Kini o ṣe pẹlu cellulite ni ọwọ ati bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ? Eyi kii ṣe gidigidi. O nilo lati jẹun ọtun, ṣe awọn ilana fun iṣoro awọ ati idaraya. Ṣugbọn jẹ ki a sọ nipa gbogbo eyi ni alaye diẹ sii.
Bawo ni lati se imukuro cellulite?
Ti cellulite ba wa ni agbegbe ẹgbẹ, lẹhinna o jẹ gidigidi lati mu u kuro, ati pe o ṣe pataki lati ṣetan si iṣoro yii ni kikun ologun. Awọn esi akọkọ le ṣee akiyesi ni nipa osu kan ti iṣẹ lile. Nitorina, igbimọ naa: ifọwọra, ikẹkọ ojoojumọ, awọn ilana imularada ati sisẹ. Ti ọmọbirin giga kan ati ki o duro ni ile, lẹhinna o le ni anfaani lati yipada si awọn olutọju ati awọn oniṣowo oloye, wọn ṣe ilana ilana kọọkan fun ọ, bẹ agbala. Ṣugbọn ti o ba jẹ iyawo ile-aya, iwọ ko ni idojukọ. Ṣe awọn esi, ko khozhesalonnogo, o le ati ni ile, akoko nikan fun eyi yoo nilo kekere diẹ sii. Awọn ifọwọra ati awọn adaṣe ni yoo sọrọ ni isalẹ.
Yi igbesi aye rẹ pada
N joko ni iwaju kọmputa, n ṣakiyesi fiimu ti o nbọ ki o si ṣe iyọọda eerun naa, ọrọ naa ko ni gbe kuro ni ipo iku, ati cellulite yoo di diẹ sii akiyesi. Nitorina, awọn olufẹ ti cellulite, o dide ki o lọ, ṣe ni o kere kan gbona-soke lati awọn orisirisi awọn adaṣe ìṣòro ati awọn dosinni ti squats. Ti o ba ni cellulite, lẹhinna eyi yoo tọka pe o n ṣakoso ọkọ igbesi aye kan ati sedentary. Nitorina, gbe siwaju sii bi iṣẹ rẹ ba jẹ "sedentary," lẹhinna dide ni ọgbọn iṣẹju, rin ni ayika ọfiisi ki o ṣe awọn iṣipo lilọ kiri pẹlu ọwọ ati ọrun. O wulo pupọ lati ṣe awọn eroja ti omi ati igbadun ara odo. Ti o dara ninu ija lodi si "manual" cellulite iranlọwọ fun afẹsẹja. O fun fifun ni ọwọ rẹ, pada ati awọn ejika. Maṣe yọju rẹ, maṣe gbe awọn ejika rẹ loke.
Ti o dara ounje
Cellulite nwaye ninu ilana awọn aiṣedede ti iṣan-ara, ati nitori ailera. O ko le ja cellulite pẹlu awọn ihamọ ounje. Ni ihamọ ara rẹ lati jẹun, o le padanu àdánù ni oju ati àyà, ṣugbọn ninu awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, ọna yii yoo ṣe iranlọwọ ninu igbejako cellulite lori ọwọ. Lati ṣẹgun cellulite, o nilo lati dinku awọn kalori akoonu ti awọn ounjẹ ati ki o yà si awọn ounjẹ ipalara ti onje (dun, mu, sisun, salted, baked, food from McDonald's). Ninu akọọlẹ rẹ o nilo lati fi awọn ẹfọ sii diẹ sii, awọn eso, awọn ọja ifunwara, ẹran jijẹ. Ohun pataki ti igbejako cellulite ni lati pada si iṣeduro iṣọn-ara ti organism ati ki o ṣe ki ara ki o fi aaye pamọ "ni ipamọ". Ati pe ki o maṣe jẹ awọn awọn kalori nigbagbogbo ni ibi-idaraya, iwọ le ṣe igbimọ si awọn ọjọ kukuru ati ki o mu awọn teasbal teas, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ti iṣelọpọ.
