Lẹsẹkẹsẹ o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ipese awọn aini eniyan fun awọn ohun alumọni kan jẹ pataki fun isẹ ti o fẹrẹẹ jẹ gbogbo awọn eto ara eniyan. Pẹlú pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, iyọ ti ọra iyọ gbọdọ wa ni awọn ounjẹ, lati eyi ti a pese ounjẹ. Awọn ero kemikali ti o ṣe awọn agbo-ara ti o wa ni erupẹ rii daju pe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn eeṣe ti nmu ounjẹ; ṣe igbelaruge iṣeduro ti iṣelọpọ onje ni ipele to dara; kopa ninu awọn iṣelọpọ biochemical, ninu eyiti agbara ti o ṣe dandan fun wa ni a ti tu silẹ ninu ara.
Gbogbo awọn nkan ti o ni nkan ti o wa ni erupe ni a le pin si awọn ẹgbẹ meji: awọn eroja micro- ati awọn eroja eroja. O nilo fun ara eniyan ni awọn eroja macro-eroja (iṣuu soda, potasiomu, iron, magnẹsia, irawọ owurọ ti o tọka si wọn) jẹ milligrams tabi koda giramu fun ọjọ kan. Ṣugbọn iye ti o yẹ fun awọn eroja ti o wa ni (Ejò, iodine, fluorine, zinc) ni ounjẹ ojoojumọ wa jẹ kere pupọ ati pe o le jẹ diẹ awọn ohun elo ti kii ṣe. Sibẹsibẹ, pelu iyatọ ninu ọgọrun igba laarin awọn ibeere ojoojumọ ti organism ni awọn micro-ati macroelements, pataki ni ounje eniyan ati ọkan ati awọn miiran apa ti awọn ohun alumọni jẹ gidigidi nla. Pẹlu aito ti awọn mejeeji ati awọn eroja nkan ti o wa ni erupe miiran, awọn ipọnju orisirisi ninu iṣẹ ti awọn eto ara eniyan le waye. Fun apẹẹrẹ, ti ko ba ni itọju ti iru iru eroja bi iron ninu ara wa, ẹjẹ yoo dagba sii, ati pe ti ko ni fluoride ninu ounjẹ, eniyan kan ndagba awọn ẹhin ni eyin diẹ sii.
Bawo ni iwọ ṣe le ṣe itọju aini ara fun awọn ohun alumọni? Dajudaju, iṣiro ojoojumọ ti iwọn lilo ojoojumọ fun olúkúlùkù micro-tabi macronutrient mu kiyesi pe akoonu rẹ ni ounjẹ ko ṣee ṣe - yoo jẹ ipalara iṣoro yii ni irora. Sibẹsibẹ, ninu iruro bẹ ko si nilo ni gbogbo, niwon lati pese ara pẹlu awọn nkan nkan ti o wa ni erupe ile, o jẹ ohun ti o rọrun pupọ lati ṣe iyatọ si ounjẹ wa bi o ti ṣeeṣe ki o si ni awọn ọja ti orisun ọgbin. Ni igba otutu, nigbati ilosoke ọja ko si si gbogbo eniyan nitori idiyele ti o ga, o le ra awọn oogun pataki ninu ile-iṣowo, eyiti o jẹ awọn ile-itọju ohun alumọni. Awọn ipilẹṣẹ wọnyi ni awọn eroja pupọ ninu awọn ti o dara julọ pẹlu ara wọn. Ni ọpọlọpọ igba, nikan ni kapusulu kan n pese ohun ti eniyan nilo fun gbogbo awọn ohun alumọni pataki. Iye owo fun awọn iru ile-nkan ti nkan ti o wa ni erupe ile yatọ yatọ, ṣugbọn paapaa awọn eniyan ti o ni owo-owo kekere le yan ọja didara fun ara wọn.
Bayi, pataki awọn nkan ti o wa ni nkan ti o wa ni erupẹ ni ounjẹ wa fun itọju deede ti awọn ilana iṣelọpọ-ara jẹ gidigidi. O ṣe pataki pupọ lati ṣe abojuto awọn ohun elo ti o wa ni erupe ile igbadun nigbati o ba ndun awọn idaraya, niwon o nilo fun awọn irinše ti ounjẹ ni awọn ohun elo ti o jẹ eroja ti o mu ki o pọju.