- Lojoojumọ, wẹ pẹlu omi gbona nipa lilo geli alaṣẹ ati bẹ bẹẹ lọ.
- Yi awọn ibọsẹ kẹtẹkẹtẹ, aṣọ abọku, pantyhose, awọn ibọsẹ, awọn ibọsẹ, abotele.
- Mase fa awọn pimples, o yoo ja si igbona.
- Jeun awọn ẹfọ, awọn eso titun, wara, lẹhinna ao fun ara rẹ pẹlu awọn vitamin ti o ni ati awọn ohun alumọni ti yoo ṣe iranlọwọ lati wẹ ati awọ ti o mọ.
- Ni akoko tutu ni o ṣe pataki lati dabobo awọ ara lati frostbite.
- Mase wọ awọn aṣọ ti o ba jẹ irritates awọ rẹ.
Oju-awọ oju-ara oju-ile ti dinku si awọn ojuami: ṣiṣe mimu, ounjẹ, idaabobo. Lati tọju awọ ara, o nilo lati mọ iru awọ ti ara rẹ jẹ si (ọra, gbẹ, deede).
Awọ deede ni awọn agbalagba jẹ toje. Fun awọ ara, ko nilo itọju diẹ sii ju fun awọ-ara tabi gbẹ. Omi tutu ṣe okunkun ati itura awọ ara. Omi gbigbona ṣan awọ ara, ṣugbọn bi o ba lo omi gbona nigbagbogbo, awọ rẹ le di flaccid, flabby, o le ni awọn ohun elo. O dara lati wẹ lẹẹkan pẹlu omi tutu ati omi tutu. Lẹhin fifọ, awọ naa yẹ ki o parun gbẹ.
Owọ awọ ni awọ awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-pupa, awọn ohun ti o tobi julọ ti a fihan. Ọra ti o pọ julọ lori awọ ti awọn awọ ti npa awọn eegun ti iṣan, ati awọn aami dudu ti wa ni akoso. Pẹlu iru awọ naa o nilo lati wẹ ni gbogbo ọjọ pẹlu omi gbona, ti awọ ara ba jẹ opo pupọ, lẹhinna o nilo lati wẹ ni igba meji ọjọ kan. Ti oju ba jẹ daradara, o nilo lati nu oju rẹ ni ile-ọṣọ ti o dara.
Awọ gbigbẹ jẹ tutu pupọ, elege ati ipalara. O ni awọ awọ pupa awọ pupa. Iru awọ ara yi ṣe atunṣe si eyikeyi igbese - Frost, water, sun, soap - redness, stretches stretching and starts to peel off. Awọ awọ yẹ ki o di mimọ ti o dọti ati ki o ṣe itọlẹ pẹlu omi ipara. O nilo lati ṣe abojuto iru awọ bẹ nigbagbogbo, nitori pe awọ le bẹrẹ si ọjọ ori.
A ma ṣọwọn pe ounjẹ ounjẹ yoo ni ipa lori awọ ara. Sugbon ni igba otutu, ṣiṣe abojuto ara rẹ jẹ pataki julọ. Gbogbo nitori pe "ọtun" onje n mu awọ ara wa ni ilera, paapaa ni awọn ipo ti o ga julọ ni igba otutu igba otutu wa. O yẹ ki o ranti pe awọ yẹ lati jẹ ki o tutu ni ooru ati ni igba otutu otutu. Nitorina o nilo lati mu omi diẹ sii si awọn gilasi omi omi mẹrin ni ọjọ kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọ ara labẹ ipa ti Frost, afẹfẹ ati afẹfẹ ti o ni afẹfẹ.
