Ṣe awọn adaṣe lai ṣe jade kuro ninu ibusun. Ọna yii le ma ṣe afiwe si ikẹkọ ti iṣelọpọ, ṣugbọn o tun lagbara lati ni anfani. Duro, ṣe diẹ pẹlu awọn ideri rẹ, joko lori ẽkun rẹ, tẹri ati tẹ siwaju siwaju ati ni ẹgbẹ. Ṣiṣan awọn iṣan ọrun ni iṣipopada ipin lẹta ti ori, gbe awọn ẹsẹ ki o si ṣe awọn apẹrẹ si ọkọọkan wọn. Nitorina o ṣe atunṣe irọrun ti ara ati ṣeto ara fun iṣẹ ṣiṣe.
Mimu itọju omi ati awọn itọsọna iyatọ jẹ apẹrẹ ti o dara julọ si awọn ibẹrẹ iṣọṣọ ati ṣiṣan aala. Bẹrẹ pẹlu iṣẹju marun-iṣẹju ti o nfi omi gbona ṣe, lẹhinna fi jikun ọkọ ofurufu fun iṣẹju diẹ. Fi ara ṣe ara pẹlu ara ipọn ati ki o pari ilana naa pẹlu isunmi ti o tutu. Ọna yi yoo mu iṣan ẹjẹ sii, fun ipese agbara kan, tun pada rirọ ara ati velvety.
Mu gilasi kan ti omi gbona pẹlu atalẹ Gbẹ ati awọn oyin kan. Ohun mimu yoo mu ki iṣeduro rẹ jẹ ki o si ṣe iranlọwọ lati dojuko iṣoro aguna alaisan. Omiiran miiran ti ko ni idaniloju diẹ - Ipa ti o ni ipa: pẹlu ohun elo nigbagbogbo, yoo wẹ awọ-ara mọ ki o ṣe ki o nmọlẹ.
Mura kofi kan ti o dara. Awọn ohunelo ìkọkọ ti o fun ọ laaye lati gbadun igbadun ti a ti mọ ti ohun mimu ọlọla, ṣugbọn lati tun pa awọn ipa rẹ kuro lori eto aifọkanbalẹ, mu ki iṣelọpọ ati ki o ṣe iranlọwọ iṣẹ-ṣiṣe opolo. Tú teaspoon ti ilẹ adayeba kofi 125 milimita ti omi, fi kan kẹta kan ti teaspoon ti gaari ati ki o 1/2 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun. Ṣẹbẹ awọn adalu ni kan Tọki ati ki o Cook lori kan kekere ooru fun iṣẹju 5. Igara ati ki o fi aaye kekere kan diẹ fun adun.