Ọjẹ ti ara fun àìrígbẹyà

Imukuro. Ipo alaafia fun eniyan. O waye ninu ọran idaduro igbaduro diẹ sii ju ọjọ 2-3 ninu apo ifun titobi lọpọlọpọ. Idi ti ifarahan rẹ jẹ ipalara ti iṣẹ-ṣiṣe ọkọ ti iṣagbe, ati awọn idiwọ iṣọnṣe. Ti ko tọ ati aijọpọ ounje jẹ tun pataki pataki ni ifarahan ti àìrígbẹyà. Wọn le dide nitori awọn arun ti o jẹ ti iṣan ti ileto, gẹgẹbi awọn ẹjẹ, colitis, akàn, awọn dojuijako, proctitis, awọn aṣiṣe; arun ti awọn kidinrin, ẹdọ ati biliary tract, ti ile-iṣẹ ati awọn appendages rẹ, pancreas, prostate, duodenum, awọn ẹgbẹ ti o wa nitosi, pẹlu awọn arun ti eto aifọkanbalẹ ati eto endocrin, pẹlu ipalara ti cortex cerebral, overdose laxatives and much more. Loni a ko ni sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe itọju arun yii, ṣugbọn yoo sọ fun ọ nipa ounjẹ pataki kan ti yoo ṣe iranlọwọ ti àìrígbẹkẹgbẹ.

Ọjẹ ti ara fun àìrígbẹyà

Lati ṣe imukuro arun yii, o jẹ ounjẹ pataki fun àìrígbẹyà. Abajade ti onje jẹ ṣiṣe nipasẹ ṣiṣe itọju ara, titobi tito nkan lẹsẹsẹ, fifun awọn fifọ.

Iye agbara ti 12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal).

Fun àìrígbẹyà, ounjẹ kan le ni awọn ounjẹ wọnyi:

Awọn ounjẹ akara ati awọn iyẹfun. Bakannaa, lati lo akara rye, o le jẹ alikama, ṣugbọn itọku.

Eran ati adie. Je awọn ege ege ti eran, ti o ba jẹ eye, lẹhinna pẹlu awọ ara, pipa, soseji, ngbe, awọn sose, tutu.

Eja. Ti o dara julọ lai sanra. O le ṣun bi o ṣe fẹ - din-din tabi steamed. O tun le jẹ eja to nmu, egugun eja, ounjẹ ounjẹ.

Eyin. O le ṣetan tabi din-din. Ko si ohun ti ẹyin ti eye - awọn ẹiyẹ ti nwo, adie tabi awọn eya miiran.

Awọn ọja ifunwara. Bakannaa awọn ọja ifunwara julọ ti ekikan, gbooro, kefir, ipara, warankasi, whey. Awọn ọja yii ṣe anfani ati iranlọwọ fun awọn igara to ara.

Fats. Awọn ibùgbé yo yo bota, Ewebe tabi ọra-wara. O tun le ni awọn titobi pupọ ati sanra.

Awọn ẹda. Gbogbo iru awọn oju-omi ṣiṣan lati buckwheat, jero, barle ni a ṣe iṣeduro. O le ni awọn pasita ati awọn legumes. Ṣugbọn ko jẹ iresi, semolina porridge, oatmeal ati sago.

Awọn ẹfọ. Awọn ẹfọ le ni a mu ni ounje gbogbo awọn ti o wa. Iru eso kabeeji, beets, Karooti, ​​radishes, cucumbers, kale kale. Wọn jẹ julọ wulo. Le ṣee lo ni fọọmu ti a fi sinu akolo.

Ofe. Awọn ẹbẹ yoo ba ohun gbogbo jẹ, ayafi mucous. O le jẹ lati awọn ẹfọ tabi awọn Ewebe. Ninu fọọmu gbigbona ati tutu, ko ṣe pataki. Ohun elo ti o wulo rẹ ko ni padanu ni eyikeyi majemu.

Awọn eso ati awọn didun lete. Awọn eso ati awọn ounjẹ tutu jẹ gbogbo ṣee ṣe, ayafi fun pomegranate, jelly, quince, eso pia ati chocolate. O le gbẹ awọn eso, jelly, compotes, berries, ṣugbọn ko eye ṣẹẹri.

Awọn sauces ati awọn turari le jẹ yatọ.

Mimu. Awọn mimu gbogbo wa ni ayafi oti. Lati inu tii ti o rọrun ti o wa ni ṣiṣan ti a ti ṣafọnti, ani pẹlu awọn ti ko nira. Omi ati kofi ti a fi omi papọ ko ni idiwọ.

Ọjẹ ti ara fun ọjọ 1

Ounje: 150-200 giramu ti saladi apples apples pẹlu eso kabeeji alabapade pẹlu ekan ipara, awọn ewa alawọ ewe ti a fa ninu epo epo pẹlu awọn ẹyin - 260-280 giramu, ago tii pẹlu wara tabi ipara.

Mimọ keji: eyikeyi eso titun, fun apẹrẹ, apples.

Oje ọsan: ekan kan ti abere oyinbo titun ti o ni epo epo, eran ti a ṣan - giramu 50, beet tabi stew - gram 180-200, jelly, pelu lẹmọọn - 100-125 giramu.

Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: awọn ododo tabi awọn apricots ti o gbẹ, awọn raisins giramu 50.

Ijẹ: eso kabeeji eso kabeeji tabi leaves eso ajara pẹlu epo epo - 200 giramu, buckwheat cereal tabi awọn ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ warankasi - 200 giramu, ago tii kan.

Ni alẹ : gilasi kan ti kefir.

Fun gbogbo ọjọ: akara rye pẹlu bran - 150 g, akara alikama ti ipele giga - 200 g, bota - ko ju 10 g, suga - 40 g.