Awọn ofin onjẹ
Lati ni kikun iṣẹ ara nilo awọn ọlọjẹ, fun apẹẹrẹ, eran gbigbe tabi eja, ti a ṣe sisun fun tọkọtaya kan tabi ṣẹ. Awọn ọja ifunwara jẹ pataki fun awọn microelements. Ṣugbọn lati iru awọn ọja bi soseji, ounje ti a fi sinu akolo, ham, warankasi jẹ dara lati kọ, nitori wọn ni iyọ pupọ.
Yẹra fun mimu kofi ti ko lagbara ati tii. Ranti pe iye iye ti omi ti a jẹ ni ọjọ kan ko gbọdọ jẹ diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ati idaji liters.
Pataki pataki ni ounjẹ jẹ ọya ati awọn ẹfọ alawọ ewe, gẹgẹbi awọn parsley, seleri, Dill, alubosa alawọ, ata ilẹ, kumini. Ni afikun, wọn ṣan ara pẹlu awọn microelements ati awọn vitamin, wọn tun rọpo iyọ. Awọn ounjẹ tun le ṣee ṣe lati ọya pẹlu kefir, poteto, Ile kekere warankasi.
Agbara anfani ni a pese nipasẹ awọn saladi lati ẹfọ pẹlu awọn berries lori eto ipilẹ-jinde. Awọn wọnyi le jẹ cranberries, cranberries, dudu currants. Tun ṣe iranlọwọ lati yọ ọrinrin ju lati ara ti awọn n ṣe awopọ lati poteto, awọn eso, blueberries, juices juices.
Awọn ọja diuretic (awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ lati yọ ito kuro ninu ara)
Awọn diuretics akọkọ ninu ooru, nigbati ko ba ni awọn eso ati awọn ẹfọ, ni melon ati elegede. Awọn eso wọnyi ni o ni itẹlọrun pupọ ati gbigbẹ, ati tun ṣe alabapin si iyọọku ti omi lati inu ara.
Awọn Ju lati awọn ẹfọ jẹ gidigidi wulo. Fun apẹrẹ, oje lati awọn Karooti, cucumbers titun ati awọn beets, ipin 1: 1, yoo ran lati yọ omi kuro ninu ara rẹ. Ati pe ẹẹta kan ti gilasi kan ti o ni eso ti o seleri ati parsley le ropo egbogi kan ti diuretic, ati pe o jẹ anfani ti iru ọpa yii ni aiṣiṣe awọn ipa-ẹgbẹ. A ṣe iṣeduro lati dapọ awọn ounjẹ, lẹhinna ara kii yoo dagbasoke iwa ti ọja kan, yoo si ṣe ni akoko kọọkan bi akọkọ.
Awọn ohunelo fun oriṣiriṣi diuretic:
1 gilasi ti viburnum oje
1 ife ti eeru ashberry
Ibalopo (0,5) gilasi kan ti oje lẹmọọn
100 g oyin
3 tablespoons awọn apapo ọgbin "Phytolysin"
O ṣe pataki lati mu iru amulumala bẹ ni ọjọ kan ni igba mẹta fun 1 tbsp. l. lẹhin ti njẹ.
Awọn Ewebe Diuretic
Lati awọn ọja to munadoko ti o ṣe iranlọwọ lati yọ ito kuro ninu ara, o le ni awọn ewe oogun. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe nipa diẹ ninu awọn ofin ti a ko le yipada lati yago fun awọn aṣiṣe:
- Apapo ti ewebe yẹ ki o yipada lẹẹkan ni oṣu ati idaji tabi oṣu kan;
- Rii daju lati ya adehun laarin awọn ilana egboigi fun 2-3 ọsẹ;
- Lati lo iru awọn apapo naa ni o munadoko julọ lẹhin ale, i.e. ni aṣalẹ, lẹhinna ara yoo han gbogbo awọn ti ko ni dandan, pẹlu agbara omi;
Ewebe ti o nse igbelaruge iṣan ti ito lati ara:
- Ile iwosan oogun. Tú 2 tbsp. iru chamomile yii pẹlu gilasi kan ti omi ti o ni omi inu ekan kekere kan, iṣẹju mẹwa ni o gbona ninu omi wẹwẹ, lẹhinna simmer labe ideri fun iṣẹju 20. Mu idamẹta kan ti gilasi kan 2-3 igba ọjọ kan;
- Leaves ati berries cranberries. Ṣẹ kan gilasi ti omi, tú 2 tsp. adalu awọn berries ati awọn leaves, ṣa fun iṣẹju meji, ki o jẹ ki o pọnti labẹ irọra ati ideri fun iṣẹju 15. Mu idamẹta ti gilasi ni igba 2-3 ni ọjọ kan;
- Awọn orisun ilẹ chicory. Mu lati sise kan 1 lita ti omi ati ki o tú 1 tbsp. chicory. Ṣi gbongbo fun iṣẹju 10 lori kekere ooru. Siwaju sii, itura ati ya 2-3 igba ọjọ kan fun ẹkẹta ti gilasi.
- Apapo ti cereals ati ewebe. Ya awọn ẹya ti o fẹlẹfẹlẹ ti awọn eso ati leaves ti cranberries, plantain, leaves ati berries ti strawberries, awọn ododo marigold, awọn ododo chamomile, koriko weedweed, eso igi gbigbẹ ologbo, irugbin ti oats. Gẹ gbogbo nkan yii ni ounjẹ kofi kan ati ki o pọ si inu thermos, ṣe iṣiro 1 tbsp. iru adalu fun 1 ago ti omi farabale. Jẹ ki o gba wakati kan, igara. Ya ni igba mẹta ọjọ kan, idamẹta ti gilasi.
