Ayẹde akara ounjẹ Zucchini ati zucchini ti a npe ni elegede elegede kii ṣe ni asan. Iwọn ti eso eso zucchini ni awọn carbohydrates digestible, carotene, ascorbic acid ati awọn vitamin miiran. Paapa wọn wulo fun awọn eniyan ti o ni ẹdọ aisan. Zucchini ṣe tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ẹya pataki ti zucchini lati zucchini jẹ ohun itọwo didara. Sibẹsibẹ, gbiyanju lati yan awọn ọmọde. Aṣayan wa da lori ite "Zolotinka". O jẹ awọn awọ awọ ofeefee awọ lẹwa ti tete tete. Loni a yoo bẹrẹ zucchini. Eto ti ẹfọ fun kikun naa jẹ rọrun ati ki o wa: alubosa, ata ilẹ, awọn tomati ati awọn ata. Zucchini pẹlu awọn ẹfọ ni rọọrun ati yarayara ndin, nitorina igbaradi ti satelaiti yii kii yoo gba akoko pupọ. O le sin fun ale, ale. Ti o ba yọ kuro ninu ohunelo ohunelo, lo satelaiti bi ounjẹ.
Eroja:- Zucchini 1 PC.
- Black pepper lulú 4 g
- Parimesan warankasi 30 g
- Olive epo 20 milimita
- Suga 2 g
- Iyọ 2 g
- Ata ilẹ 3 awọn ohun elo
- Alubosa funfun funfun 1 PC.
- Ata dun dun 1 PC.
- Awọn tomati 2 PC.
- Ipara 50 milimita
- Igbese 1 Lati ṣe zucchini pẹlu ẹfọ, o nilo lati mu zucchini, awọn tomati, ata, alubosa, ata ilẹ, iyọ, suga, epo olifi, iyẹfun 15%, ata ilẹ, lile warankasi.
- Igbese 2 Ge zucchini sinu ipin, yọ arin, nlọ isalẹ ti eso naa. Gba fọọmu kan fun kikun pẹlu ẹfọ.
- Igbese 3 Gbẹ ata ilẹ ati alubosa.
- Igbesẹ 4 Gbẹ awọn tomati, ata, ati nkan ti o ti jẹ ki o wa ninu awọn cubes.
- Igbese 5 Ṣafihan awọn pan-frying, tú ninu epo olifi. Iferan awọn alubosa ati ata ilẹ.
- Igbese 6 Fi awọn ẹfọ kun ati ki o tẹsiwaju lati brown fun iṣẹju 5 miiran.
- Igbese 7 Gbadun tomati lori grater. Yoo fun iṣẹju 5. Fikun iyọ, suga lati lenu.
- Igbese 8 Kun zucchini pẹlu ẹfọ. Lati tú ninu fọọmu kọọkan lori 1 teaspoon ti ipara. Awọn iyokù ti o ku lati fi sinu tinah kan. Fọwọsi isalẹ ti akara pẹlu ounjẹ tomati tutu.
- Igbese 9 Grate awọn warankasi.
- Igbese 10 Wọ pẹlu warankasi gbogbo iru zucchini. Fi adiro ti a ti kọja ṣaaju si 150 ° C. Beki fun ọgbọn išẹju 30.
- Igbesẹ 11 Lati ṣe itọju ẹja naa ni ẹwà, a yoo ṣetan nkan ti warankasi. Fi eso-ọbẹ grated kan pouning pan. Optionally. Fi ina ti o lagbara. Awọn warankasi yoo yo, lara kan apapo. Tura o si isalẹ. Yọ abojuto.
- Igbese 12 Ohun ọṣọ ti šetan.
- Igbese 13 Sin zucchini, gbona.