Saladi ilera pẹlu awọn Karooti Saladi "Amọdaju" jẹ daju pe o wa ninu apo elede fun awọn ti o fẹ ṣe igbesi aye ilera. O jẹ ọlọrọ ni vitamin ati okun, eyi ti o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti eyikeyi ohun-ara. Ríra lori ipilẹ epo olifi, ata ilẹ ati adalu ata ṣe itọwo saladi daradara, o wa ni titan ko dun ati dun. Pipe afikun ati ifarahan ti saladi jẹ awọn irugbin alubosa. Ti gbona ninu apo frying ti o gbona, wọn fun ni saladi gbogbo rẹ ati igbadun.
Eroja:- Kukumba 200 g
- Karọọti 150g
- Awọn irugbin ti sunflower peeled 25 g
- Olive epo 2 tbsp. l.
- Lẹmọọn oje 1 tbsp. l.
- Soy obe 1 tbsp. l.
- Suga 3 g
- Ata ilẹ pupa ilẹ 0,25 g
- Black pepper lulú 0,25 g
- Iyọ 1 g
- Igbese 1 A nilo awọn Karooti, kukumba, ata ilẹ, awọn irugbin sunflower, epo olifi, obe soy, ata pupa ati dudu ilẹ, suga, iyọ, lẹmọọn lemoni lati ṣeto saladi "Amọdaju".
- Igbese 2 Fun kikun, darapọ soy sauce, epo olifi ati oje lẹmọọn.
- Igbese 3 Fi awo pupa ati dudu kun, suga. Ti o ba wulo - iyo.
- Igbese 4 Gbe ata ilẹ nipasẹ awọn ata ilẹ. Fi awọn ata ilẹ kun si Wíwọ.
- Igbese 5 Awọn irugbin ti sunflower lati ṣe itura 1-2 iṣẹju lori pan pan ti o gbona.
- Igbese 6 Awọn Karooti mọ ati ki o ge sinu awọn ila kekere ti o nipọn ọbẹ pataki fun awọn ẹfọ.
- Igbese 7 Wẹ kukumba ki o si ge sinu awọn ila kekere nipa lilo ọbẹ kanna.
- Igbese 8 So awọn Karooti, kukumba ati wiwọ.
- Igbese 9 Gbiyanju lori awọn irugbin ti a gbaradi ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.