Ni akoko wa o ṣoro gidigidi lati wa awọn eniyan ilera. Gbogbo eniyan ni ala lati ji dide ni ipo ilera ti o lagbara, ninu awọn ẹmi ti o tayọ, ṣugbọn, laanu, diẹ diẹ ni o le ṣogo fun iru ipo yii. Diẹ eniyan kan gbiyanju lati ṣe bakannaa ọna igbesi aye wọn: lati jẹ alabọn, lati jẹun ọtun. Ni ode oni ni ọna ti o dara julọ ti irọra, eyiti o wa fun gbogbo eniyan. Eyi jẹ iwe itansan, eyi ti o ṣe pataki fun eniyan. Ile kọọkan ni wẹ ati iwe. Ṣugbọn pupọ diẹ eniyan mọ ohun ti o wulo fun iwe itansan. Lati rẹ pupo ti o dara. Igbese yii le ṣee lo ni yarayara, nitorina awọn eniyan ti o gba iwe itansan lẹhin osu diẹ bẹrẹ si ni irọrun pupọ.
Bawo ni iwe naa ṣe wulo?
Ko gbogbo eniyan le pinnu lori iwe iyatọ. Ni awọn ọjọ akọkọ ti lilo iwe naa, ko si awọn itọsi ti ko dara, ṣugbọn nikan ni idaniloju ati ẹdọfu. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ara wa, o n mu eto mimu ara lagbara, ṣe atunṣe awọ ara ati ipese ẹjẹ, o si ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati paapaa fagilee cellulite. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni ọlẹ lati ya iwe iyatọ kan ati nitori naa wa ọpọlọpọ awọn idi ti a ko gbọdọ gba. Ni ibere lati bẹrẹ si gba iwe itansan, o nilo lati mọ siwaju sii nipa gbogbo awọn abayọ ati awọn iṣeduro rẹ.
Ipele atokasi ni agbara lati fun eniyan ni agbara, agbara ati idaabobo nipasẹ awọsanma. Ni akọkọ, o jẹ ikẹkọ ti ara wa. Nigbati o ba nlo o, awọn isan wa, awọn ohun-elo, awọn sẹẹli, awọn capillaries, ati ohun gbogbo ti o wa ninu ara wa ati ara wa, ni pipe ọkọ-irin. Ọpọ sii yarayara bẹrẹ lati waye ati iṣelọpọ agbara, ati eyi tumọ si pe o pọju idiwo ti pẹ diẹ kuru. Pẹlu igbasilẹ gbigba nigbagbogbo ti iwe ti o yatọ si, ara wa le sun gbogbo awọn kalori ti n wọ inu ara, ati awọ ara jẹ awọn iṣan ti o fẹrẹ, wọn yoo di rirọ. Ṣugbọn fun eyi o nilo lati ṣe igbiyanju. Ifọwọra pẹlu awọn ọkọ ofurufu ti omi, o le ṣe iru awọn agbeka iṣipopada lori awọn iṣoro ati ikun.
Iyatọ ifarahan bi lati gba gbogbo eniyan, ṣugbọn gbogbo nitori otitọ pe iwe naa n gba awọn itọsi ti ko ni idunnu. Awọn obirin ṣe ipinnu lati ya iru ọkàn bẹẹ ni o nira sii, nitori pe awọ wọn jẹ ti o kere julọ ati diẹ sii. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn aifọwọyi ti ko dara nikan ni a lero nikan ni ibẹrẹ ti iwe naa, lẹhinna a nlo ara naa ni lilo, ati pe iwọ ko lero wọn. Lẹhin ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ ti iwe ti o yatọ si, o di aṣa ati di gymnastics. O dara julọ lati lo fun ọkàn ni ooru, nitorina ni igba otutu ti o ni irọrun ati dara sii.
Bawo ni a ṣe le gba iwe itansan daradara?
Lati le mọ bi o ṣe le mu iwe ti o yatọ, o nilo lati mọ ohun ti iwe iyatọ kan wulo ati awọn lilo akọkọ. Akọkọ, ṣalẹ jẹ ki o si gbọ. Lẹhinna o nilo lati wa aṣọ toweli, gbiyanju lati ṣe ki o tutu, ṣugbọn idakeji. Ṣe iwe iwe itansan, ati lẹhin naa o nilo lati fi ara rẹ ṣe ara pẹlu awọn iṣipọ agbara lati mu ẹjẹ pọ si ara. Ọkan ninu awọn ofin dandan ti ilana yii jẹ tutu tutu. Ranti pe ni ibẹrẹ omi gbọdọ jẹ gbona, ati lẹhinna o gbona julọ. Fi kun ni pẹrẹẹrẹ, fifọ jẹ ko wulo ni eyikeyi ọran.
Ara rẹ ko yẹ ki o nira, ṣugbọn ni isinmi. Duro labe omi gbona fun iṣẹju kan, lẹhinna tan-an omi tutu julọ gidigidi ni imọran. Labẹ o yẹ ki o duro diẹ. Salẹ awọn iwọn otutu ni pẹlupẹlu, laiyara. Yi iwọn otutu omi pada ni gbogbo oṣù. Ni ọsẹ kan, yi iwọn otutu omi pada 4 - 5 igba, pari iwe naa pẹlu omi tutu, lẹhinna rasterets kan ti o ni inira to ni awọ pupa.
Ma ṣe fi ori rẹ silẹ labẹ iwe iyatọ, paapaa eniyan ti o ni ilera. Bibẹkọkọ, titẹ didasilẹ ti o lagbara le bẹrẹ, tabi tutu tutu tabi diẹ ninu awọn ilana ipalara miiran. Nigba iwe, o yẹ ki o tẹsẹ lati ẹsẹ kan si ekeji ki ẹsẹ rẹ le gba ipin ti agbara rẹ. O yẹ ki a gba iyẹwe itọtọ ni ojojumo, ni igba ti o ba ṣee ṣe ni igba meji ni ọjọ kan. Ti o ba ni ailera ninu ara rẹ, lẹhinna o nilo lati tẹsiwaju lati ṣe awọn ilana naa. Pataki julo, eyi ni igbasilẹ iru ilana yii.
Ni ọsẹ meji kan, ara rẹ ati ajesara yoo di okun sii, iṣẹ-ṣiṣe ti eto endocrin yoo ṣe atunṣe daradara, ati pe awọn iṣan ati awọn ohun elo ẹjẹ yoo dara. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe awọ ara lori ara yoo di ọmọde, alabapade, yoo tun di rirọ ati danu. Lakoko igbasilẹ ilana yii, awọ rẹ ṣe diẹ ninu awọn idaraya. Omi gbona ṣiṣẹ daradara lori awọn pores - wọn ṣii, ati pẹlu omi tutu wọn pa. Pẹlu iwe itansan, gbogbo awọn majele ati awọn majele ti wa ni pipa kuro ninu ara, eyiti o jẹ idi ti awọ ara di di alara. Awọn arun kii yoo ṣaju o fun igba pipẹ.
Ipalara si ọkàn contrarian.
Ipalara ti ọkàn iyatọ jẹ pe diẹ ninu awọn gba o jẹ aṣiṣe. Fun ara ti ọpọlọpọ awọn eniyan, omi tutu jẹ ọpọlọpọ awọn wahala. Nitorina, ọpọlọpọ awọn ọkàn bẹẹ ni o ni itọsẹnu. Oluto-ara kọọkan n gbe e ni ọna ti ara rẹ. Ṣaaju ki o to mu iwe ti o yatọ, o dara lati bawo pẹlu dọkita rẹ ki o le jẹ awọn abajade ti ko dara.