- lemon oje - 1/4 ago
- Ilẹ cumin - 1 teaspoon
- chilli lulú - 1 teaspoon
- ata ilẹ - 1 ehin
- epo olifi - 1/2 ago
- iyo - - Lati lenu
- Quinoa - 1 1/2 Ago
- oka - awọn ege meji (iṣu ti oka, ọkà)
- pupa bell ata - 1 nkan (diced)
- kukumba - 1 nkan (diced)
- alubosa alawọ ewe - awọn ege mẹta
- ata jalapeno - 1 nkan
- cilantro leaves - 1/4 Ife
- lẹta letusi pupa - 1 nkan (ori)
- tomati - Awọn ege meji (ge sinu awọn ege ege)
- avocado - 1 nkan
- orombo wewe - 1 nkan (ti ge wẹwẹ)
- awọn eso elegede - 1/4 Gilasi (toasted)
Mu 2 3/4 agolo omi si sise ni kekere ewe, fi awọn quinoa ati iyọ diẹ diẹ sii. Mu wá si sise, dinku ooru, bo ki o si ṣeun titi omi yoo fi gba, nipa iṣẹju 15. Pa ina, gbe awọn kernel oka lori oke, bo ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 5. Ṣiṣe awọn quinoa pẹlu oka ki o si fi oju dì. Gba laaye lati dara fun wakati 20. Ni ekan kekere kan, lu awọn eso lemon, cumin, Ata, ata, epo ati iyọ lati lenu. Ṣeto akosile. Yọ awọn quinoa ati oka pẹlu Bulgarian ata, kukumba, alubosa alawọ, jalapenos ati cilantro ati ninu ekan nla kan. Fi 1/2 ago adiro ṣeun (tabi diẹ ẹ sii lati lenu) ati iyọ, aruwo. Fi awọn leaves nla ti saladi naa sori apẹrẹ nla kan. Fi saladi ti a ṣeun ni aarin. Ṣeto awọn tomati, piha oyinbo ati orombo wewe ni ayika letusi lori awọn leaves. Pé kí wọn pẹlu awọn irugbin elegede. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Iṣẹ: 4