Kini fast ati kini o jẹ?
Nisẹ jẹ dida lati jẹun. Ni ọna yii, ọpọlọpọ awọn obirin fẹ lati ṣii wiwọle si awọn olora ati awọn carbohydrates ninu ara wọn. Ṣugbọn o nilo lati ranti pe nipa didawọn sisan ti awọn nkan oloro, o kọ ati wulo. Lati ṣe atunṣe nọmba wọn, awọn obirin lo awọn iru meji ti ãwẹ: pari ati pipe. Kikun - o jẹ ikun lati jẹ, ṣugbọn kii ṣe lati omi (omi, tii, oje). Imudani to ni idibajẹ ni idaduro lati ounjẹ ati omi ati pe a ṣe ni ile-iwosan labẹ iṣeduro iṣoro to lagbara. Lori ibeere naa "Ṣe ale jẹ ounjẹ ati ọjọ meloo ni o le pa a?" - awọn amoye sọ "pẹlu iponju onjẹ, awọn ọmọde fifọ pin iyara, ṣugbọn o ko le fi omi ati ounjẹ fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ, nitorina maṣe ṣe ni ile".
Ipalara ati anfani
Ipa ti aini ni ara jẹ pupọ. Ti o ba "ṣafihan iku" kan fun awọn idi iwosan ati labẹ abojuto dokita, o ṣeese, awọn ipalara ti ko dara julọ ni a le yera. Ṣugbọn ṣe ipinnu fun ara rẹ ni ipaniyan, laisi si iwifun dọkita kan, o ni ewu ewu ṣe ibajẹ ilera rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ni a ko ni idiwọ fun aṣoju, pẹlu awọn alaisan akàn, awọn eniyan ti o ni irufẹ ọna ti iṣọn-ẹjẹ, ikuna iṣẹ-ṣiṣe ailera ti okan, ẹdọ, awọn aan-inu ati awọn ara inu ti a ti transplanted. O jẹ ewọ fun awọn aboyun aboyun ti o ni ibẹrẹ ni osu akọkọ lẹhin ibimọ. Awọn iyokù loorekore le kọ ounje, ṣugbọn wọn gbọdọ ranti awọn abajade ti ko dara. Lori olúkúlùkù eniyan nãwẹ ni alakanṣoṣo, o da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: ọjọ ori, ibalopo, ara, fọọmu ara ati bẹbẹ lọ.
Lori aini ounje (ka: aibikita vitamin ati awọn eroja ti o wa) ara yoo ṣe deede pẹlu ilokuro ninu ajesara, eyi ti o tumọ si o yoo di ohun ọdẹ fun awọn ọlọjẹ ati microbes. Laisi ounje ko nyorisi ẹjẹ - dinku ninu ipele pupa ninu ẹjẹ, nitorina, si isalẹ ninu nọmba awọn ẹjẹ pupa ti o ni idaamu fun sisọ awọn ẹyin pẹlu atẹgun. Ni irun ẹjẹ afihan ararẹ ni irisi ailera, iyara riru, alakoso gbogbogbo, idinku ifojusi. Ti o ba jẹ ipalara pupọ, eniyan le ṣe ikùn fun ailopin ìmí pẹlu kekere idaraya, orififo, tinnitus, idaamu ti oorun. Pẹlupẹlu, aini ounje jẹ ipalara, ni awọn igba miiran - lati papọ tabi paapaa paralysis ti awọn eto aifọkanbalẹ. Ṣe o ṣetan lati san owo bẹ bẹ fun sisun diẹ ninu awọn igbẹhin rẹ lori ibadi rẹ?
Ounjẹ gigun nfa si iṣelọpọ ti iṣelọpọ ewu ti ara, idibajẹ awọn ilana iṣelọpọ. Eyi ni a npe ni anorexia ati pe a ṣe ayẹwo arun ti o nira. Awọn alaisan nìkan ko le gba ounjẹ: wọn ni ikunra reflex nigba ti ounje n wọ sinu ikun. Ni ibẹrẹ ipo ti anorexia jẹ eyiti o ṣawari, ni awọn ipo ti o pẹ ni o jẹ gbolohun kan tẹlẹ. Ipa npa ipa nla lori psyche ati lori ihuwasi eniyan. Laisi ounje, awọn iṣoro ba ṣoro, awọn ilana iṣaro ti n lọ silẹ, iranti jẹ idinku, wiwo ati ifarabalẹ fun hallucinations ṣẹlẹ, ailera ti npọ, eyi ti o le ni iyipada pẹlu irritability ati aggression. Ṣugbọn fun idajọ ododo o yẹ ki o ṣe akiyesi pe asẹ ni awọn pluses rẹ. Ko jẹ fun ohunkohun pe ninu gbogbo awọn ẹsin ti a mọ si wa nibẹ ni o wa fasẹnti, ọkan ninu awọn ti o gunjulo ni Àtijọ - Nla - o ni ọjọ 48, ati keresimesi - 40. Ko ṣe pe awọn baba wa ni ijinle sayensi ti o wulo fun awọn posts, dipo, wọn ṣe o ni imọran, agbọye ye fun ṣiṣe itọju ara lati ṣetọju ilera. Tẹlẹ pupọ nigbamii awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe, pe nigba ipolowo lati inu awọn ohun ti o ni ipalara ati awọn apọn ni a ti yọkuro, ipele gaari ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ dinku.
