Oje tomati fun pipadanu iwuwo

Paapa ni asan gbagbe awọn obirin ti o fẹ kọ, nipa iru owo bẹ to wa ni owo, ọja ti o ni ifarada bi oje tomati. Kii ṣe nikan ni o ṣe itọwo daradara, o fẹràn daradara, o tun ni awọn nọmba kalori kekere. Kini oṣuwọn tomati ti o wuni julọ fun idibajẹ pipadanu, ati bawo ni a ṣe ṣe iṣeduro lati mu ọ lati padanu iwuwo gan?

Awọn anfani ti oje tomati fun ara

Oro tomati ni akoonu gbigbasilẹ ti awọn microelements ti o wulo, awọn vitamin orisirisi. Ni afikun, o ṣe deedee iṣeduro iṣelọpọ ti awọn nkan, ṣe iranlọwọ lati ṣe aiṣan ti ara. O jẹ homonu yii ti o ni imọran ayo, ti o dara si eniyan. Hammoni yii ni nọmba kekere ti awọn ọja, ọpọlọpọ ninu eyiti o jẹ kalori-giga. Nitori oje tomati, akoonu ti kalori ti o wa fun gbogbo 100 milimita 20 kcal, jẹ dara julọ si ilosoke ninu ipele ti serotonin ninu ẹjẹ awọn ti o fẹ padanu iwuwo.

Ni afikun, pe oje tomati naa n gbiyanju pẹlu afikun poun, o:

• lepa bile
• din kuro ni awọn ilana iṣiro inu ara
• idilọwọ awọn atherosclerosis
• ni iṣẹ antimicrobial
• ṣe okunkun awọn idiwọn
• ṣe iṣeduro iṣẹ ti awọn ifun ati awọn ara ara
• mu awọn ilana ti putrefaction ti awọn ọja ti a ko digested sinu ifun
• iranlọwọ lati yago fun thrombosis.

Bi fun ipadanu pipadanu, ninu ọran ti oje tomati, nini lipids yoo ṣe ipa pataki ninu rẹ. Awọn wọnyi ni awọn oludoti ti o tu awọn ẹyin ti o sanra. Nitoripe oje tomati jẹ irọrun pupọ ninu igbejako cellulite tabi awọn kilo.

Ohun elo ti oje tomati fun pipadanu iwuwo

Oje lati awọn tomati le wa ni mu yó gẹgẹbi afikun eroja si ounje akọkọ. O le mu o dipo ale tabi ounjẹ ọsan, bi ipanu, nigbati o fẹ lati jẹun. Awọn abawọn ti awọn ounjẹ tomati tun wa, ninu eyiti oje naa ṣe ipa pataki.

Oje tomati fun pipadanu iwuwo jẹ pataki fun awọn ilana kan. Ti ra oje fun idi ilera ni idinku idiwọn ko dara. Lati wa ni pato, awọn ohun-elo ti o wulo julọ ni o wa ju ni ohun mimu ti ara ẹni.

Ohunelo 1. Awọn diẹ tomati titun kan wẹ daradara, gbẹ pẹlu iwe toweli kan ati ki o fi wọn si ori juicer. Ni eso ti o ni eso ṣe afikun si omi ti o yan, beetroot, elegede, seleri, oṣumọ lemon. O le fi awọn orisirisi awọn juices wọnyi kun si awọn tomati. Lati eyi iṣẹ rẹ yoo mu nikan.

Yi ohunelo ti oje tomati le wa ni orisirisi, npọ si o awọn juices ti awọn miiran ẹfọ, ọya. O le fi kun pọ ti pupa tabi ata dudu si gbogbo gilasi ti oje. Igi ti mu awọn ohun elo ti o pọ ju oje tomati mu.

Ohunelo 2. Mura didara oje lati inu tomati. Lẹẹdi yẹ ki o jẹ didara ga, pupa to pupa, kii ṣe brown. A teaspoon ti awọn tomati lẹẹ mọ pẹlu ifaworanhan, dilute pẹlu omi tutu, fi kan pinch ti iyọ. O le fi kun si awọn afikun awọn eroja miiran lati inu ohunelo loke.

Oje tomati ko fa awọn ipa ẹgbẹ ni ara, awọn ifarahan ti awọn nkan ti ara korira. Sibẹsibẹ, nigba igbesilẹ ti awọn arun onibaje ti apá inu ikun, inu onje pẹlu oje tomati ko ṣe akiyesi. Pẹlupẹlu, pẹlu itọju, ohun mimu oṣuwọn ti o ba ni alekun pupọ ti ikun.

