Scallops pẹlu asparagus alawọ ati parmesan

Tún asparagus ni omi ti a fi omi ṣan, gba nigba ti o fẹrẹ ṣetan (kekere kan diẹ sii Awọn eroja:

• Scallops - awọn ege 16
• Asparagus alawọ ewe - 250 Giramu
• grated warankasi Parmesan - 3 Aworan. awọn spoons
• olifi epo - 3 St. awọn spoons
• iyo, ata - Lati lenu

Ilana

Tún asparagus ni omi farabale salọ, gba nigba ti o fẹrẹ ṣetan (kekere kan crispy). Gba o si fi sii labẹ omi tutu, lẹhinna igara ati ki o gbẹ. Lẹhinna ge. Mọ, wẹ ki o si gbẹ awọn scallops. Fi ooru lagbara olvkovoe epo ni pan-frying. Ṣe awọn scallops ki o si din-din fun iṣẹju 1 - 2 ni ẹgbẹ kọọkan titi ti wọn yoo fi brown brown. Diẹ yọ ina kuro ki o fi awọn asparagus kun. Fi awọn Parmesan grated kún. Ati ki o Cook, stirring fun 1-2 iṣẹju. Fi awọn gbigbona ti o gbona han ki o si sin lẹsẹkẹsẹ.

Iṣẹ: 4