Eja ounjẹ lati oyin

Nitorina, bawo ni a ṣe le ṣawari ohun ounjẹ ero lati dun. 1. Wẹ olu ati ki o fi omi ṣan wọn ni imura salted Eroja:

• Opari - 200 Giramu
• Alubosa - 50 Giramu
• Karooti - 50 Giramu
• Pasternak - 50 Giramu
• Epo epo - 50 giramu
• Wara (ipara) - 1 gilasi
• Iyọ - 1 Lati lenu
• Epo ilẹ ilẹ dudu - 1 Lati lenu

Ilana

Nitorina, bawo ni a ṣe le ṣawari ohun ounjẹ ero lati dun. 1. Mọ awọn olu ki o wẹ wọn ni omi salted. 2. Jabọ sinu apo-ọṣọ kan ki o jẹ ki o ṣigbẹ. 3. Awọn ege oyinbo iyan ati iṣẹju iṣẹju 20-25 din-din ninu epo lori kekere ina. 4. Finely yan alubosa, parsnips ati Karooti. 5. Ṣe awọn ẹfọ lori epo epo fun iṣẹju 3. 6. A n ṣe awọn olu ati awọn ẹfọ, o tú wara wara (ipara) ati mu sise. Fi iyo ati ilẹ dudu dudu lenu. 7. A ṣe itọju fun iṣẹju 5 ati igbadun ero igbadun ti o ṣetan!

Iṣẹ: 3-5