Ti ara rẹ ko ba ni pipe ati pe iwuwo ko ni deede, lẹhinna ni gbogbo akọkọ ti o nilo lati fiyesi si iṣelọpọ rẹ, ati gbogbo awọn ologun lati ṣe itọsọna rẹ si imularada ati lati mu pada pada si deede. Eyi le ṣee ṣe nipa lilo onje alalufẹ kan. Ti o ba fẹ lati ni awọn fọọmu pipe, lẹhinna pẹlu gbogbo iṣe pataki ati ojuse o jẹ dandan lati ṣe itọju ounjẹ rẹ, lakoko ti o ko ni lati inu ounjẹ rẹ gbogbo sisun, sisun, sanra ati gbagbe nipa yinyin ati chocolate patapata.
Idahun ti o tọ julọ ati to dara julọ si iṣoro ti fifọ eniyan kuro ni afikun poun jẹ lati bẹrẹ njẹ ounjẹ ounjẹ lai fi kun bota, suga ati iyọ. Awọn ounjẹ ti Pearl n pese fun lilo ti oṣuwọn barley ni ounjẹ. A ṣe akiyesi porridge yii lati jẹ ọkan ninu awọn ti o kere julo, ati pe a ṣe lati inu oka ọkà barle gbogbo. Perlovka jẹ olokiki fun awọn ohun elo ti o wulo julọ, pẹlu irin, epo, manganese, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati kalisiomu. Pẹlupẹlu, ara rẹ le ni idaduro pẹlu awọn vitamin E, PP ati ẹgbẹ B. Ati amino acid lysine le fun ọ ni iṣaro ti kikun ati kikun saturation.
Paleli Pearl n mu awọn ilana iṣelọpọ iṣelọpọ sii, nitorina o ko le padanu iwuwo nikan, ṣugbọn tun tun ṣe atunṣe. Lẹhinna, gbogbo wa mọ pe collagen jẹ nkan ti o ni ẹri fun ipo ita ti awọ wa. O mu ki o jẹ afikun, asọ, danra ati atilẹyin awọn ọdọ.
Beliu Pearl jẹ iru ekuro ti ọkà ọka barle ti o ngba processing, ṣugbọn ni ọna ti o ni apoowe ọkà kan.O ṣeun fun u, peali pearl ti wulo fun ara eniyan. Ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe porridge porridge jẹ gidigidi soro lati ṣe ikawe nipasẹ ara, ṣugbọn ni otitọ o ko ni otitọ, nitori paapa awọn ọmọ ikoko le lo o ni ounjẹ ati ṣe itọju ara pẹlu awọn vitamin ati awọn nkan to wulo.
Beeli ti Pearl jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, o ṣeun si whichorganism le daju pẹlu nkan ti ara korira ti o ni nkan ti o jẹun tabi ti ita. Pẹlupẹlu, ni irọra o wa okun, eyi ti o wẹ gbogbo ara toxins ati toxins, ati pe eleyi jẹ pataki pupọ fun fifi awọn ohun elo ikunra ṣiṣẹ ni ibere.
Diẹ onje ni pe ko ni beere owo pupọ ati ni akoko kanna pese awọn esi to dara julọ. Ohun gbogbo ti o nilo ni omi-omi ati peali bali.
Iye akoko ounjẹ jẹ ọjọ marun. Ni akoko yii, o yẹ ki o mu ọpọlọpọ omi, ṣugbọn o gbọdọ ranti pe awọn teas ati awọn juices ko ṣeeṣe. Ni akoko ounjẹ, a ni iṣeduro lati mu omi nikan ti o ni erupẹ. O dajudaju, iru ounjẹ yii nilo igbiyanju pupọ, nitori pe o jẹ monotonous ati alakikanju, kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni agbara lati daa duro. Ṣugbọn lẹhin ti ounjẹ rẹ ti pari, iwọ yoo ni anfani lati ri pe iyipada ti rọpo nipasẹ iyipada nla ni irisi ti o lo afikun poun.
Awọn olutọṣẹ-ounjẹ-ounjẹ-araja ni aṣeyọri ṣe atunṣe si ipilẹ ti perili ti isonu pipadanu ati ṣayejuwe bi o ṣe jẹ pe kilo kilogram diẹ sii lojoojumọ yoo lọ. Eyi mu ki o ṣee ṣe lati mọ bi iyara ti igbaduro idiwo waye.
Ni ọsẹ meji tabi mẹta akọkọ ni iwuwo yoo dinku nitori fifọ awọn ifun inu ati fifun omi pupọ kuro ninu ara, lẹhinna ni gbogbo ọjọ o le padanu kilokulo kan, ni afikun, awọn abọ abẹ abẹ yoo lọ, eyi ni ohun ti gbogbo obinrin ti o joko ni igbimọ fẹ lati ṣe aṣeyọri .
Bawo ni a ṣe le ṣaja pilalu awọ?
