Wa awọn awopọ lati awọn eso ti o wa ni ẹru

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan, tọju ati ki o run awọn eso exotic, a ti pese ọpọlọpọ awọn iṣeduro fun ọ. Lo wọn, ati ninu ile rẹ ni yoo jẹ ẹda paradise kan nigbagbogbo. Awọn ounjẹ ti o wa lati awọn ododo ti o wa ni ẹru le ṣun gbogbo eniyan. Iwọ yoo jasi jẹ awọn eso didun tete ni igbagbogbo ti o ba mọ ohun ti awọn n ṣe awopọ ti o le ṣe lati inu wọn. Nigba miran awọn eniyan kọ lati jẹ eso eso ti o njade nitori irisi wọn. Maa ṣe nigbagbogbo fẹ idotin pẹlu agbon "onirun" tabi ọdun oyinbo prickly. Ṣugbọn, ti o ba kọja nipasẹ awọn apọn pẹlu awọn eso nla, iwọ nyọ ara rẹ ni ọna ti o dara julọ lati ni awọn vitamin pataki, gẹgẹbi Vitamin C, ati awọn ohun elo ti o wulo gẹgẹbi potasiomu ati lauric acid, eyiti o ṣe okunkun eto ailopin naa. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn eso-ilẹ ti oorun jẹ awọn eroja ọtọtọ. Awọn ifunni pataki ni: mango, agbon, papaya, ogede ati ope oyinbo. Ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti oorun jẹ awọn oogun ti oogun. Ọdun oyinbo, fun apẹẹrẹ, ni o ni awọn vitamin ti o ni ounjẹ ti o jẹun. O le ṣe iranlọwọ fun idasilẹ awọn eroja ti ounjẹ ounjẹ, wẹ awọn ifunni ti awọn majele ti o dẹkun atherosclerosis.

Awọn ohun- ini oogun pupọ ti o ni awọn bananas. Biotilejepe wọn ko lo ninu oogun, wọn tun wulo. Iburan Bananas ṣe iranlọwọ lati mu ipele ti pupa pupa jẹ ki o si ṣe iṣeduro iṣelọpọ. Wọn ti ni iṣeduro niyanju lati ni ipese fun awọn obinrin ti o ya ẹnu; awọn oyun. Papaya jẹ ile itaja ti awọn ohun elo to wulo. Oṣuwọn Papaya ni a kà lati jẹ ohun mimu agbara lati awọn Aztecs atijọ. O kii ṣe awọn ohun elo mimu nikan, ṣugbọn tun ṣe ifarahan-ara ni awọn arun ti ngba ounjẹ, ati nigba ti àtọgbẹ din dinku nilo dandan.
Itọsọna si awọn ohun-elo ti oorun

Ibugbe
Orisirisi: ofeefee, pupa, dwarfish - yan fun gbogbo ohun itọwo.
Awọn oludoti ti o wulo: ogede kan ni iwọn 13% ti potasiomu ojoojumọ. O jẹ nkan ti o ṣe pataki julọ ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣetọju titẹ ẹjẹ ati iṣẹ-ọkàn ni ipele deede.
Bi o ṣe le yan ati tọju: o le ra ni ailewu diẹ die, iyọ alawọ ewe, nitori wọn yoo ripen ni ile rẹ ni iwọn otutu. Nigbati wọn ba tan-ofeefee tabi pupa, gbe wọn lọ si firiji. Eyi yoo gba ọ laye lati tọju wọn fun ọjọ diẹ diẹ, ṣugbọn awọ ara bananas ni awọn aaye yoo tan dudu.

Awọn alabọde
Orisirisi: awọn ọmọde - alawọ ewe ati asọ, ogbo - duro ati "irun". Awọn opo ti o wulo: awọn agbon ni opo nla ti lauric acid, eyi ti o le mu ki eto naa lagbara, o si tun nfa awọn sẹẹli ti awọn ọlọjẹ run, pẹlu awọn herpes, iṣagun C ati HIV.
Bawo ni lati yan ati fipamọ: ra nikan awọn agbon agbọn, wọn yẹ ki o jẹ brown brown. Ṣaaju ki o to ifẹ si, ṣayẹwo awọn nut, rii daju pe ko si mii lori rẹ ati pe ikarahun rẹ ni gbogbogbo, gbọn o lati ṣayẹwo pe o ni wara agbon. Awọn agbon ti a ko ti ṣii yẹ ki o wa ni ipamọ ni otutu otutu. Pọpiti ti agbon ti a ṣalaye ni a gbe sinu apo ti afẹfẹ ati ti a fipamọ sinu firiji. A mu si ifojusi rẹ ọkan ninu awọn igbadun ti o ni igbadun ati awọn ifarada lati awọn eso-ilẹ t'oru:

Tuna pẹlu awọn ege mango
Ọpọlọpọ mango ti o le fi kun ko nikan si oriṣi ẹja, ṣugbọn tun si iru ẹja nla kan, adie ati ẹran ẹlẹdẹ. Ṣiṣe sisẹ yii pẹlu awọn ewebe, o le turari rẹ pẹlu ata ilẹ.
Fun satelaiti o yoo nilo:
200 g ti oriṣi ẹja kan, ge sinu awọn ege 30-gram;
3/4 tsp. coriander;
1/8 tsp. ata ilẹ cayenne;
1pc. mango, ge sinu cubes;
4 leeks ge diagonally;
1/4 tbsp. coriander, ge;
2 tbsp. l. waini ọti-waini;
1/2 tsp. epo epo.
Igbaradi:
1. Ṣe ṣagbe adiro ṣaaju sise. Akoko Tuna ni ẹgbẹ mejeeji pẹlu coriander ati ata cayenne, gbe oju dì. Mii ẹja naa ni adiro fun iṣẹju 5 ni ẹgbẹ kọọkan.
Ni akoko naa, mu awọn mangoes, leeks, cilantro, kikan ati epo sofa.
3. Tàn ẹhin lori awọn awoṣe, lori oke ti o gbe awọn adalu mango ati ṣiṣẹ.
1 ipin: 239 kcal, fats - 3 g, ti wọn lopolopo - 0,5 g, carbohydrates - 9 g, awọn ọlọjẹ - 43 g, okun -1 g, sodium -217 iwon miligiramu.