Kini ni ipa ti ifọwọra inu inu atunse
Awọn anfani ti o wulo julọ ni ọna yii wa ni orukọ rẹ. Atunse nọmba naa jẹ iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti ifọwọra yi, eyi ti, nigba ti o ba ṣe daradara ni apapo pẹlu awọn ẹda ara ati ounjẹ ounjẹ onjẹunjẹ, nfun abajade ti o yanilenu. Awọn agbeka ti a lo ninu ilana yii ṣe ipa ipa ninu pipin ti ọra ati ilosoke ninu ohun orin ti iṣan inu.
Pẹlupẹlu, ni inu iho inu ti o tobi nọmba ti awọn ọpa ti o wa ni inu-ara, awọn imudaniloju eyi ti o ni ipa lori didara, imuni ati ipo ti ara.
Ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi pe ifọwọra ti o ni atunṣe ni awọn imudaniyan ti ara rẹ, eyiti o ni:
- Itoju awọn arun inu ọkan;
- Oyun;
- Akoko iṣeṣe iṣe;
- Arun ti ngba ounjẹ ati ipilẹ ọmọ;
- Inu ikun ara.
Ni afikun, ifọwọra ti ikun isalẹ kii ṣe iṣeduro lati ṣe ni iṣaaju ju wakati meji lẹhin ti njẹun. O tun dara lati fara kuro ni ọna yii ni wakati kan ki o to bẹrẹ akoko ikẹkọ ati meji lẹhin opin rẹ.
Ilana ti ṣiṣe atunṣe inu ifunra inu
Ṣaaju ki o to massaging o jẹ pataki lati ṣeto ipara kan ifọwọra. Ti o ṣe pataki, bi o ba jẹ atunṣe egboogi-cellulite ṣaaju ki ibẹrẹ ilana, o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe pataki mẹwa, eyi ti o jẹ eleyi: ni ipo ti o wa ni ipo, o nilo lati mu bi afẹfẹ bii o ṣeeṣe, lakoko ti o ba nfa ikun ati fifun jade, . Ṣe awọn igba mẹwa.
Bayi jẹ ki a bẹrẹ ifọwọra. Lati ṣe eyi, sinmi ati ki o ṣii ọpẹ lati ṣe awọn ilọsiwaju ipin lẹta 6-10 ni asopo. Ni itọsọna kanna, mẹẹwa mẹwa ni a ṣe nipasẹ egungun awọn ika ọwọ.
Nisisiyi o jẹ dandan lati fa awọn isan ti tẹmpili naa kuro ki o si ṣe awọn iṣipopada awọn agbọnju lati inu abọ si awọn agbegbe ita. Tẹ mọlẹ pẹlu egungun awọn ika ọwọ. Lẹhin eyi, o jẹ dandan lati ṣe igbiyanju tingling pupọ (tẹtẹ ko ni isinmi).
Ni opin ti ifọwọra ti o tọ, ikun jẹ alaafia ati lẹẹkansi a ṣe iṣeduro ti iṣọn-a-ni-lẹta kan. Iye akoko ti ifọwọra ko yẹ ki o dinku ju iṣẹju 20 lọ. Lati ṣe aseyori awọn esi ni kete bi o ti ṣeeṣe, o jẹ dandan lati ṣe ilana yii ni o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ kan.
Ifọwọra ti ikun isalẹ jẹ igbesẹ ti o dara ati iyasọtọ laaye si ọpọlọpọ awọn ọna iṣowo ti o ni imọran lati ṣe atunṣe nọmba naa. Pẹlupẹlu, awọn anfani ti iwosan yii le mu ni ailewu kii ṣe fun awọn ohun ikunra, ṣugbọn tun ṣe imudarasi ilera.