee ṣe lati pin bi kilasi ti o yatọ fun awọn ọlọjẹ ti eto alatako-coagulant - fun apẹẹrẹ, prothrombin.
- Awọn ọlọjẹ eroja n pese ohun elo ile fun ara eniyan. Fun apẹẹrẹ, collagen pese awọ pẹlu apẹrẹ ti o yẹ ati elasticity ti ara.
Bayi, o le pari pe amuaradagba maa n pese ara pẹlu gbogbo awọn nkan pataki. Nitorina, onje amuaradagba fun pipadanu iwuwo jẹ gidigidi munadoko.
Awọn ounjẹ amuaradagba jẹ ọna ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni agbara ailera lagbara ati awọn ti ko ni idaniloju pe wọn yoo le daju eyikeyi onje. Ajẹ yii jẹ rọrun lati tọju, nitori pe eniyan ko ni igbẹra. Ipo akọkọ ti onje amuaradagba jẹ lati pese ara pẹlu iye ti o yẹ fun awọn ọlọjẹ pẹlu didasilẹ didasilẹ ninu iye awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Pẹlu ounjẹ amuaradagba, iwọ yoo ni lati yọkufẹ lati inu ounjẹ ojoojumọ ni awọn ọja bi orisirisi awọn didun didun, pasita, awọn ounjẹ ti o dara, akara alikama, awọn turari ati iyọ. Ṣugbọn pẹlu ounjẹ yii jẹ gidigidi dùn pe ounjẹ ni awọn ọja akọkọ - eran, eja ati eyin.
Ọpọlọpọ awọn eroja oriṣiriṣi wa lati tẹle si onje amuaradagba ti o munadoko. Jẹ ki a ṣe ayẹwo ọkan ninu wọn. Akọkọ owurọ pẹlu ife ti kofi laisi gaari ati ọra kekere. Ni afikun si kofi, o le jẹ wara tabi koriko ti ko nira. Nipa aarọ keji o nilo lati mu agolo meji ti alawọ tii ati ki o jẹ eso diẹ pẹlu kekere suga. Ṣiṣe ounjẹ pẹlu ounjẹ amuaradagba le ti wa ni ipilẹṣẹ gẹgẹbi atẹle: akọkọ jẹ saladi Ewebe daradara kan, lẹhinna bimo kekere kan pẹlu kikọbẹ akara dudu ati ti dajudaju, mu gbogbo rẹ pẹlu ewe ti alawọ ewe. Ni ounjẹ ọsan-ounjẹ ounjẹ pẹlu saladi Ewebe daradara kan, diẹ ninu awọn eso ati pe a le wẹ pẹlu kefir pẹlu akoonu ti o kere pupọ. Ati fun alẹ iwọ le ṣeto isinmi kan: je awọn ọgọrun meji giramu ti eran ẹran ati saladi eso kabeeji daradara pẹlu kan bibẹrẹ ti akara rye.
Niwon igbadun yii pese ara pẹlu agbara diẹ sii, nitorina o le lọ si lailewu fun awọn idaraya. Ti o ba ṣaṣeyọri nigba ti o nmu fọọmu ara rẹ, lẹhinna o ko ṣe mu iwọn iṣan rẹ pọ sii, ṣugbọn tun ṣe awọ ara rẹ ninu ohun orin ti o yẹ.
Awọn ounjẹ amuaradagba jẹ doko fun ọjọ mẹrinla ati ni asiko yii asiko eniyan kan padanu lati mẹrin si mẹjọ kilo. Awọn anfani ti yi onje ni pe awọn ti iṣelọpọ agbara ntọju rẹ iyara ati awọn ti o yoo awọn iṣọrọ idaduro awọn ipa. Ṣugbọn pẹlu iru ounjẹ yii, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ti ko ba nilo awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni, awọ gbigbọn ati irun ti o dinku le ṣẹlẹ, ati pe agbara iṣẹ le dinku. Ajẹkujẹ idaabobo jẹ itọkasi ni awọn ẹya-ara ti eto-ara ounjẹ ati awọn ẹya-ara ti ko ni ẹmi, ati pe ko tun ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba.