Ti o dara julọ, ni oye ti o tẹẹrẹ - ifẹ ti o fẹ julọ ti awọn obirin. Fun eyi, iṣẹ nla kan ti ṣe: ounjẹ, amọdaju ti, ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn o ṣẹlẹ pe eyi dẹkun lati ṣiṣẹ fun irisi wa. A ṣe akiyesi pe awọn ohun elo ti ko tọ. Ati fun itunu wa a n wa ẹri fun eyi. A gbagbọ lori awọn ipanu pupọ ni iṣẹ, iṣẹ sedentary, awọn ikuna hormonal ninu ara, ibi ibimọ. Awọn idi pupọ ṣi wa lati wa. Ṣugbọn, bi ofin, a ko mọ idi pataki. Awọn wọnyi ni ijẹunjẹ ipalara, eyiti a ko ronu nipa. Ṣugbọn kini o yẹ ki a da awọn iwa ibajẹ ni ounjẹ ati bi o ṣe le pa wọn kuro?
Ipo igbadun. Itoju ti ko tọ ni idi pataki fun iwuwo ere. Ọpọlọpọ eniyan duro pẹ to dinku laarin awọn ounjẹ. Lojukanna jẹun nikan ni owurọ ati pẹ ni alẹ, ounjẹ ounjẹ ni gbogbo igba. A gbagbọ pe ago ti kofi pẹlu hamburger kan to fun ounjẹ ọsan. Ṣugbọn eyi nikan nmu igbadun fun ale jẹun, jẹun diẹ sii sii ni ounjẹ, ie, awọn ohun ti o tobi pupọ. Ipo agbara yii jẹ alailẹgbẹ. O nyorisi sisẹ ti iṣelọpọ ninu ara. Ati eyi ni o ṣubu pẹlu idaduro ni awọn ẹgbẹ ati ẹgbẹ iṣan ọra. Awọn aaye wọnyi ti o wa ni iṣoro wa. Ranti awọn ọgbọn ti awọn eniyan ati ki o ma fun alẹ si ọta.
Diẹ ninu awọn eniyan ro pe bi ko yẹ ki o wa awọn aaye arin laarin awọn ounjẹ, lẹhinna o yẹ ki o ni ipanu diẹ nigbagbogbo. Nwọn bẹrẹ lati ṣe igbọn nigbagbogbo, ṣugbọn nọmba awọn kalori ko ni akoso. Ni iṣẹ o kan kii yoo ṣiṣẹ. Ṣugbọn ojutu ni: jẹun si awọn igba mẹfa ọjọ kan, duro si akoko kan. Ranti gbigba gbigbe caloric ti ounje ati iwọn didun rẹ to tọ. O tun le ni ipanu, ṣugbọn awọn eso ti a ko yanju ati awọn ọja ibi ifunwara. Gbagbe nipa ajara ati bananas. Awọn eso ti o dara yii ni ọpọlọpọ gaari, eyiti ko wulo fun nọmba kan.
Iye owo Absorption ti awọn ọja. Awọn gbigbe kiakia ti ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn iwa buburu. Lati mọ iye ti ara jẹ nipa ara gba akoko, ṣugbọn iwọ ko fun u. Ati nigbati ọpọlọ ba gba ifihan agbara ti o da, iwọ yoo ti jẹun diẹ sii ju iwuwasi lọ. Eyi jẹ ọna opopona si iwọn iwuwo pupọ. Lo akoko diẹ fun ajọ, din ounje ni laiyara. Awọn eniyan sọ pe wọn ti gun to gun ti wọn to gun gigun.
Ipa wahala. O wa ero kan pe o le yọ kuro ninu ipo iṣoro naa, o le gbagbe nipa awọn iṣoro pẹlu iranlọwọ ti ayanfẹ rẹ ati ounjẹ ti o wuni. Ọna yi jẹ gidigidi rọrun, ṣugbọn ti kii ṣe itẹwọgbà. O le fa gbogbo awọn ounjẹ onjẹ ti o wa ninu firiji ni kiakia. O ṣee ṣe pe iṣesi yoo jinde, ṣugbọn awọn iṣoro pẹlu nọmba naa yoo wa, ati paapaa kilo ni ao fi kun.
Gbiyanju lati yanju awọn iṣoro rẹ yatọ. Rin ni aṣalẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, gbọ si orin dídùn, sọ di mimọ ile, sọrọ pẹlu olufẹ kan. Wa awọn idi fun awọn iṣoro ati awọn iṣoro rẹ. Ṣe eto kan lati yanju wọn gangan, ki o ma ṣe mu awọn iṣoro naa. Ounje jẹ aabo nikan lati iṣoro kan, kii ṣe ojutu kan.
Awọn ohun mimu ọti-lile. Ti o ba n mu ọti-lile, nigbana o le gbagbe nipa ẹda onigbọwọ. Ọtí yoo mu ọ ni afikun panṣan ni awọn ọjọ ayo, ati ni awọn ọjọ irora. O ni akoonu ti kalori giga kan ati ki o mu ki ifẹkufẹ. Gilasi ti ọti-waini tabi ọti ninu ẹgbẹ ti awọn eniyan dara julọ le ṣe iranlọwọ fun iyọdafu, mu iṣesi dara, ṣugbọn tun le ṣakoso iṣakoso. Ati lẹhin naa o kii yoo ni anfani lati tọju lati awọn akara ati awọn ikun, awọn nọnu ati awọn iyipo. Ranti pe oti jẹ ọta ti kii ṣe nọmba rẹ nikan, ṣugbọn ilera rẹ tun. Ṣafihan si awọn italolobo wọnyi, ṣe akiyesi lilo to dara, ati pe iwọ yoo lero awọn wiwo ti a ti sọ diẹ fun awọn ẹlomiran nigbagbogbo!