Ṣe akoso ọkan: yan akojọ aṣayan ounjẹ ọtun
Fọọmu ara ati eeyan ti eniyan olufẹ jẹ mejeeji abojuto rẹ ati koko-ọrọ ti iwa idaniloju kan. Nitorina, o dara lati beere fun awọn ọja-kekere kalori kekere kan, ati bi fun akojọ aṣayan, ko si ye lati ṣe ajọ ajọdun kan ti owurọ. Ilana fun isinmi - lọtọ, ṣugbọn fun bayi o le ṣe pẹlu otitọ pe o wa ni firiji, nikan lati ṣetọju eyi ni ilosiwaju. O jẹ ohun ti o dara eso titun, ago ti kofi, oje ... Pẹlu eso ni kiakia - ge diẹ sii faramọ, illa, fi wara wara kekere, o le ni yinyin ipara, ṣugbọn kii ṣe yinyin! Eso kan dara lati gba ni iye kanna. Nipa ọna, letusi ko yẹ ki o wa ni "ṣanfo" ni sisun.
Ni akoko ti kofi: o jẹ otitọ paapaa ti ibeere rẹ ti o ni imọran, o jẹ dara ni ilosiwaju, ṣugbọn pẹlu laisi ijabọ larọwọmọ, lati wa iyọọda ayanfẹ, iyẹfun, suga tabi ipara ... Ipara - idanwo afikun. Maṣe gbagbe nipa irisi ti o ṣee ṣe ti ẹni ti o fẹràn, nitorina sin ipara lọtọ ni itọpa pataki lati iṣẹ naa. Boya eniyan ko fẹran kofi ni gbogbo? Ibi naa yoo ni tii ninu ife ayanfẹ rẹ. Lẹwa ati ki o gbona - o ni lai aiku kuro.
Awọn obirin mọ pe ọkunrin kan yoo fẹṣọ ọṣọ to dara julọ ni owurọ, nitorina o dara lati sọ ẹran ẹran ẹlẹdẹ meji sinu apo frying kan ki o si fi iná ko nla kan lẹhinna ki o lu awọn ẹyẹ meji kan ninu awo kan ... Tan-ẹran ẹran ara ẹlẹdẹ ki o si tú awọn ẹyin, ki o si wọn gbogbo rẹ pẹlu warankasi ati ọya. Ati rẹ akoni yoo unfold ni awọn ejika, ma ṣe iyemeji!
Awọn iyatọ ti o jẹ atunṣe ti o jẹ ounjẹ owurọ jẹ diẹ ti o nbeere diẹ si awọn ọja nitori pe o nilo lati fi awọn vitamin ati awọn ọlọjẹ si ara, nitorina yan ẹyin ti o jẹ asọ. Ile kekere warankasi, ṣugbọn kii ṣe greasy excessively. Sin awọn ege ti eso ati oje. Nipa kofi, o ṣeese, iwọ ko ni lati ranti, ṣugbọn o ṣee ṣe.
Ilana meji: iyalenu fun idaji rẹ
Trifles ni ohun ini lati ranti fun igba pipẹ. Ati pe o wa ni awọn nkan kekere ti o le ṣe afihan irisi rẹ, fi ọwọ fun ẹni ti o fẹran, paapaa fihan pe o wa awọn nkan ti o yeye ati pe ko ṣe pataki ju ti o lọ ... O wa ni pe pe kii ṣe nkan ti o jẹ nkan - lati ji lati ifẹnukonu, lati gbọ irun kan ni eti ... Lati wo akọkọ oju ti o dara ni owurọ ... O jẹ dandan lati ṣafihan, show, anfani ati iyalenu.
