Dajudaju, gbogbo eniyan mọ pe aisan a dinku iṣẹ ati iṣesi. Ṣugbọn a tẹsiwaju lati jiya tingling, crunching ati creaking, considering wọn, o han ni, apakan ara ti wa aiṣedeede aiṣedeede ti aye. Ṣugbọn kii ṣe pataki lati fi pẹlu eyi. Ti o ba ṣoro fun ibanujẹ, ka imọran ti awọn ọjọgbọn ati ki o bẹrẹ lati ṣiṣẹ.
Awọn ẹhin jẹ ẹri fun ṣafihan awọn ikunsinu. Awọn iṣoro waye nigba ti a ko ba le ṣe afihan awọn ero ni idahun si awọn iṣesi itagbangba tabi ko gba ara wa laaye lati ṣafihan wọn. Ni igbagbogbo, eyi n ṣẹlẹ lakoko wahala, eyiti o jẹ ninu aye (aiye oye ti awọn ẹbi, ẹgan awọn elomiran, fọ ni ọna ọkọ ayọkẹlẹ). O ṣe pataki lati ni imọran ọpa ẹhin bi nkan ti o lagbara, ṣugbọn ni akoko kanna mobile. Ti o ba jẹ ibanuje, a ko le rọ ni awọn ipo ti o nilo rẹ (fun apẹẹrẹ, ti o ba nilo lati fi ẹnuko). Awọn iṣan ti o pọju ati ẹmi ọlẹ labẹ wahala ko gba wa laaye lati ṣetọju iduroṣinṣin ti o yẹ. Ìrora nfa awọn atẹgun iṣan ti o waye nigbati eniyan ko ba gba ara rẹ laaye lati ṣe afihan ijorisi. O wulo lati gba pe o binu, sọ eyi. Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ti awọn eniyan ti a fọwọsi lati ṣafihan awọn ero ailera ko idaraya.
Ni ibere ki o má ṣe fa ipalara iṣan to gaju, ma ṣe fi ẹsẹ rẹ si ẹsẹ. Ti awọn ipo ba fẹ, yọọkun rẹ - eyi yoo ran igbadun awọn isan, yago fun irora ni isalẹ. Bẹrẹ lati ipo ti o bere: awọn ẹsẹ duro ni afiwe ni ijinna ti o to iwọn 20 inifita lati ara wọn, awọn ẽkun ni a tẹẹrẹ bii, a ti gbe abawọn ara lọ siwaju, afẹhinti ni o tọ. Tún awọn igun-eti rẹ, tan wọn si awọn ẹgbẹ ki o gbe wọn lọ si ipele ti awọn ejika rẹ. Eyi yoo na isan apa oke. Fifẹkan ti gbe awọn agbọn rẹ pada, nfa awọn ejika rẹ pọ, o si sọ pe: "Lọ kuro!" Tabi "Pa ẹhin rẹ pada!" Tun ṣe igbesẹ yii ni ọpọlọpọ igba, fifi ipalara ibinu sinu awọn ọrọ.
Fi itọlẹ si ori ori, tẹ awọn ika ọwọ rẹ. Tẹ mọlẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ ki ori rẹ ba tẹsiwaju bi kekere bi o ti ṣee. Awọn ekun duro ni die die, afẹhinti jẹ titun, ṣugbọn kii ṣe lile. Ara ara ẹni die siwaju. Muu jinna.
Bii afẹyinti, ti ko ni nkan pẹlu awọn iṣọn-ara adayeba, ni igba diẹ ati pe o nii ṣe pẹlu awọn aisan ti awọn ara inu. Nitorina, awọn iṣoro pẹlu ẹdọ ati gallbladder nigbagbogbo n fa irora ninu ọpa ẹhin ẹhin, ikun le mu ki irora irora ni agbegbe lumbosacral. Ọna ti o gbẹkẹle lati yanju awọn iru iṣoro bẹ ni okunfa ati itọju awọn ẹya ara ti o kan. Homeopathy nlo fun idi eyi awọn nkan adayeba ti eranko ati orisun Ewebe, awọn ohun alumọni, lati eyiti awọn ipese ti ṣe pataki silẹ, eyi ti ko ni awọn aiṣedede ikolu ati awọn ipa ipalara lori ara. Lọtọ o jẹ pataki lati sọ nipa ibalopọ awọn irora ni isalẹ ati awọn aiṣedede ti awọn ara abo.
Nibi ti homeopathy jẹ fere ti ko ni dandan, o ni ifijišẹ ni idaamu pẹlu awọn ailera bẹẹ lai si lilo awọn egboogi, awọn oogun homonu ati agbara apẹrẹ, lilo eyiti o le ja si awọn abajade ti ko lewu. Apapọ apapo ti itọju ile pẹlu itọju ailera ni o fun ọ laaye lati pa ọpọlọpọ awọn okunfa ti irora kuro.