- Ohun elo miran fun iru adalu: mu koriko pẹlu dudu bluish, swamp grass grass ati lungwort, awọn leaves ti o wọpọ ati awọn irugbin ti o fun irugbin, nibẹ ni o wa awọn abereyo ati awọn eso ti bilberry, awọn eso igi eso igi gbigbẹ oloorun, awọn leaves ti iru eso didun koriko, awọn raisins laisi awọn pits ati koriko ti motherwort. Yi adalu yẹ ki o wa ati ki o ni sisẹ ni ọna kanna bi ohun-elo ti a ṣalaye loke.
Awọn eso ati awọn ẹfọ diuretic
Ti o ba lo awọn oniruuru adayeba deede, lẹhinna ipa ti wọn yoo pẹ ni akoko ati pe ko si awọn ẹda ẹgbẹ. O yẹ ki o ranti pe ẹjẹ le ṣe okunkun lati lilo awọn diuretics ti o lagbara pupọ, ati bi abajade, kii yoo fun ni iye to dara fun atẹgun ati awọn eroja si awọn sẹẹli ati awọn ara ti ara, gẹgẹbi, itọju naa yoo dinku, titẹ le ṣubu ati awọn agbara kuna. Ti o ba ṣe akiyesi ohun gbogbo, o dara lati ni imọ siwaju sii nipa ipa ti diuretic, ṣaaju ki o to mu, ati lati se atẹle iṣesi ti ara nigba akoko gbigbe. Atilẹba pataki kan ni pe ti emi ko ni ilana ti ara ẹni, lẹhinna ọti oyinbo diuretic ati oje yẹ ki o mu ọti-waini diẹ ẹ sii ju gilasi kan lojo kan.
Orisirisi awọn ilana ilana eniyan lati yọ irun omi pupọ kuro ninu ara.
- Karooti. A ṣe iṣeduro lati ṣe oje lati awọn Karooti ati mu o lori iṣan ṣofo ni owurọ. Idoju - ọkan tabi ida gilasi kan. Iru oje yii le ṣe bi o ti jẹ laxative, nitorina ṣaaju ki o to gun irin ajo o yẹ ki o ko mu yó.
- Elegede. Oje elegede, nigbagbogbo ti a sọ sinu rẹ, o yẹ ki o mu 1 akoko ọjọ kan fun idaji gilasi kan, iṣeto fun eyikeyi gbigbemi. Awọn elegede ìgbésẹ rọra.
- Kalina. Ipa naa yoo pọ ju gbogbo ireti lọ ti o ba jẹ oyin pẹlu rẹ. O le ṣetun decoction nigbakugba. Lati ṣe eyi, ya 2 tablespoons. viburnum, iwon ati ki o tú omi ti o fẹrẹjẹ, jẹ ki o wa ni igbiro tabi mu lai ṣakoso lori kekere ooru, tabi lo omi wẹwẹ. Fi tutu si idapo ati fi oyin kun lori eti teaspoon kan, ya idamẹta gilasi ni igba kọọkan 2-3 igba ọjọ kan. Sibẹsibẹ, ranti pe ti o ba ni eruku ailera ẹsẹ, lẹhinna idapo yii ko yẹ.
- Ọkan ninu awọn ilana imọran, eyiti o jẹ ninu ọrọ naa jẹ oyin pẹlu awọn cranberries. Eyi ni a gbọdọ jẹ. Bakannaa wulo cranberry pẹlu gaari, 1 tbsp. l. lẹhin ti njẹ igba mẹta ni ọjọ kan.
- Chokeberry ashberry. Gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo julọ jẹ ki o jẹ oje lati awọn berries ti oke eeru tabi Jam. Idoro - ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ kan.
- Irga. O kan jẹ awọn eso wọnyi ni alabapade lati fọọmu tutu, tabi ṣe oje lati ọdọ wọn. Ẹsẹ - ọkan ninu meta gilasi.
- IPad. A ṣe awọn broth ti awọn wọnyi berries. A ṣe iṣeduro lati ya ni igba mẹta ọjọ kan fun ẹkẹta ti gilasi kan.
- Awọn ewa alawọ ewe. Ya awọn leaves ti ìrísí, gige, lẹhinna 2 tbsp. sibi, tú 300 milimita ti omi, mu sise ati sise fun iṣẹju 15 lori kekere ina. Jẹ ki o joko labẹ oniruru fun wakati meji, lẹhinna ṣe àlẹmọ. Ẹẹta kẹta ti gilasi yẹ ki o gba iṣẹju 20-30 ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan. Ọkan ninu awọn iyatọ ti diuretic lati ori oyin ni okun jẹ.
- Decoction lati awọn irugbin ti ogbin ti oats. Pẹlu awọn gilasi omi mẹrin, tú 1 tbsp. l. awọn irugbin ti iru ounjẹ yi, ki o si ṣe itọ fun wakati 3.5 lori kekere ina, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan. Nigbana ni itura ati ki o mu ese yi nipasẹ kan sieve tabi lo kan Ti idapọmọra, fa awọn adalujade adalu nipasẹ kan fine colander. O yẹ ki o gba jelly, eyi ti o yẹ ki o lo ni igba mẹta ọjọ kan, idamẹta ti gilasi. Ni afikun si iṣẹ iṣe diuretic, oats tun ni ipa ti o ni anfani lori ẹdọ.
- Awọn apricots ti a gbẹ tabi awọn apricots ti o gbẹ. 200 g ti awọn eso wọnyi ti o gbẹ ni o yẹ ki o dà sinu awọn gilasi meji ti omi ti a fi omi ṣan, lẹhinna ni awọn thermos tẹju fun wakati 6. Igara ati ki o wring jade awọn berries. Gbigbawọle: 2 igba ọjọ kan, idaji gilasi kan.