Adie pẹlu ẹfọ

Adie Tita pẹlu Ewebe Ti o ba pinnu lati ṣaja adie fun ounjẹ ọsan, ṣugbọn awọn ẹran ko to fun ọpọlọpọ awọn onjẹ, o le jade kuro ni ipo nipasẹ sise adie ninu awọn ẹfọ pẹlu dida. O le jẹ iresi tabi lentils, lẹhinna paapaa ọpọn meji tabi mẹta yoo to lati jẹun gbogbo ebi. Sisọlo yii jẹ dara nitori pe o rọrun lati mura ati pe ko nilo lati ṣe igbasilẹ obe tabi gravy: awọn adie yoo wa ni gbin ni igbadun ati igbadun lati ibẹrẹ ti sise. Eyi yoo fun un ni itọwo elege ati ẹiyẹ. Ti o ba ṣe ayẹyẹ adiye fillet ni soy sauce ni ilosiwaju, wakati meji ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ, lẹhin naa akoko akoko sise yoo ya kere. Adie ninu ẹfọ jẹ apẹja nla fun akoko tutu. Awọn itọsi erekusu kekere yoo gbona ara fun igba pipẹ, ati awọ imọlẹ ati sisanra ti satelaiti yoo ṣe idunnu, fifi awọn awọ ayọ si aye rẹ. O ko nilo lati ṣafihan saladi kan fun alẹ, nitori awọn ẹfọ jẹ diẹ sii ju ti o ni itanna ti o gbona julọ. Gbogbo wọn wa ni ifarada ati ilamẹjọ nigbakugba ti ọdun. Ni akoko ooru, o le paarọ tomati pẹlu awọn tomati titun, tu silẹ wọn lati awọ ara ati fifi diẹ diẹ turari ati kekere suga si obe.

Adie Tita pẹlu Ewebe Ti o ba pinnu lati ṣaja adie fun ounjẹ ọsan, ṣugbọn awọn ẹran ko to fun ọpọlọpọ awọn onjẹ, o le jade kuro ni ipo nipasẹ sise adie ninu awọn ẹfọ pẹlu dida. O le jẹ iresi tabi lentils, lẹhinna paapaa ọpọn meji tabi mẹta yoo to lati jẹun gbogbo ebi. Sisọlo yii jẹ dara nitori pe o rọrun lati mura ati pe ko nilo lati ṣe igbasilẹ obe tabi gravy: awọn adie yoo wa ni gbin ni igbadun ati igbadun lati ibẹrẹ ti sise. Eyi yoo fun un ni itọwo elege ati ẹiyẹ. Ti o ba ṣe ayẹyẹ adiye fillet ni soy sauce ni ilosiwaju, wakati meji ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ, lẹhin naa akoko akoko sise yoo ya kere. Adie ninu ẹfọ jẹ apẹja nla fun akoko tutu. Awọn itọsi erekusu kekere yoo gbona ara fun igba pipẹ, ati awọ imọlẹ ati sisanra ti satelaiti yoo ṣe idunnu, fifi awọn awọ ayọ si aye rẹ. O ko nilo lati ṣafihan saladi kan fun alẹ, nitori awọn ẹfọ jẹ diẹ sii ju ti o ni itanna ti o gbona julọ. Gbogbo wọn wa ni ifarada ati ilamẹjọ nigbakugba ti ọdun. Ni akoko ooru, o le paarọ tomati pẹlu awọn tomati titun, tu silẹ wọn lati awọ ara ati fifi diẹ diẹ turari ati kekere suga si obe.

Eroja:

• Adie ẹsẹ 800 g
• Karọọti 1 PC.
• Seleri root 1 PC.
• Ata ilẹ 3 awọn ohun elo
• Peas tio tutunini 80 g
• Awọn igi gbigbẹ Frozen 150 g
• Soy obe 3 tbsp. l.
• Sunflower refaini sunflower epo 3 tbsp. l.
• Tomati lẹẹ 4 tbsp. l.
• Bay bunkun 1 PC.
• Awọn olifi laisi awọn irugbin 60 g
• Omi 2 tbsp.
• Ata ilẹ dudu dudu 2 fun pọ
• Iyọ Iyọ 2

Ilana

• Igbese 1 Lati ṣeto awọn satelaiti, mu awọn adiro marun ti awọn adie, awọn Karooti nla, gbongbo gbongbo, awọn igi oyinbo ti o ni tio dudu ati awọn eso oyin, olifi, epo-ajara, soy obe ati turari.
• Igbese 2 Oran adie ti yọ kuro lati egungun, ge sinu awọn ege nla, ti a gbin pẹlu obe soyiti o si fi silẹ lati mu omi ṣan ni otutu otutu fun iṣẹju 40-50.
• Igbese 3 Pe awọn ata ilẹ, awọn Karooti ati seleri ati ki o ge sinu awọn ege nla.
• Igbese 4 Ni jinde jinlẹ pẹlu aaye ti o nipọn, ooru 3-4 tablespoons ti epo epo ati ki o din-din awọn ata ilẹ fun 1-2 iṣẹju.
• Igbese 5 Lẹhinna fi awọn ege adiye ki o si din-din ni ogbon-din fun iṣẹju 7-10, saropo nigbagbogbo.
• Igbese 6 Fi awọn Karooti ati seleri - dapọ ohun gbogbo daradara.
• Igbese 7 Lẹhinna fi ṣẹẹli tomati, bunkun bay, pin ti iyo ati ata, fi ohun gbogbo pamọ pẹlu omi gbona, ki o le jẹ ki o bo ori oke ti awọn ọja nikan.
• Igbese 8 Da ohun gbogbo daradara, mu si sise ati ki o simmer labẹ ideri lori kekere ooru titi ti seleri ti šetan fun iṣẹju 20-25.
• Igbese 9 Fi awọn Ewa ati awọn ewa wẹ, ki o si ge ni idaji awọn olifi. Igbẹtẹ fun iṣẹju 5 miiran.
• Igbese 10 Lẹhinna fi iyọ ati ata kun lati ṣe itọwo, yọ kuro lati ooru ati jẹ ki o pọ fun 10-15 iṣẹju. Ṣe afẹfẹ ohun-elo gbona pẹlu sisun apagbe ti iresi.