O gbọdọ ranti pe a ti ni fifẹ paali pearl fun igba pipẹ, nitorina o gbọdọ ṣa sinu omi ni iṣaaju-wakati mejila (200 giramu ti ounjẹ fun lita ti omi ti o mọ). Tẹlẹ croup swollen tẹle pẹlu omi (nipa meji tabi mẹta gilaasi) ati ki o ṣe ounjẹ lori kekere ooru fun idaji wakati kan. Ranti pe ti o ba ṣawari kúrùpù laisi iṣaaju, lẹhinna o yoo nilo akoko pupọ sii. Lẹhin ti kashabudet ti šetan, yọ kuro lati awo naa ki o si fi ipari si i ni toweli ki o "de ọdọ". Ti o ba lojiji o gbagbe lati sọ kúrùpù naa fun alẹ, lẹhin naa o yẹ ki o wẹ ki o si dà pẹlu omi ti n ṣabẹ ati lẹhin ọsẹ meji ti o yoo le ṣe igbaradi. Ṣe akiyesi ni otitọ pe lẹhin-porridge porridge mu iwọn didun pọ ni ibikan ni igba marun.
Idena ounjẹ eniyan - aṣayan akọkọ
Ẹkọ akọkọ ti awọn akojọ aṣayan ti onje ti pearl jẹ ohun ti o wọ, nitori ko si orisirisi ninu rẹ. Ni gbogbo ọjọ marun, o yẹ ki o jẹun nikan pearl perridge, eyi ti o ṣun lori omi lai fi iyọ, epo epo. Ni afikun si iru ounjẹ arọ kan, o le mu awọn ohun ọṣọ ti eweko, awọn alawọ ewe teas lai oyin ti isahara, ati omi omi ti o wa ni erupe.
Idanilaraya ounjẹ - aṣayan keji
Yiyi iyatọ ti ounjẹ ti perli n pese fun ounjẹ ti kii ṣe ohun pupọ, nitoripe o le fa siwaju si ọjọ meje.
Fun ounjẹ owurọ, o le jẹ kilo gruel laisi epo iyọ, ṣugbọn o le fi ọkan ti alawọ ewe apple tabi ede ti o gbẹ silẹ.
Fun ounjẹ ọsan, o yẹ ki o jẹun gruel pearl lai epo ati iyo, 100 giramu ti eja tabi eran ati saladi ti awọn ẹfọ tuntun.
Fun ale, o le jẹ 250 giramu ti kefir ati 100 giramu ti warankasi kekere-sanra warankasi. O le mu omi ti ko ni erupẹ ti ko ni agbara ti omi ati ti alawọ tii laisi awọn afikun.
Idena ounjẹ ara eniyan - aṣayan kẹta
Ọpọlọpọ awọn obirin ko tẹle ara wọn, eyi ti o pese ounjẹ, ṣugbọn ṣe awọn aṣayan ti ara wọn fun ifaramọ si iru ounjẹ ounjẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ṣeun porridge ati fi awọn turari si i, fun apẹẹrẹ, thyme, curry, pepper. Miiran ju porridge, wọn tun jẹ awọn didun ati awọn eso ekan, ati awọn ẹfọ.
Awọn itọkasi ati awọn itọkasi
Awọn amoye ko kan ṣe akojọ-okuta baile ti awọn ọja ti o wulo julo, nitori pe ko ṣe iranlọwọ nikan lati fi awọn pamọ pamọ, ṣugbọn tun ṣe ilera. Pẹlupẹlu, awọn micronutrients, ti o jẹ ọlọrọ ni barle, ni ipa ti o dara lori tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi lekan si sọ pe ti o ba dabo si onje diẹ ẹ sii ju ọjọ meje lọ, lẹhinna ko ni awọn itọkasi kankan. Ni ilodi si, o wulo pupọ. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to joko lori onje yii, bakanna bii eyikeyi ounjẹ miiran yẹ ki o kan si dokita kan. Nitõtọ, a ṣe iṣeduro onje yii ni igba diẹ ju lẹẹkan ni gbogbo osu 1.5-2.
Awọn agbeyewo
Awọn obinrin ti o ti gbiyanju ọna ipọnju yii ti sọ pe wọn ti ṣaṣe ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ṣugbọn peali barley nikan le pese abajade ti o fẹ, bakannaa, julọ ninu awọn ọra ti o wa ninu ikun, awọn agbekalẹ ati awọn itan. Dajudaju, ni gbogbo igbadun, o nilo lati ṣajọpọ ati lati faramọ monotony, ṣugbọn abajade ni o wulo.Ni o daju, gbogbo awọn aṣoju ibajọpọ oloye sọ pe fun ọjọ kan ni kilogram kan ti o pọju iwọn, ati lẹhin opin onje, iwọn ko pada. Awọn obirin miiran sọ pe o jẹ perlovodite ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati fi ara pa lẹhin igbimọ. Dajudaju, ni afikun diyvesklyuduetsya tun ṣe awọn ere idaraya.
Mo fẹ o ni o dara!