Eja to dara pẹlu oje tomati

Fun pipadanu pipadanu pẹlu awọn tomati-ṣaati awọn ounjẹ sisun, ju salty, sanra. Awọn ọja ounjẹ, eja, ati adie ti dara pọ pẹlu rẹ. Cook wọn fun tọkọtaya, yan ni adiro, multivark, o le ṣa.

Awọn ọja miiran ti o ni iwontunwonsi ti o wa ninu akojọ pẹlu oje tomati jẹ awọn iresi irọbẹri, warankasi kekere-sanra, buckwheat porridge, warankasi lile tabi iru brynza, akara rye tabi akara rye, awọn ẹfọ titun, awọn eso.

Ounjẹ tomati jẹ afikun nipasẹ awọn omiran miiran ti omi. Ni afikun si oje tomati, o yẹ ki o mu tii ti alawọ ewe, omi omi-okun (titi o to 1-1.5 liters fun ọjọ kan). Suga, iyẹfun iyẹfun, pasita ti wa ni patapata kuro lati ounje, ti o ba fẹ lati padanu iwuwo.

Awọn ounjẹ tomati

Ṣiṣe awọn ọjọ 1 silẹ . Fun ọjọ kan, lẹẹkan ni ọsẹ kan, mu nikan oṣu tomati si idaji lita. O tun le mu omi mọ.

Ṣiyẹ ọjọ ọjọ 2 . Morning - gilasi kan ti omi lẹhin ti ji dide, wakati kan nigbamii gilasi kan ti oje tomati; ọjọ - ọkan boiled boiled ẹyin pẹlu gilasi kan ti oje tomati ati ọkan-hood; aṣalẹ - oje tomati. Iru akojọ aṣayan bẹ ni ẹẹkan ni ọsẹ kan.

Ṣiṣe awọn ọjọ ọjọ 3 . Morning - warankasi ati awọn tomati titun meji; ọjọ - bimo ti tomati, kan ti warankasi; aṣalẹ - oje tomati. Nigba ọjọ, afikun ohun ti o jẹ tomati o jẹ tii tii. Ounjẹ yii gbọdọ yẹ ni igba 1-2 ni ọsẹ kan. Nigba gbogbo awọn ọjọ fifuye ti a sọ tẹlẹ, o ti sọnu si 1-1.5 kg ti iwuwo fun ọjọ kan.

Ajẹun ọjọ mẹta . Fun ọjọ mẹta, tẹle ounjẹ tókàn. Òwurọ jẹ ẹyin ti a ṣoro lile, alawọ ewe tii tabi kofi laisi gaari. Ounjẹ ọsan-kekere-ọra-oyinbo warankasi100-150 g, oje tomati. Ọjọ - ndin tabi eja ti a fi pamọ tabi adie, saladi Ewebe, oje tomati. Ipanu - oje tomati. Aṣalẹ - eyikeyi tii, le jẹ alawọ ewe, eweko. Ni afikun, gbogbo ọjọ mu 1 lita ti omi. Pipadanu iwuwo ni ọjọ mẹta ti ounjẹ - o to 3-4 kg.

Ounjẹ ọsẹ . Ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu titi di lita 1 ti oje tomati. Pẹlupẹlu, ni ọjọ akọkọ ti ọsẹ, o le jẹ poteto ti a ti yan marun ninu peeli. Ni ọjọ keji ti ounjẹ, o ṣe alabọde warankasi ile oyinbo ti o kun si oje ni iye 500 g. Ni ọjọ kẹta ti ounjẹ, pẹlu oje, jẹ kilo kilo ti eyikeyi eso, nikan kii-starchy. Ni ẹkẹrin - eran ti a ti wẹ tabi ẹran adie ti a yan ati oje. Ninu karun, ayafi fun oje, a jẹ awọn eso ti a gbẹ, daradara awọn raisins, awọn apricots ati awọn apọn apọn. Ninu akojọ kẹfa ti ọjọ naa ni idaji lita ti wara adayeba ati lita kan ti oje tomati. Ni ọjọ ikẹhin ọjọ keje, ounjẹ jẹ eja ati oje. Oṣuwọn ọsẹ le pọ si ọsẹ meji. Pipadanu iwuwo ni ọsẹ ọsẹ ounjẹ ounjẹ - kg 5-7, fun ọsẹ meji - 8-10 kg.