Ni awọn igba otutu, o jẹ itura lati mu ewe ti alawọ ewe. O ṣe aabo fun awọ ara lati itọsi ultraviolet, lati awọn iyatọ, jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants. Pẹlupẹlu, olutọju afikun le pese awọn eso ati ẹfọ. O dajudaju, o han gbangba pe awọn eso ati awọn ẹfọ ni igba otutu ni o niyelori, ṣugbọn bi awọn amoye ṣe ṣeduro, o nilo lati jẹ ọsẹ kan, ni o kere ju diẹ awọn ege melon. Awọn onimọran ti ariyanjiyan ti Amerika ni imọran ni igba otutu lati ṣe iṣelọpọ alawọ ewe alawọ kan, eyiti o ni oriṣi ewe, kukumba, seleri, a le ṣe afikun pẹlu awọn beets, Atalẹ tabi lẹmọọn.
Awọn ọrọ diẹ ni o yẹ ki o sọ nipa awọn omu ti a ko ti yan ti Omega-6 ati Omega-3. Ninu irisi ara rẹ, awọn nkan wọnyi wa ninu eso, ẹhin, ejakereli ati iru ẹja nla kan. Imọlẹ gidi le waye laarin ọsẹ mẹta tabi 5, ni asiko yii o yoo mu awọn awọ-ara-ara ni imudojuiwọn. Lẹhin ọjọ mẹwa, awọ ara ko ni jẹ bẹ.
A nilo lati tọju awọ ara. Pẹlu paṣẹ igbonse mi, mu daradara pẹlu didura ati ki o mu awọn ọwọ mu pẹlu ipara didun. Ṣaaju ki o to ṣe iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ, a fi ọwọ mu epo pẹlu ipara. Lati fa fifalẹ awọn ogbologbo awọn ọwọ, a lo ipara pẹlu vitamin A ati E, collagen, elastin. Nwọn mu pada epidermis, ṣe awọ ara ati afikun. A ṣe awọn ipara lati inu ika, ki o si pari pẹlu ọwọ, ọkan lẹkọọkan a ntọwọ ọwọ kọọkan, ati lẹhinna ọpẹ gbogbo.
Lati bikita awọ ara ẹsẹ, a ṣe ẹsẹ iwẹ, wọn ṣe iranlọwọ fun rirẹ ati lati mu iṣan ẹjẹ. Ti awọn ẹja kekere tabi awọn awọkuran wa lori awọ-ara, lẹhinna a ṣe wẹ pẹlu calendula, fun lita kan omi, a ya tablespoon ti calendula. Fun idena ti awọn arun funga 2 tabi 3 ni ọsẹ kan, mu ese awọ ẹsẹ lọ pẹlu ipara pataki tabi tabili kikan. Bakannaa a nlo awọn ipara ẹsẹ ati awọn ipara ti nrẹjẹ ati awọn gels ẹsẹ ti o mu ki awọ ara ti awọn ẹsẹ ṣe.
Ipin awọn ehin rẹ jẹ pataki fun eniyan, nitorina o ṣe pataki lati ṣe abojuto aaye iho. Lati dena ikolu, o nilo lati ṣe abojuto daradara fun awọn eyin rẹ. O yẹ ki o wa ni mimoto lojoojumọ, lilo toothpaste ati fẹlẹfẹlẹ kan, lati lo awọn solusan miiran fun rinsing. Lẹhin ti njẹun, sọ di mimọ pẹlu awọn koko pataki tabi pẹlu iranlọwọ ti awọn ehin, awọn aaye ti awọn ile-iṣẹ lati awọn iṣẹkujẹ ounje.
Ni awọn ami akọkọ ti aisan ati awọn eyin, o nilo lati kan si onisegun. Nikan itọju to dara julọ ti eyin ati ẹnu le ran o pa awọn eyin rẹ ni ipo ti o dara.
Idoju abojuto ntokasi si ti ara ẹni. Ori naa yoo wẹ pẹlu omi gbona, ti omi ba jẹ lile, lẹhinna omi le ṣe fifẹ pẹlu iranlọwọ ti omi mimu, fun 1 lita ti omi ti o nilo lati fi ½ teaspoon ti omi onisuga ṣe.
