Loni a yoo sọ fun ọ nipa ọna ti o munadoko fun sisọnu iwọn. O ko ni lati ṣe ara rẹ ni ipalara pẹlu awọn ere ati awọn hikes ni idaraya, iwọ ko nilo lati kọ lati awọn ọja pupọ. Gbogbo nkan ti o beere lati ọdọ rẹ ni lati seto ọjọ kan ti n ṣajọpọ lori wara pẹlu tii, eyi ti a ti fi han fun igba pipẹ.
Lilo ti wara pẹlu tii
Wara pẹlu tii jẹ ọpa ti o munadoko ninu ija lodi si iwuwo ti o pọ julọ. Pẹlu iranlọwọ rẹ fun ọjọ ti o le ṣafo lati 700 giramu si awọn kilo 2. Ni afikun, o le ṣe eto aifọkanbalẹ rẹ ni ibere. Lẹhinna, ohun mimu yii ni isẹ ti ara ẹni. Molokochai yoo wulo fun awọn kidinrin, okan ati ẹdọ Ọkan ninu awọn anfani ti iru ọjọwẹ bẹ gẹgẹbi pe o le ṣee ṣe laisi idasilẹ.
Tii le ṣee lo boya dudu tabi awọ ewe. Ṣugbọn awọn julọ wulo lẹhin ti gbogbo wa ni tii tii. O ni ọpọlọpọ awọn iteriba. Ti o ko ba fẹran rẹ, lẹhinna a ni iṣeduro lati ṣaṣe igi tii dudu pẹlu alawọ ewe ni ipin 1: 1. Wara jẹ ti o dara ju ti a ko lo, ati ile, pẹlu - laisi awọn impurities ati awọn afikun.
Ni ọna, lẹhin iru ọjọ ti o n ṣafọ silẹ o yoo ni irọrun iyọ to ṣe pataki, irun ori rẹ yoo dawọ jade lọ, ati awọn eekanna rẹ yoo di okun sii. Mu wara ati ki o padanu iwuwo. Sugbon o jẹ dandan lati ṣe awọn ọjọ ti o ṣawari bayi ni otitọ, bibẹkọ ti wọn le še ipalara fun ara-ara rẹ dipo ti o dara.
Ṣiṣe awọn ọjọ ni gbogbo ọjọ
Wara tii kan jẹ tii tii pẹlu wara. Nitorina, gbogbo obirin le ṣun. Dajudaju, ọpọlọpọ ninu igbejako afikun poun lo awọn teas ati awọn iwe-iṣọ pataki, fun wọn ni owo pupọ, ṣugbọn idi ti o fi san diẹ sii, ti o ba le ṣe iru ipa kanna ti tii ti o rọrun ni smalocom?
Idaduro yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins kuro ninu ara rẹ, wara ti ipele caffeine ati ki o fi ohun itọwo ti o dùn si ohun mimu. O wa lati mọ kini tii ṣe dara julọ lẹhin gbogbo? Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounje ni o ni ààyò fun tii tii. Biotilejepe diẹ ninu awọn n tẹriba pe dudu tii kii ṣe itọju fun ọjọ iruwẹ bẹẹ. Nitorina, o nilo lati yan awọn ti o dara julọ ti tii ati ki o gbadun awọn oniwe-itọwo.
A da lori awọn ilana ti Ayebaye lilo alawọ tii kan. Orisirisi awọn oriṣiriṣi iṣiṣipọ pipọ ni:
- Ọna to rọọrun ni lati darapọ mọ lita kan ti titun tii ti alawọ tii pẹlu wara. Illa ohun gbogbo daradara. Suga ko le jẹ, nitori pe o ni afikun awọn kalori. Ni afikun, suga dinku iwulo ti ohun mimu, bi o ti n sọ diẹ ninu awọn ohun ini ti tii alawọ.
- Yi ohunelo jẹ Elo diẹ idiju ju ti tẹlẹ ọkan. Ya koko kan mẹta-ni pẹlu ifaworanhan ti tii tii. Sise awọn liters meji ti omi ati pọnti tii Lẹhin igbasẹ ti wa ni tituka ninu omi, o tú ninu lita kan ti wara ti a fi sinu omi. A gbọdọ fi mimu naa fun iṣẹju 20, lẹhin eyi o gbọdọ jẹ filẹ. Lẹhin eyi, wara ti ṣetan fun agbara.
- Awọn ohunelo ikẹhin ti a ma nlo ni ọpọlọpọ igba nipasẹ awọn onisegun oyinbo. Mu awọn tablespoons mẹta ti alawọ ewe tii. Nigbana ni sise 2 liters ti wara ati ki o tú gbona wara lori tii. Ta ku ohun mimu idaji wakati kan. Lẹhinna, o šetan fun lilo.
Imọlẹ ti ọjọ kan ti ikojọpọ lori wara
Gbogbo ọmọbirin ni o mọ pe gbogbo ounjẹ tabi ọjọ igbasilẹ ni o ni awọn ẹtan ati awọn asiri ara rẹ. Ko laisi wọn ati ni ọran ti wara. Ofin akọkọ, eyi ti o yẹ ki o ṣe itọju - lati gbe awọn ile jade, ọjọ kan jẹ wuni. Ohun naa ni wara jẹ diuretic, o tumọ si igbonse yẹ ki o wa nitosi. Pẹlupẹlu si gbogbo eyi, iwọ yoo ni ebi ati paapaa ailera. Ati labẹ awọn ipo bẹẹ o yoo dara julọ bi ibusun ti o ni itura, ibi isinmi fifẹ ati fiimu ayanfẹ jẹ ryadomakazhetsya. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati rọrun lati gbe ọjọ naa kuro ki o si dabobo ara rẹ kuro ninu wahala ti ko ni dandan.
