Diet № 4: awọn ifilelẹ ti awọn agbekale ti onje ilera, awọn ounjẹ ti a ko leewọ, akojọ aṣayan

Diet № 4 ni a yàn nikan nipasẹ dokita kan ninu awọn aiṣan ti ipa inu ikun ati inu laisi imọran pẹlu awọn ọjọgbọn ko ni iṣeduro fun lilo. Ni idi eyi aisan naa ti wa pẹlu gbigbọn ati irora ninu ikun. Ète ti nọmba iye onje 4 jẹ iṣiṣe ti o ti wa ni ikun ati ki o pada si deede. O ko dara fun lilo igba pipẹ, bi apẹrẹ ti awọn n ṣe awopọ niyanju fun sise, kekere ninu ọra ati awọn carbohydrates. Eyi jẹ pataki lati ni ihamọ julọ ati ki o yọ ifarapa ati awọn ilana miiran ti o fa irora, awọn iṣoro ati awọn ikọkọ ti o pọ sii ti oje ti oje.

Onjẹ 4 - Ṣe iṣeduro Awọn ọja

Ranti awọn ilana ti o ni ipilẹ - awọn ọja yẹ ki o jẹ boya welded, tabi ṣiṣẹ ni omi omi (soups, broths, cereals). Yẹra fun eyikeyi "lile" ounje, sisun, lata.

Awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro ni:

1. Lati sanra: bota (nkan ti ko to ju 4-5 g fun satelaiti);
2. Eran: adie igbi igbaya, eja ti o pọ. O le yipada si eran kekere, ṣe awọn cutlets, meatballs, ati bẹbẹ lọ;
3. Awọn ọja iyẹfun: pa patapata. A gba ọ laaye lati fi ounjẹ nikan silẹ lati awọn ẹya ti alikama ti o ga julọ;
4. Liquid: adie tabi eja ẹja, fẹrẹ pẹlu ẹfọ (gbọdọ ṣetọ daradara). O le fi eran kun, eran-ara ti o ti ṣaju-ṣẹ, meatballs;
5. Lati awọn ọja ifunwara ni a ṣe iṣeduro lati lọ kuro ni koriko kekere kekere-kekere;
6. Awọn eyin adie ti o jẹ asọ, ko ju awọn ege meji lọ ni ọjọ kan;
7. Lati awọn cereals fi iresi, buckwheat ati oatmeal sile. Gbogbo eyi ko yẹ ki o lo ninu fọọmu "funfun", ṣugbọn fi kun si awọn ounjẹ ati awọn obe;
8. Awọn ẹfọ yẹ ki o sọnu patapata, ni opin si lilo wọn ni awọn soups ni awọn iwọn kekere;
9. Ọdun titun ati awọn berries patapata kuro lati inu ounjẹ, rọpo jelly ati jelly lati wọn;
10. A ṣe iṣeduro lati mu kofi laisi wara, dudu ati alawọ tii, koko, juices (ayafi fun awọn ti a ṣe lati awọn eso didun tabi awọn eso didun).

Awọn ounjẹ ko ni laaye lati jẹ ni akoko ounjẹ No. 4

1. Lati ọra, ayafi fun bota ko ṣeeṣe ohunkohun, pẹlu vegetative;
2. Ṣe iyọda awọn ohun elo ọja bi awọn soseji, awọn sose, awọn sose, awọn ọja ti a fi mu siga, akara ti a fi sinu akolo, ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, gussi ati pepeye. Eja ko tun le yan ati mu;
3. Akara tuntun, awọn ounjẹ miiran lati esufulawa;
4. Awọn iṣuu ọra, awọn ẹfọ, tutu. Awọn ẹfọ - ni awọn iwọn opin, ṣugbọn o tun wuni lati kọ;
5. Lati dun nibẹ yẹ ki o wa ti ko si oyin, compotes, Jam;
6. Fi tọka si ounjẹ ati ki o ma ṣe mu awọn ohun mimu ti a ti ni carbonated, wara, kvass. Ti oje - eso ajara kii ṣe ipinnu ti o dara julọ.

Idaduro onje nipasẹ ọjọ 4

Awọn onisegun, lati le din fifuye lori ikun, ni imọran lati dinku gbigbe si ounjẹ ni ọdun 5-6.

Ọjọ Ajé, Ọjọrú, Ọjọ Ẹtì:

1. porridge iresi, buckwheat, oatmeal pẹlu bota, tii;
2. apple apple tabi eso pia;
3. bimo pẹlu meatballs fun tọkọtaya kan, awọn igi ti a ti pọn;
4. tii tabi kofi pẹlu croutons tabi eso;
5. ẹja eja.

Ojobo, Ojobo:

• ti o ni irun omi, ti o ni oṣuwọn ti a ti fomi pẹlu omi;
• Ile kekere warankasi;
• iresi tabi buckwheat porridge, oatmeal;
• jelly tabi jelly lati eso;
• Boiled adie tabi eja pẹlu tii tabi kofi

Oṣuwọn No. 4 yẹ ki o ni ogun nikan nipasẹ dokita kan. Laisi akoonu kekere ti awọn carbohydrates ati awọn ọra ti o wa ninu rẹ, o le ṣafọ si pa diẹ diẹ ẹ sii, ṣugbọn o ṣe ewu ilera rẹ ni akoko kanna, niwon ibi ti a ko fi sori ẹrọ # 4 yoo ni ipa ni ipa lori ara ati iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu oyun, le fa si awọn iṣeduro afikun.