Saladi lati okun omi okun Kale kale (kelp) jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo, amino acids. O ni ọpọlọpọ awọn iodine pataki fun ara. O tọ lati lorekore lati ni ọja yii ni ounjẹ. Yi saladi ti wa ni "fi agbara mu" pẹlu ẹda ti o ni ẹdun, awọn Karooti titun ti o ni imọlẹ ati kukuru ti o nira. Gbogbo wulo pupọ ati daradara ni idapo pelu ara wọn. Nipa lilo awọn ẹja eso-ọja ni nkan ti o ti nwaye, ti o ṣubu si isalẹ awọn ero meji. Nitorina, lati fi alabara si saladi tabi kii ṣe lakoko sisun jẹ ọrọ pataki kan. Awọn ipin ti awọn ọja le ṣee tunṣe si rẹ lenu. Okun kale, paapa ti a ra fun iwuwo, o jẹ wuni lati fi omi ṣan labẹ omi ti n ṣan.
Eroja:- Okun kale 200 g
- Kukumba 1 PC.
- Karọọti 1 PC.
- Squid 100 g
- Sunflower epo ti a ti fini 1 tbsp. l.
- Igbese 1 Ṣe iṣeduro omi okun, ti o jẹ apọn ẹrún, ti mọtoto awọn Karooti titun, kukun titun ati epo epo.
- Igbese 2 Wẹ omi okun, ṣiṣan o si gbe ni ekan kan.
- Igbesẹ 3 Fi awọn kukumba ti a ti balẹ.
- Igbesẹ 4 Fi awọn Karooti ati boiled carcass ti a fi omi ṣan (ti a fun fun iṣẹju 2 ni omi ti a fi salted), ge sinu awọn ila lori grater nla kan.
- Igbese 5 Fi epo epo-ilẹ kun. Aruwo. Gbiyanju ohun itọwo ti o ba nilo lati fi iyọ ati kekere ounjẹ lemoni kun. Saladi ti šetan!