Pẹlu irun ti o ni irun ori, fifọ loorekoore yoo mu ki sebum se afikun. Irun irun jẹ ipalara si fifọ deedea nitori otitọ pe wọn jẹ brittle ati brittle. Gigun gigun ni lati yẹ lati inu imọran si awọn irun irun. Aṣọ naa ko yẹ ki o ni eyin to ni dida, o yẹ ki o wa ni fọnka. O jẹ eyiti ko le gba agbara lati lo ẹpo ẹnikan.
Awọn ilana ologbo fun itọju ara
Ni anna fun idiwọn idiwọn
O yoo gba 100 tabi 150 giramu ti eweko eweko, 1 lita ti omi gbona.
Awa yoo tan eweko pẹlu omi. Nigbati õrùn eweko eweko farahan, a ti dà adalu idapọ sinu omi ti omi gbona ati fifun. Iye akoko iwẹ yi yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju iṣẹju 15 lọ. Fi omi ṣan pẹlu omi gbona ki o si lọ si ibusun. Nigba ti a ba bo ara wa pẹlu ibora ti o gbona, a daba fun wakati kan. Mu gbigbona gbẹ pẹlu toweli ati ki o lọ si ibusun.
Eso wẹwẹ
O yoo gba idaji gilasi ti epo olifi, peeli ti oran meji.
Gbadun peeli ti o ni itanna, ti o ni iyẹfun, fi kún ọ pẹlu epo olifi. Pa ideri ki o fi fun idaji wakati kan. Nigbana ni igara epo ati ki o tú sinu wẹ. O yoo gbonrin dun.
Awọn ohunelo Cleopatra
Ya 1 ago oyin, 1 lita ti wara, 2 tablespoons ti olifi epo (Pink tabi almondi).
A mu awọn wara, ṣugbọn kii ṣe si sise. Ninu omi wẹwẹ a yoo ṣe oyin oyin. A tu oyin ni wara, fi epo kun, ki o si dà adalu yii sinu yara. Lẹhin iru iwẹ yii, awọ ara yoo di asọ, ti o tutu ati tutu.
Awọn ipopọ fun awọ ara ti ara
Epọ adalu
O yoo gba 8 teaspoons ti epo olifi, eyin 4.
Illa awọn epo ati awọn eyin, lo si awọn agbegbe ti o nira fun ara fun iṣẹju 20, lẹhinna wẹ o kuro pẹlu omi gbona.
Apple parapo
Ya 0,5 tabi 1 kilogram ti apples.
Daradara a yoo wẹ apples, a yoo gbẹ lori kekere grater, a yoo fi kan orun tabi kan gauze ati awọn ti a yoo fi fun ara kan fun iṣẹju 15 tabi 20. Apple puree jẹ deede fun eyikeyi awọ-ara, o le ṣee lo si gbogbo ara.
Apapo fun awọ ara
Epara wara wara
O yoo gba ẹyin 1, 300 giramu ti wara-wara tabi wara.
A yoo gba gbogbo awọn irinše, gbe e si ara fun iṣẹju 20, lẹhinna wẹ o kuro pẹlu omi gbona. Ni igba otutu, a waye lori ara 1 akoko ni ọsẹ kan. Ni igba otutu, diẹ ninu awọn ara ara gba awọ awọ grayish. Nitorina, o yẹ ki o lo adalu yii fun awọn aaye gbigbọn wọnyi. Eleyi jẹ apẹrẹ, awọn ekun.
Lati fun awọ awọ alawọ ni igba otutu, o nilo lati ṣe giramu epo-ara géranium sinu awọ rẹ, pẹlu awọn iṣipopada iṣeto ti awọn ọwọ. Eyi yoo mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati fifun awọ ti o dara si awọ ara.
Opara fun ara
Nigbati o ba ni lati yan ipara ara ni igba otutu, o nilo lati ra awọn olutọju moisturizers lori ilana adayeba. O wulo lati ṣe ifọra pẹlu epo olifi ni igba otutu. Lẹhin ti wẹ o nilo lati lubricate ara pẹlu epo olifi. Ti o ba lo deede, yoo mu awọ awọ rẹ ṣe awọ, ṣe ki o rọrun ati ki o jẹ asọ.