O gbọdọ tun ranti pe ni awọn ipo miiran hypothalamus ati cortex cerebral ni awọn idi ti ara wọn lati fa idamu ti ebi. Eyi waye lakoko aisan, paapaa ni awọn iwọn otutu to gaju, nigbati ara ko ba ni lati ṣe apejuwe ounjẹ rẹ: gbogbo agbara rẹ ni a ṣe ilana ni ija ijajẹ. Nitorina, ọjọ meji ti "idasesile iyànjẹ" yoo ṣe anfani fun ọ ati paapaa mu yara si imularada, pẹlu ninu awọn ọmọde. Kii ṣe asiri pe nigba "ọtun" ãwẹ gbogbo awọn ara-ara ti wa ni ti mọtoto. Nitorina, ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, ãwẹ jẹ iṣiro pataki ti o wa ninu eka ti itọju ọpọlọpọ awọn aisan. O han, akọkọ, fun awọn ti o ni awọn alaisan ti n jiya lati ikọ-fèé ikọ-ara, iṣan-ara iṣan, neurodermatitis, àléfọ, oogun tabi aleji ti ounje. Lati ounjẹ yoo ni lati dinku si inu ọti-lile, catarrh ti ikun ati ifun, ọgbẹ, pancreatitis, gout, bbl
Awọn italolobo iranlọwọ
Lati ṣetọju nọmba ti o dara ati ko ni ewu ilera, awọn oniṣisẹ ti niyanju fun igba pipe lati ko ni pa, ṣugbọn lati jẹun ọtun. Biotilẹjẹpe ... eyikeyi eniyan yoo wulo lati ma jẹ ọjọ kan ni ọsẹ kan, nitori ni akoko yii eto amẹ-ara yoo ni isinmi ati ki o di mimọ. Ati ounjẹ owurọ ti ọjọ keji ni ọran yi yoo nilo lati bẹrẹ pẹlu saladi imọlẹ kan. O tun wulo ki a ko mu ounjẹ ounjẹ lẹhin aago mẹfa ni aṣalẹ, lẹhinna ko ni sanra ọrọnra "ni abẹ" ni awọn ibi ti ko yẹ. Eyi ni ọna ti o rọrun julọ lati ṣakoso pipadanu rẹ. Awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ paapaa kọ ọrọ kan lori koko yii: "Ṣaaju ki o to wa, wo, awọn mẹfa wa." Ṣugbọn ọna yii jẹ ti o munadoko nikan bi o ko ba jẹ awọn ounjẹ-kalori to gaju titi di ọdun mẹfa.
Ni otitọ, lati le wa ni ilera ati ti o dara, awọn onjẹ ounjẹ ni onimọkan ni imọran lati ṣe atunṣe ounjẹ wọn ni irọrun: Ipa ti awọn ohunwẹ ati awọn ounjẹ yoo jina tabi nigbamii ti yoo di opin nigbati o ba pada si onje deede rẹ. Gbà mi gbọ, eyi yoo ṣẹlẹ, nitori ara wa dara ju wa lọ: nigba ti o jẹwẹ, o ni iriri iṣoro ti o lagbara julo, paapaa ranti rẹ, ati pe nigbati o ba "yọ kuro" lati inu ounjẹ, o bẹrẹ lati ṣe awọn ẹtọ "fun lilo ọjọ iwaju". Ti o ni idi ti awọn esi ti ani awọn julọ awọn ẹya ara ẹrọ ati awọn munadoko munadoko ti wa ni kukuru-igba! O yẹ lati ranti awọn nla Faina Georgievna Ranevskaya, olokiki olokiki ati onkọwe ti awọn gbolohun asọ julọ ti o fa ibanuje laarin awọn eniyan ti o ni imọran. Nitorina, Ranevskaya sọ pe: lati padanu àdánù, "o nilo lati jẹun kere!" Akiyesi - maṣe jẹ ki o jẹun, ṣugbọn o kan kọ ẹkọ lati ṣakoso ohun ti o jẹ, ki o si tẹle awọn ofin ti o rọrun ti o jẹ ti awọn olukọjajẹ:
- lo awọn amuaradagba diẹ sii (eran ti o din, eja, awọn ọja ifunwara, awọn legumes), bakannaa awọn carbohydrates to dara (awọn ounjẹ, awọn ẹfọ, awọn ẹka);
- mu omi pupọ (ti o to meji liters ni ọjọ kan);
- oro eso ayẹdùn;
- mu ounje ni o kere ju mẹfa ni ọjọ kan (ounjẹ akọkọ ati awọn ounjẹ kekere);
- jẹun ounjẹ ati ounjẹ ounjẹ.
Pẹlu iru ounjẹ bẹẹ, iwọ yoo dabi alagbara, ati ki o lero. Nitorina ṣaaju ki o to tete kọ lati jẹun, ronu boya o tọ lati fi ara rẹ ṣe ara rẹ ati ara rẹ pẹlu awọn ilana draconian fun ọsẹ meji kan. Ipa ti ounje to dara, gbagbọ mi, yoo dara julọ. Ṣe abojuto ara rẹ: ṣe idanwo fun agbara, iwọ n gige ẹka ti o joko. Ounjẹ gigun nfa si iṣelọpọ ti iṣelọpọ ewu ti ara, idibajẹ awọn ilana iṣelọpọ.