Erongba ti "ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe" ni a bi ni awọn ọdun 80 ni Japan, nibi ti a ti gba koodu ti o jẹ ti aye ti o jẹ iṣẹ ṣiṣe ni ile-iwe imọ-sayensi. Ṣafihan: iwontunwonsi onje kan ni ipa ilera lori ara, boya o jẹ ajesara tabi homeostasis - iṣiro ti inu.
Ode si warati
Awọn ohun elo pataki ti o wa ni ilera ilera ati awọn probiotics ti o wulo, ṣiṣe iṣẹ ti "broom" ninu ara, ni ibamu si Adehun Japanese, jẹ muesli, ọra-ọkà, oats, cereals lai wara.
Awọn ọja-ọti-wara-ajẹsara probiotic ti di keji orisun ounje pataki ati awọn probiotics to wulo. Awọn ọja ifunwara ti Lactobacillus-fermented ti a npe ni elede wara ekan, ti o tun da awọn prima ti awọn ipele anfani ti o ni anfani lori eto ti ounjẹ ti ara.
Ẹsẹ kẹta ti o jẹ dandan fun ounjẹ ilera ati awọn probiotics ti o wulo jẹ awọn ọja ti o ni awọn probiotics (awọn aye ti awọn anfani ti kokoro-arun ati iwukara iwukara). Ẹsẹ karun ti o jẹ dandan fun ounje ni ilera ni awọn ebun ti awọn okun ati awọn odo (ṣiṣan, squid, caviar, salmon, herring, salmon pink, sardines, cod and pollock). Fi wọn sinu ounjẹ rẹ yẹ ki o wa ni o kere ju meji ni ọsẹ kan.
Ipa bọtini
Bakannaa ounjẹ ti o ni ilera ati awọn probiotics wulo tumọ si "ohun gbogbo fun igbesi aye". O ṣe pataki lati ni oye pe ounjẹ ilera ati awọn probiotics anfani ati awọn ounjẹ probiotic miiran ko ni imularada. Wọn ko ni arowoto, iṣẹ-ṣiṣe akọkọ wọn ni idena ti awọn ikolu ti o wa lara ara ti ẹda, iṣoro ati awọn ipo odi miiran. Nipa ọna, ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede, imọran ti ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe jẹ, die-die, ti fẹ siwaju sii gẹgẹbi awọn ipinnu ti orilẹ-ede. Nitorina, ni France o ṣe afikun pẹlu asparagus, artichokes ati ọti-waini pupa. Ṣugbọn awọn probiotic ekan-ọra-wara pẹlu fihan awọn ohun rere ti tẹsiwaju lati kun awọn ipo pataki ni ounje to dara ni gbogbo agbaye.
Gbogbo nipasẹ Mechnikov
O ṣeun fun awọn iwadii Mechnikov ni aaye ti oogun-oobabaloji ti ounje ilera ati awọn probiotics wulo ti bẹrẹ lati ṣee lo ninu iṣelọpọ awọn ọja wara ti fermented.
Ti o ba lo kan Bulgarian wand ati awọn streptococcus thermophilic fun iwukara, o gba wara, ati ti o ba ti kefir fungus jẹ kefir. Imọ ṣi siwaju, ni bayi, yato si aṣa asa, diẹ ninu awọn ọja ti a fi ọja ti o wulo ati awọn probiotics ṣe afikun awọn iṣan probiotic wulo. Ohun pataki nigbati o ba yan ọja kan, rii daju pe awọn anfani rẹ ni a fihan nipasẹ imọ ijinle sayensi ati iwadi.
Aseyori imọ-imọ-imọ-imọ-imọran
Ti o wa ninu awọn ọja wara ti a ni fermented ati awọn probiotics, awọn bifidobacteria bii ActiRegularis wa laaye lati yanju awọn iṣoro kan pato. Pẹlu lilo ojoojumọ wọn, ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ jẹ ilọsiwaju. Eyi ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni imọran si àìrígbẹyà. Njẹ ounjẹ ilera ati awọn probiotics anfani jẹ ipa pataki pataki ninu eto eegun ti ara eniyan.
Agbara si ajesara , awọn ọja ti o ṣe itọju pẹlu iṣiro probiotic Lactobacillus casei Imunitass, dinku isẹlẹ ati idibajẹ ti awọn atẹgun atẹgun ati awọn ikun ati inu ikunra. Awọn ọja ti o wara-wara ati awọn probiotics pẹlu bifidobacteria ifiwe - igbẹkẹle ti odo ati ẹwa! Ijẹunra ilera jẹ apakan ti aye wa, nitorina gbogbo eniyan gbọdọ jẹ diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Lati tọju ilera ni akoko ọmọde tumọ si pe ki o dagba pẹlu ori ti igberaga ati agbara kikun. Nitorina, o yẹ ki o mu ara rẹ lagbara pẹlu gbogbo ọna ọna fun eyi ati ni kete iwọ kii yoo nilo egboogi ni irú ti tutu.