Ni irú ti awọ gbẹ, awọn oògùn pẹlu awọn ohun elo amọ ni o yẹ ki o lo. Wọn jẹ apakan ninu awọn epo fun itoju ara. Wọn mu omi ati iwontunwonsi didara ti awọ gbigbẹ pada ati moisturize o. Ati pe ti o ba lo awọn ọna ti o ni awọn ewebe, wọn mu imularada ti awọ ara wọn pada, ni ipa ipa lori awọn ohun elo, ki o si ṣe alabapin si idinku awọn idogo ọra.
Ni igba otutu, ara nilo iyẹfun kekere ti o ni pampered ti o ni awọn vitamin, awọn iyọ sita, awọn ọja ẹja ti o ni ọlọrọ ni iodine. Ni igba otutu, o nilo lati lo awọn ipara-ara pataki, yoo ni ipa imularada lori ara. Ṣaaju ki o to lo ipara ti o nilo lati ṣe ifọwọra, nitori o ṣeun si igbadun, ipara naa dara julọ. Ṣiṣe iṣan ẹjẹ, yọ kuro ni slag, nibẹ ni imudani kiakia ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically. Ipara naa ni a lo ninu awọn ipin inu inu lati awọn apa isalẹ ti ara si awọn apa oke ti ara. Lẹhin ti awọn ipara ti wa ni loo, o nilo lati ifọwọra.
Lulú fun ara
Ọpọlọpọ awọn asọye asọye ṣe iṣeduro lilo ti lulú fun ara ni igba otutu, atunṣe imunra yii n daabobo lodi si iparabiti ati gbigba. O dara lati fi fun awọn erupẹ ti ojiji dudu, nitori pe o mu ki awọn awọsanma ojiji ti awọ ara dara si ati ki o ṣe afihan awọn awọ-ara ti awọn awọ ti ara. O nilo lati lo awọn awọsanma ti irun awọ-awọ.
Ilana fun ile kosimetik - iwẹ fun ara
Wẹ pẹlu iyọ omi
Fún omi 350 giramu ti iyọ omi okun, dubulẹ ninu yara fun iṣẹju 15 tabi iṣẹju 20. Ilana yii le fa iṣeduro iṣelọpọ naa. Ilana naa ni 10 tabi 12 wẹ ni ọjọ kan. Awọn awọ ara yoo di afikun ati ki o dan. Awọn iwọn otutu fun awọn iwẹ wọnyi ko yẹ ki o wa ni oke 36 tabi 37 iwọn.
Cleopatra's Bath
Mu lita kan ti wara ti abo, mu 200 tabi 300 giramu ti oyin, gbona ki o si tú sinu iwẹ.
Wẹ fun ara pẹlu tii ati pẹlu henna
Ninu iyẹfun mẹta-lita a fi 2 tablespoons ti henna pẹlu ifaworanhan, 3 tablespoons ti dudu tii. Bọ omi omi ti o nipọn. A n tẹnu iṣẹju mẹẹdogun 15, lẹhinna a ti yan adalu awọ-alawọ ewe ati ki a dà sinu iwẹ. Batẹ jẹ awọ-awọ, ṣugbọn lẹhinna o ti wẹ ni pipa daradara pẹlu ohun ti o ni.
Wẹ pẹlu cellulite pẹlu osan ati epo olifi
A kọ silẹ awọn diẹ silė ti epo osan ni epo olifi ati ki o tú sinu wẹ. Diėdiė, cellulite yoo dinku. Ninu ilana fifun wẹ, awọ ara yoo tẹ diẹ sii, kii ṣe buburu.
Wẹ pẹlu ewe laurel
Ya awọn leaves ti laureli mẹwa 10 tabi 12, fa wọn pọ pẹlu omi ti a fi omi ṣan fun iṣẹju 20 tabi 30, fi idapo sii si wẹ. Abajade jẹ õrùn si awọ ara, si ipo ti eniyan.
Awẹ ti o ṣe itọju irora iṣan, o nfa iyọda iṣan naa, o ṣe atunṣe.