Ounjẹ naa ni ọpọlọpọ awọn anfani lati ṣafihan iwa rẹ ati iyalenu pẹlu agbara lati fifehan! Ni adiye pẹlu akọle ti o nirẹlẹ tabi awọn ewi, kekere kan tutu, ti a gbe sinu gilasi ṣiṣan ati silẹ, bi ẹnipe lairotẹlẹ, awọn ọmọ wẹwẹ meji pẹlu yiya lori atẹ ... Ati pe eniyan ti o ni igbadun ati igbadun lati wo lẹyin owurọ ti o jẹ ayanfẹ rẹ, , nitorina bi ko ṣe ṣalaye! Oun yoo kede irohin yii fun ọ, nigbati o tun riran o si ni oye pe o bọwọ fun iranti rẹ. Fi ina kan, idakẹjẹ ati orin idakẹjẹ bi akoko asun, ṣe imọlẹ owurọ, iwọ o si ri fun ara rẹ pe o ti ṣetan ati ki o ṣe ounjẹ ounjẹ yii pẹlu gbogbo ọkàn rẹ ...
Ofin mẹta: maṣe gbagbe nipa aabo!
Forethought fi awọn igbesilẹ ti o dara! Ifaramọ ṣe wọn sinu iṣoro ... Lati pese - eyi ko tumọ si foresee, ṣugbọn diẹ ninu awọn iṣẹlẹ le tun ti ni asọtẹlẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi.
Ati sũru ati ifẹkufẹ ifẹkufẹ lati ṣawari awọn nkan kekere ti o buruju le ṣee sọ ni rọọrun - mu ounjẹ owurọ si ibusun. Ija ariyanjiyan, ọrọ aigbọwọ, ifẹkufẹ, ibinu, ibanujẹ, iru ifẹ ti o fẹ lati "já" diẹ - gbogbo awọn idiyele yii. Ṣugbọn o ṣe pataki kii ṣe lati gba awọn aṣiṣe rẹ nikan, ṣugbọn lati tun fihan awọn ohun ti o jẹ nkan ti o jẹ pe eyi jẹ gbogbo nipa, ti a fiwewe si ọ ... awọn ẹgan awọn ẹhin, wo ohun ti o jẹ ẹbun ti o dara julọ, kini õrùn ti lọ ni ayika yara, ninu yara wa!
Ko nigbagbogbo a firiji kikun yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan awọn iṣoro ti o lo tẹlẹ, ṣugbọn iwọ tun le ṣe ohun iyanu pẹlu ifẹ ati oye, ko ṣiṣẹ sinu ile itaja ni owurọ, o dara lati fun gbogbo nkan: wo, ohun ti o ṣe ẹlẹwà omelet fun ounjẹ owurọ! Maa ṣe mu kofi? Daradara, ṣugbọn ni owurọ o tun nmu awọn tii alawọ ewe. Ati paapa siwaju sii invigorates ati ki o fi ẹsẹ rẹ, ati ki o fun agbara si awọn ipo ti ife lori oju rẹ. Atẹ lẹhinna gbe lọ, nipa ohun ti o wa nibẹ, ati pe o ko ranti, ati imun igbadun ati akiyesi yoo ko gbagbe fun igba pipẹ.
Maa ṣe ikogun awọn ti ariyanjiyan! Ni ibere lati ko pada si awọn ẹsùn lojo, gbìyànjú lati ma fi atẹ silẹ tókàn si eniyan ti o nsun. So pọ lori tabili lẹgbẹẹ rẹ, pese ipese pataki kan, lori eyi ti o rọrun julọ lati mu awọn n ṣe awopọ, ki o si sin wọn. Nitorina paapa diẹ lẹwa, ki diẹ abojuto.
Ounje owurọ ni ibusun: ṣi kan igbadun
Gbogbo ohun kanna ni o nilo lati ya lati ṣiṣe deede, mu lati lọ fun idunnu isinmi. Aṣayan imọlẹ ti o ṣẹlẹ ni ọjọ gbogbo, laipe paarẹ ati ki o padanu ina rẹ. Fi diẹ ninu awọn ti o dara fun iyalenu, fun rilara ohun titun ati pupọ ayọ. Lẹhinna, ni igbesi aye, ko gbogbo wọn ni lati ranti pẹlu ayọ ati ẹrin. O ṣẹlẹ pe o le ni lati ranti ara ẹni. Lehin naa ounjẹ ounjẹ ti o wa, ti o wa ni ibusun, yoo ko jẹ ki o gbagbe akoko iyanu yi lo papọ.