Awọn obi bojuto ilera, idagbasoke ati ounjẹ ti ọmọ. Lori awọn abọ iṣowo ti awọn ọja wa ọpọlọpọ awọn ọja oriṣiriṣi, eyi ti o mu ki o ṣee ṣe lati yan irufẹ awọn ohun elo ti awọn ọmọde. Pẹlu dide crumbs ninu ẹbi, ti o gbẹkẹle iriri wọn, awọn obi ṣe ẹtọ ọtun fun ọmọ naa. Nigbati ọmọ ba kere, wọn nṣakoso iye gaari ninu ounjẹ ọmọ. Nigbagbogbo a gbọ pe gaari jẹ ipalara si ilera, nitori pe o jẹ eero funfun kan, pe awọn ọmọ nilo lati yago fun awọn ohun ti o dara julọ, ti o yẹ ki a yọ kuro lati akojọ aṣayan ọmọ naa.
Sakharose ni ounjẹ ọmọ
Fun ilera ọmọde ati fun idagbasoke ni kikun, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri nilo. Wọn ṣe iṣẹ pataki kan ninu awọn iṣẹ pataki ti ara-ara ati ni iye kan ti wọn jẹ pataki. Eyi tun kan si suga, eyiti o wọ inu ara ọmọ pẹlu ounjẹ. Ti o ba beere ibeere si awọn obi alaigbagbọ: "Bawo ni a ṣe le fun gaari kekere kan si ọmọde?", Nigbana ni a yoo gbọ ni idahun: "Nkan diẹ." Ati pe yoo jẹ ti o tọ.
Kini idi ti Mo nilo gaari?
Suga - synonym for the concept of sucrose, jẹ pataki fun ara eniyan. Ninu apa ti ounjẹ, sucrose ti wa ni kiakia yara si glucose ati fructose, lẹhinna wọ inu ẹjẹ. Saccharosis ṣe iṣesi ipo eniyan ni ipalara, ṣe idaniloju sisẹ ṣiṣe ti o dara fun ẹdọ, diẹ sii ju 50% ti inawo agbara ti ara. Suwa turari le ja si isanraju, igbẹgbẹ-ara, awọn nkan-ara korira, awọn ẹmi-ara ati o le fa ipalara si ihuwasi eniyan. O wa nipe pe ọmọde ti o to ọdun meje jẹ to ti iye sucrose, eyiti o wa ninu awọn ẹfọ ati awọn eso. Ohun akọkọ ni lati fun awọn ẹfọ ati awọn eso. O ni imọran ko lati fi suga si awọn ohun mimu eso Berry, awọn juices, awọn purees lati eso ati awọn ẹfọ. Awọn imukuro le jẹ eso ti o ni itọri ẹdun.
Ewo ni o yẹ ki emi jẹ ọmọ ni ọjọ kan?
Fun ọmọ ọdun akọkọ, iwulo fun awọn carbohydrates jẹ 14 giramu fun kilogram ti iwuwo ara. Fun apẹẹrẹ, ninu lita kan ti wara ọmu, iya iyara ni 74.5 g gaari. Yi iye gaari ni wara ọmu yoo jẹ to fun ọmọ. Awọn ọmọde lati ọdun 1 si osu 18 nilo 60 giramu gaari ni ọjọ kan. Lẹhin ọsẹ kan ati idaji fun ọjọ kan, o le mu iye gaari lọ si 80 giramu.
Awọn obi yẹ ki o ranti pe wara ọmu ti iya ni gaari ti o to. Kii awọn agbalagba, awọn ọmọ ikoko ko ni awọn ohun itọwo ati titi ọmọ naa yoo le ṣe itọwo ọja ti o tutu, ko ni imọ itọwo ounjẹ. Nitorina, o fẹ fun awọn obi ni lati mu suga sinu ounjẹ ọmọde tabi duro titi ọmọ yoo fi de si eyi.
Gbiyanju awọn didun didun ti o wọpọ lati ropo pẹlu awọn eso candied, berries, awọn eso tabi pese awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn ilana fun awọn ọmọde. Awọn ounjẹ ti a pese ni ibamu si awọn ilana ti o yara, dun ni opin sise. Mọ pe bọtini si ilera ọmọ naa ni ifẹ ati akiyesi awọn obi.