Ni ọdun kọọkan, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣi awọn eweko titun siwaju ati siwaju sii ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa ninu ija lodi si iwuwo ti o pọju, iranlọwọ lati ṣe itọsọna ti o dara to dara ati ounjẹ nigbagbogbo le bori. Fun apẹẹrẹ, ohun ọgbin konjak lati Ila-oorun Iwọ ni ohun-ini ti o gba omi ni igba 100 ni iwuwo ara rẹ, lakoko ti o dinku irọra ti ebi ati ṣiṣe bi laxative lalailopinpin. Ati guar gomu lati oje ti ajara acca India dinku ifẹ lati jẹ ohun dun. Ṣugbọn maṣe gbagbe atijọ, awọn oluranlọwọ ti a fihan ni igba pipẹ ni idiwọn - gẹgẹbi apple tabi lẹmọọn. Awọn okun onjẹ ti o wa ninu wọn, ju, ni o ni agbara ti o lagbara ati awọn ẹya-ara gel, eyiti eyi ti iṣan ti satẹriori duro siwaju sii. Ati awọn ounjẹ ti o ga ni amuaradagba (fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ tabi awọn adie) yoo ṣe iranlọwọ fun iṣakoso pupọ.
Ọna meji ti o rọrun julọ lati yanju iṣoro ti ounjẹ to dara julọ ati ounjẹ nigbagbogbo: boya kun ikun, tabi, nipa ni ipa si eto iṣanju iṣan, fun ami ifihan si ọpọlọ nipa saturation. Awọn aini ni ara wa ti wa ni ofin nipasẹ awọn homonu serotonin (ti o tun pe ni "hormon ti idunu"). Awọn onimo ijinle sayensi ti pinnu pe diẹ ninu awọn eweko le ni ipa lori homonu yii, ati laisi eyikeyi ipalara si ara. Laipe, iru awọn ini ni a ti ri ni saffron. O wa ni pe pe ni apapo pẹlu griffonium o le mu irọsẹ ti serotonin, zinc ati Vitamin B, lati ṣe igbelaruge igbadun ti o dara julọ nipasẹ ara, nitorina dena idibajẹ.
Ifarasi nigbagbogbo lati jẹ ohun kan (ti o ba jẹ pe, dajudaju, glycemia ko ni glucose kekere) ni ọpọlọpọ awọn igba ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn iṣoro ti ọkan. Ni iru awọn ipo bẹẹ, Mo kọkọ ṣe iṣeduro iru ati iyatọ ti ibanujẹ iṣan-ọkan, ati, da lori awọn esi, Mo ṣe iṣeduro awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ to dara. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe alaisan maa n fa ori dun nigbagbogbo, Mo ni imọran chrome. Ti ifẹ lati jẹun ko ba kọja lẹhin ti njẹun, Mo kọ jade ti inu cactus hoodia. Ti idi ti ojẹmujẹ jẹ iṣoro, afikun pẹlu ipinjade ti awọn ọlọjẹ lami yoo ran. Awọn ọja gbogbo ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan ti ibanujẹ ati idinku jẹ alawọ ewe tii ati kelp, ati (bi awọn akoko) - koriko koroliki ati bacteria lactic acid.
Awọn olori mẹta lori ounjẹ to dara tootọ ati ounjẹ igbakugba ti awọn ẹranko ti ara koriko (idaabobo rẹ) - apple, Karorots ati tofu.
Awọn paradox ile Afirika?
Awọn onimo ijinlẹ sayensi Amerika ti woye pe alejo alejo kan ti o yan itọsọna akọkọ "ọtun" (ni ilera, ilera, ti ounjẹ, ti o kere silori), bi ofin, paṣẹ ẹṣọ miiran ati ounjẹ ounjẹ. Ati pe wọn ni awọn kalori 131% diẹ sii ju ni satelaiti akọkọ.
Waini Omi
Titi iyọ iyanu yii pẹlu arokan ọti-waini lati Marguerite de Turenne ni o ni awọn iyatọ ti iyọ iyọ ti iyo ti Ile Re (France) ati ọti-waini lati agbegbe Bordeaux. O jẹ apẹrẹ fun eran ati salads. Bakannaa, iyọ wa ninu ikede ti waini funfun - fun ẹja ati eyin. O dara!
Sushi ati chocolate
Ṣe o ro pe o kan lẹwa sushi? Eyi jẹ ayẹyẹ gidi kan - sushi lati ṣẹẹli, papaya, mango ati iresi afẹfẹ. Dajudaju, wọn jẹ caloric diẹ sii ju sushi larinrin, ṣugbọn awọn ohun itọwo ti wọn jẹ eyiti ko ṣetan. Fun awọn ololufẹ sushi, eyi ni ẹbun ti o dara julọ.
Awọn amoye ni imọran
O dabi pe o to lati ṣe idinwo ara rẹ si njẹ ati iforukọsilẹ silẹ ni idaraya, ati ni akoko ooru a yoo yọ ni ẹwà rẹ ti o ni ẹwà ti o ni ẹru ni digi. Ṣugbọn lati le ṣe abajade - o ko to lati pa ara wa mọ "ni ara dudu". Idi naa kii ṣe pupọ ninu aiṣe-ṣiṣe ti awọn igbiyanju, gẹgẹbi ninu jija ti ara wa pẹlu awọn tojele, awọn olutọju ati awọn ohun ipalara miiran ti a wa ni ayika ni igbesi aye. Wọn ti gbe ni awọn oriṣiriṣi ara ti ara (paapaa ni ayika awọn agbekalẹ ati itan), sisẹ awọn ilana iṣelọpọ. Ni ipari, awọn iyalenu aiyede ti o wa ninu awọn ẹyin sẹẹli yorisi abajade itaniloju - idibajẹ ọra ti ko dinku ti ko ni ipa si awọn ounjẹ tabi idaraya. Ṣugbọn paapaa awọn apọnloku dinku ni ajesara, ṣe irungbọn ati irun-awọ, ati awọ awọ - alaafia. Nitorina, aaye akọkọ ti o wa ninu eto ti fifi ara rẹ pada si deede pẹlu ounjẹ to dara ati iyànju nigbagbogbo gbọdọ jẹ otitọ ti ara ti awọn nkan oloro. Fun apẹẹrẹ, eka naa "4.3.2.1 Isonu Irẹwẹsi ati Detoxification" (ni awọn agunmi tabi ohun mimu) n ṣe idamu ati yọ awọn toxins lati inu ara, o ṣeun si awọn idagbasoke imọ-ẹrọ titun ti ile-iṣẹ Arkofarma French. Igbẹpọ awọn imọ-imọ-meji - ipilẹ-ara ati akoko-ajẹlẹ-ara - gba awọn ohun elo ọgbin ti nṣiṣe lọwọ (alawọ ewe tii, barle, melissa ati awọn omiiran) lati ni ipa lori ara ni gangan nigbati wọn ba nilo julọ ati ti o munadoko. O ṣeun si eyi, awọn ara ati ẹjẹ ti wa ni wẹwẹ lati awọn ipara, awọ ara ṣe atunṣe awọ ilera, ati ṣe pataki julọ - nọmba naa yoo fọwọsi ohun elo to dara fun igba pipẹ.
Beetroot oje lodi si idaabobo awọ
Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ Isegun ti London ṣe ipinnu pe bi o ba mu 500 milimita ti ogbe oyinbo fun ọjọ kan, o le mu iwọn oṣuwọn cholesterol din ni ẹjẹ rẹ (o dinku wakati 3 lẹhin ti o mu oje, eyi naa si n tẹsiwaju fun wakati 24).