Eroja: 8 gilaasi omi, 1 peeli ti osan, igi igi gbigbẹ 2, 1 tablespoon ti cloves, idaji gilasi ti awọn lafenda ati awọn ododo.
Ababa ti o mu - mu lati sise ati ki o ṣetan lori kekere ooru fun iṣẹju 15 tabi 20. Nigbana ni igara, ki o si tú sinu idapọ ti o wa ninu yara ile-ina.
Wẹ "Mandarin Whim"
Ya awọn silė marun-un ti epo mandarin, apakan kan ti peeli Mandarin tuntun, 1 ojun ti epo ti epo-nla coniferous, 3 silė ti epo tufina.
Fi adalu yii kun si baluwe. Awọn õrùn ti citrus, mu iṣesi, dinku rirẹ, refreshes. Ero ti Mandariki jẹ o dara fun idilọwọ awọn idẹsẹ ti irorẹ. Ṣe atilẹyin iwosan ti awọn aami isan ati awọn aleebu.
Wẹwẹ fun ara ati awọn wiwẹ ti nwaye ti a ṣe lati awọn ewebe fun oju.
Fun oriṣiriṣi awọn awọ ara, o le lo awọn ododo ati ewebe wọnyi.
Fun awọ ara - ylang-ylang, lafenda, geranium, chamomile.
Fun awọn awọ ti o ni awọ - ẹfin aladun, awọn ododo igi osan, dide, lafenda, chamomile.
Fun awọn awọ gbigbẹ - dide, marshmallow, sandalwood, clary sage.
Fun awọ awọ - Seji, juniper, basil, lẹmọọn, calendula.
Lati awọn ewe ti o yẹ ti a ṣe idapo, ṣaju-pọnti wọn ki o si tú sinu baluwe. Ni afikun, a gba koriko ni gauze, di apo apo ti o bajẹ si tẹtẹ, omi yoo kọja nipasẹ koriko ati wọ inu baluwe naa. Sita ipẹtẹ fun oju. Fipamọ pẹlu omi farabale ¼ ago koriko tutu, bo ori pẹlu toweli ati pe a ma ṣe ifasimu iṣẹju 10-iṣẹju.
Wẹ fun awọ ti o fẹra ati asọ
Lati ṣe eyi, mu iwe kan ni aṣalẹ, ni aaye ti o mọ ati ti o gbẹ, a yoo lo Ewebe tabi epo olifi. Ni iṣaaju ni wẹ pẹlu omi gbona. Gbogbo ara wa yoo wa ninu epo, a jẹ wẹ ati ki o dina fun o kere 15 tabi 20 iṣẹju, ifọwọra awọ ara ati bi epo. Lẹhin ti wẹ, wẹ epo pẹlu omi ti o wọpọ, tabi ki o ṣe awopọ pẹlu aṣọ toweli. Lẹhin ti yi wẹ yẹ ki o lọ si ibusun. Awọn awọ ara yoo di tutu ati ki o asọ.
Oju-ara Idẹto fun gbigbọn awọ ara
Ya ½ ọdunkun ilẹkun, tabi 1 lita ti awọn flakes oat, adalu pẹlu ọkan tablespoon ti Pine jade. Lẹhin ti wẹ, a yoo moisturize ara pẹlu moisturizing cream.
Ile acetic bath fun sisun awọ ara
Lati awọ ara jẹ ṣinwu, o tú 2 tabi 3 agolo apple cider vinegar sinu apo iwẹ omi gbona.
Wẹ fun gbẹ ara
Ninu wẹ pẹlu omi gbona a yoo tú gilasi kan ti glycerin. A ya iṣẹju mẹwa.
Bayi a mọ bi a ṣe le ṣe abojuto ara rẹ ati ara rẹ. Ṣọ ara rẹ ati ara rẹ, ati pe iwọ yoo ma jẹ alabapade ati omode nigbagbogbo. O dara oju ojo, ẹwa, ife ati idunnu idunnu.