Saladi rọrun ati igbadun Igbaradi ti awọn saladi lati awọn ẹfọ titun jẹ aworan gidi kan. O yẹ ki o "ji soke" ifunpa, ṣeto ara fun ounjẹ kan, fi sita rẹ pẹlu awọn vitamin ati okun. Ati nigba ti oju ati õrùn saladi funrararẹ yẹ ki o fa ki ifẹ lati gbiyanju lẹsẹkẹsẹ. Iyẹn, o ko to o kan lati ge ẹfọ ati ki o dapọ wọn, daradara o ṣe lati ṣe ọṣọ. Saladi, ohunelo ti a fi fun ni isalẹ, dabi idasile orisun omi, ti nmu awọn igbimọ ti o wuni ati awọn iranti jọ. A ṣe saladi kan ni nkan ti awọn iṣẹju, yato si o ko nilo awọn ọṣọ afikun: gbogbo ifaya rẹ jẹ awọ ati adayeba. O le ṣee ṣe si eyikeyi awọn ounjẹ ounjẹ, poteto poteto, ẹfọ ẹfọ. Ati pe ki o le jẹun pẹlu idunnu, paapaa pẹlu akara akara rye. Fun awon ti o fẹ padanu iwuwo, eyi ni gidi gidi. Awọn ohunelo atilẹba ko pese fun afikun iyọ, niwon itọsi pataki ni lori itọwo olifi. Ṣugbọn gbogbo rẹ da lori imọran rẹ: ti o ba fẹ, tú pin ti iyo tabi fi awọn diẹ silė ti soy obe. O ṣe pataki pe itọwo saladi yoo jiya pupọ.
Eroja:- Kukumba 2 PC.
- Ata dun dun 1 PC.
- Awọn olifi laisi awọn irugbin 150 g
- Funch dill 0,5 opo
- Olifi epo 3 tbsp. l.
- Iyọ Iyọ 1
- Igbese 1 Fun saladi ti o nilo 2-3 alabọde kukumba, ata nla kan ti o tobi, kekere opo dill ati olifi olifi meji.
- Igbese 2 Wẹ ati ge cucumbers.
- Igbese 3 Wẹ wẹwẹ, yọ awọn irugbin ati ki o ge.
- Igbese 4 Ge awọn olifi ni idaji.
- Igbese 5 D wẹ w, gbẹ ati finely fin.
- Igbese 6 Darapọ cucumbers, ata, dill ati olifi, fi 2-3 tablespoons. ti epo olifi.
- Igbese 7 Illa daradara saladi, fi iyọ si itọwo.