Irora jẹ itaniji. Lati ṣe imukuro irora irora, o nilo lati mọ orisun rẹ. Ifaramọ ti osteochondrosis, scoliosis, arthritis ni pe wọn ko fara han lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn wọn le "gbe" ni ara eniyan lati igba ewe ati ki o lu ni akoko nigba ti o ba nireti - ti o ba jẹ pe ajesara naa ti ṣẹ, ati isinmi ilera ti dinku.
Osteochondrosis jẹ arun ti o wọpọ julọ ti ọpa ẹhin. Bi abajade, awọn ikun ati awọn isẹpo intervertebral ti wa ni paarẹ, o mu irun awọn ẹya aifọkanbalẹ, eyi ti o nyorisi irora nla. Lati dojuko pẹlu wọn ṣe iranlọwọ fun reflexotherapy, itọju ailera, ifọwọra, awọn adaṣe ajẹsara, itọju ailera (itọpa ẹhin).
Awọn ọpa ẹhin jẹ ifilelẹ ti inu wa. Pẹlu ero yii, a nilo lati bẹrẹ si ronu nipa iru irora ti o wa ninu ẹhin. Kini o ṣe lero nipa awọn eniyan, nipa agbaye, nipa ara rẹ? Bawo ni otitọ ṣe pẹlu rẹ, ṣa o le pa ọrọ kan mọ, le jẹ ki o gbẹkẹle? Awọn yogis atijọ ti gbagbọ pe arun naa ko ba wa lori wa lati ibikibi. O ti wa ni akọkọ ni akọkọ ni awọn opolo ati awọn astral ara. Ati lẹhinna, laisi nini okan ati okan, aiṣe akiyesi nipa imọran, ọgbẹ naa yoo farahan ara rẹ lori ọkọ ofurufu ti ara.
Ti ibanujẹ pada jẹ didasilẹ, ohun kikọ iyaworan, nigbagbogbo fifun ni apa tabi ni ẹsẹ, nibẹ ni o ṣee ṣe fun hernia intervertebral - o nilo lati wo dokita kan. Ti o ba jẹ scoliosis ti o rọrun, iṣuwọn diẹ, eyiti o jẹ abajade igbesi aye ayanfẹ wa (ireti ninu igbesi aye), a nilo lati pa awọn abajade rẹ - mu ki iṣan ti iṣan, ṣe atunṣe iṣiro ti ikọkọ inu nipasẹ irọrun ati ohun orin ti isan iwaju.
Ṣe lati joko ni ibi kanna fun igba pipẹ? Duro, gbe ẹsẹ rẹ si igun ti awọn ejika rẹ ki ẹsẹ wa ni afiwe si ara wọn, ki o si gbe ọwọ rẹ soke ni ẹgbẹ awọn ẹgbẹ. Kọ awọn ika rẹ, tan awọn ifun ati ki o ta jade daradara. Mu ọwọ ọtún pẹlu ọwọ ọtún rẹ tẹ lati apa ọtun, nfa apa apa osi ti ara. Duro ni ipo yii idaniloju marun ati awọn exhalations. Mimu ni yi jinna ati pẹlẹpẹlẹ, die-die ti o nfa awọn imun ati awọn exhalations. Tun idaraya naa ṣe ọna miiran.
Awọn olukọ ile-iwe ti ẹkọ ile-iwe rẹ npe ni idaraya "oṣuwọn". Ipo ti o bere ni "lori gbogbo mẹrẹrin", awọn ọpẹ wa labẹ awọn ifunka ejika, awọn itan ẹsẹ jẹ igun-ara si ilẹ, awọn ẹkun ni o wa ni iwọn awọn ejika, awọn ẹsẹ wa lori awọn ika ọwọ. Pẹlu awokose, nwaye ni ẹhin, fifa soke coccyx ati gba pe, pẹlu imuduro ti o yika pada, fifa ni coccyx ati sisọ ori rẹ. Breathing jẹ o lọra ati idakẹjẹ. Ṣe idaraya yii ni gbogbo ọjọ ni owurọ fun o kere ju iṣẹju mẹta.
Ṣe idaraya, yoo mu awọn isan ti awọn ẹhin ati awọn abdomin lagbara, ti o ṣe atilẹyin ọpa ẹhin.
Ranti pe ailopin ati oti mu awọn ẹda ara kuro. Yẹra fun hypothermia, duro ni irọra ati awọn apẹrẹ. Iwọn iṣakoso, nitorinaa ko ṣe mu ẹrù naa pọ si ẹhin ọpa ẹhin. Lọ si ibi iwẹ olomi gbona tabi sauna, eyi jẹ ọna ti o dara julọ fun ara-ara-ara ara, imudarasi iṣelọpọ ati awọn iṣẹ ti ọpa ẹhin. Lọgan ni gbogbo osu mẹta, a ṣe iṣẹ itọju 7-10-ọjọ ti ifọwọra pada. Ki o si ranti lẹẹkan ati fun gbogbo, imuse ti awọn apejuwe ti o ṣetan fun awọn adaṣe lati wa ni nigbagbogbo, nikan ninu ọran yii yoo ri ipa.