Imoju alatako-cellulite
O jẹ ọna ti o tayọ julọ lati koju cellulite. Ṣugbọn pese pe ifọwọra yoo jẹ deede ati orisirisi.
Ti ifọwọra daradara jẹ pẹlu awọn ilẹ kofi. O ṣe afikun ipese ẹjẹ ati iṣan ọpa, acrome o ni ipa ti peeling ati igbega, o ṣe igbadun akoonu inu omi ti o ga julọ ti awọ ara. O le ṣe igbimọ si ifọwọra pẹlu awọn ipara-anti-cellulite. Awọn akopọ ti o wa ninu kemikali ni awọn ohun elo pataki ti o ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ọra daradara. Fun ifọwọra, o le lo awọn ẹrọ pataki: awọn apọnju, awọn iṣan ti a fi ntan tabi awọn olutọ-n ṣan ti n ṣalaye, o le ṣe ifọwọra ati ọwọ. Ni eyikeyi idiyele, ipa yoo jẹ ọkan - pipinka ẹjẹ ati omi-ara nipasẹ ara, sisan ti atẹgun si agbegbe iṣoro, eyi ti o ṣe alabapin si ifarahan ti iṣelọpọ.
Idaraya lodi si cellulite
Ti o ba nko awọn isan rẹ lojoojumọ, o le ṣe awọn esi ti o dara julọ ki o si fi cellulite silẹ laisi aaye igbala. Awọn adaṣe yoo ṣe awọ ara rirọ, awọn isan yoo jẹ toned ati isinmi daradara yoo han. Pushouts jẹ julọ ti o munadoko. Awọn oludẹrẹ le ṣe awọn igbiyanju-soke lati odi, lẹhinna, ni ọsẹ mẹta, o le lọ si titari-soke lati ọga tabi ibujoko kan ni itura, ati lẹhin ọsẹ mẹta miiran o le fa awọn ilẹ-ilẹ ni kiakia. Pẹlupẹlu, a le ṣee ṣe awọn igbiyanju pẹlu dumbbells tabi igbimọ kan, ti ko ba jẹ ọkan ti o ni ọkan, o le kún awọn igo pẹlu omi ati ki o lo wọn ni awọn gauges. O nilo lati dubulẹ lori ibugbe kan, fi ẹsẹ rẹ si ilẹ, gbe ọwọ rẹ si ori ori rẹ ki o gbe wọn si ipele oju. O tun le gbe apá rẹ si awọn ẹgbẹ. Ti o ba ni igi kan ni ọwọ rẹ, lẹhinna o nilo lati gbe e si ipele ti o wa ni ideri ki o gbe e loke apoti.
Awọn ilana omi
Ti o ṣe iranlọwọ fun cellulite ti o dara pupọ. Ọgbọn aaya ti o n tú omi tutu, ogoji - gbona. Ṣugbọn farabalẹ, ma ṣe iná ara rẹ, omi yẹ ki o jẹ aaye fun awọ ara.
Wraps
Wraps yatọ si - iṣowo ati ile. Ni ile, o le ṣetan awọn agbo-ogun lati epocitrus, Atalẹ, omi ṣiṣan, awọn ilẹ kofi.
Obinrin kọọkan, ti o ba fẹ, yoo wa ọna lati ja cellulite, ṣugbọn ranti pe itọju ti o dara julọ ni idena. Ni idi eyi, o jẹ deede ounje, idaraya ati iwa-ara-ẹni. Ati ki o ranti pe aadọrun ogorun ọgọrun ninu aṣeyọri ni eyikeyi ọran da lori rẹ - lori ibawi. Ko si si ẹnikan ayafi o le ran ọ lọwọ ni nkan yii, nitori pe eyi o nilo ko nikan iṣẹgbọn, ṣugbọn o jẹ ifẹkufẹ lati yi irisi rẹ pada, ati ilera rẹ.