Ilana ti o tẹle yii tẹle lati ọkan ti iṣaaju. Niwọnyi ti wara jẹ diuretic, ara yoo padanu omi ti o yẹ Ti o ba waye lairotẹlẹ, lẹhinna ipo ilera rẹ le dinku pupọ ṣugbọn a yoo padanu iwuwo daradara ati ki o taara. Nitorina, lati le ṣafikun idajọ omi ninu ara, ni afikun si wara pẹlu tii, o jẹ dandan lati mu omi liters meji fun omi kan fun ọjọ kan. Fun ayanfẹ si omi ti ko ni agbara ti didara.
Iru ọjọ aawẹ ko pese fun eyikeyi ounjẹ. Eyi ni o ṣe itọju lẹkunrẹrẹ. Nitorina, o yẹ ki o mura ara rẹ ni ilosiwaju fun iṣaro ati ki o jẹ alaisan. Ebi naa yoo sunmọ, ṣugbọn a ko le pa a titi lai pẹlu wara. Ohun mimu yii mu nipasẹ awọn ofin - gilasi ti tii pẹlu wara ni gbogbo wakati meji. Ofin yii ko lo si omi ti a ti yan, nitorina o le mu o ni eyikeyi opoiye. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe fun ọjọ kan a fun ọ ni awọn liters meji ti omi nikan, nitorina ṣe pin kakiri rẹ.
Nipa ọna, wara pẹlu tii le wa ni mu yó ati tutu. Yan ara rẹ da lori akoko ti ọdun, ati awọn ayanfẹ ti ara rẹ.
Ti o ba fẹ awọn esi ti o ṣe aṣeyọri pẹlu iranlọwọ ti iru ọjọwẹwẹ bẹ, nigbana ni o daju pe iwọ yoo fẹ tun atunṣe rẹ pada ki o si joko fun tọkọtaya miiran ti awọn ọjọ fun wara. Maṣe ṣe eyi. Awọn onisegun oyinbo ṣe iṣeduro pe ki o ṣe eyi ni igba pupọ ju ẹẹkan lọ. Ati lẹhinna, ni ipo pe o wa ni ilera gbogbo. Awọn idi kan wa fun eyi Ni akọkọ, iru oògùn bẹ ni diuretic, eyi ti o tumọ si njẹ awọn vitamin pataki ati awọn eroja lati inu ara rẹ. Keji, ti ko ba ni awọn vitamin ninu ara rẹ, lẹhinna o le fa ibajẹ nla si ilera.
O dara julọ lati lo iru ọjọwẹ bẹ ni orisun omi tabi ooru, nigbati o gbona ni ita. Lehin na iwọ kii yoo jẹ ki o ni ibanujẹ gidigidi nipasẹ irora ti ebi. Pẹlupẹlu, ni iru awọn akoko yii ara naa yoo gba diẹ ninu awọn vitamin lati awọn eso-eso ati awọn eso-ọti tuntun. Ti o ba tun pinnu ni igba otutu tabi ti kuna lati padanu iwuwo ni ọna yii, o dara julọ lati mu ipa-ọna multivitamins kan.
Atilẹyin ikẹhin fun ọjọ kan ti milking jẹ ori ti o yẹ. Ni igba pupọ a gbagbe nipa rẹ. Ati ni asan. Lẹhinna, o nilo lati ṣe ni kiakia. Ti o ba pinnu lati padanu iwuwo, lẹhinna ma ṣe fi gbogbo ireti rẹ wa lori wara. O ṣe pataki lati wo awọn aṣayan miiran ti yoo jẹ ipalara si ara ati iranlọwọ lati fikun awọn esi ti o ti de. Awọn wọnyi le jẹ awọn ounjẹ ti o da lori ounje ilera; ikẹkọ ni ile-idaraya (amọdaju ti ara ẹni, awọn orisun afẹfẹ) tabi awọn kilasi ni adagun (omi aerobics) ati bẹbẹ lọ. Nigbagbogbo ṣeto awọn ọjọ igbasilẹ ko ṣeeṣe, nitori ara nilo akoko lati mu agbara ati agbara pada.
Ninu àpilẹkọ yii, a ṣajọpọ ọna ti ko ni idiwọn ti sisọnu-ọjọ kan ti ikojọpọ fun wara. O kọ ẹkọ lori iru iru ọjọ idiyele naa, bawo ni a ṣe le ṣe deede, ati pẹlu awọn imọran rẹ. Ti o ba tẹle awọn ofin rọrun, lẹhinna o le ṣe aṣeyọri awọn aṣeyọri ti o fẹ. Ohun akọkọ jẹ agbara ati sũru. Ṣugbọn maṣe gbagbe, maṣe ṣe alabapin ninu awọn ọna ti o padanu idiwọn. Lẹhinna, paapaa wọn le mu ipalara buburu.