Ewebe onjẹ
Ẹrọ igbadun rọrun ati pupọ!
Eroja ti satelaiti:
- Awọn tomati - 1 PC.
- Zucchini - 1 PC.
- Eggplant - 1 PC.
- Ata - 1 PC.
- Mozzarella - 125 g
Fun saute
- Karooti - 1 PC.
- Seleri - 1 PC.
- Alubosa - 1 PC.
- Ata ilẹ - 0,5 cloves
- Okun okun - lati lenu
Iṣẹ - 3
Akoko sise - 30 min
Bawo ni lati ṣawari:
1. Kuki awọn saute. Awọn alubosa, root seleri, ata ilẹ ati awọn Karooti ti wa ni rinsed. Pẹlu alubosa ati ata ilẹ, a ma pa awọn ẹja, awọn Karooti ati seleri ti wa ni ẹyọ. Alubosa ge sinu cubes, karọọti ati ki o seleri lọ lori kan tobi grater ati ki o din-din wọn lori alabọde ooru. 2. Zucchini, ewe ati ata rinse labẹ omi ti n ṣan. A yọ awọn irugbin kuro ninu ata. A ge gbogbo awọn ẹfọ ni awọn ege nla. Awọn ẹfọ ti a ti ṣetan ti wa ni ndin lori irungbọn. 3. Ṣe ṣagbe adiro si 200C. 4. Mozzarella rin ni iwọn apapọ. Tomati fi omi ṣan ati ki o ge sinu cubes. 5. A bo agbọn ti a yan pẹlu epo-ajara, a fi awọn ẹfọ ti a yan, awọn tomati ti a fi sinu rẹ sori rẹ. Fọwọsi gbogbo awọn ti o ba wa. Wọpọ pẹlu warankasi ati ki o fi sinu adiro fun iṣẹju 10. 6. A ṣe itọju awọn ohun elo ti a pese silẹ pẹlu awọn ewebẹ ati ki o ma ṣiṣẹ si tabili.
Awọn ege Pizza
Ipele ipolowo jẹ ẹya ti o dara julọ!
Eroja ti satelaiti:
- Courgettes - 200 g
- Eyin - 1 PC.
- Dill - 5 g
- Iyẹfun - 5 g
- Awọn tomati - 100 g
- Iyọ, ata - lati lenu
Fun obe
- Ekan ipara - 25 g
- Mayonnaise - 25 g
- Dill - 1 g
- Curry -0.5 g
- Oregano - 0,5 g
- Ata ilẹ - 1 ehin
Fun ohun ọṣọ
- Camembert warankasi - 30 g
- Alubosa (alawọ ewe) - 2 g
- Ewebe ewebe - 3 g
Nọmba awọn atunṣe - 1
Akoko sise - 30 min
Bawo ni lati ṣawari:
1. Ega, awọn tomati, ata ilẹ, ọya ti o fọ daradara. Ge awọn ọya finely. Ata ilẹ ti wa ni pa awọn oju-iwe kuro ati kọja nipasẹ ata ilẹ. 2. Mura awọn esufulawa: zucchini ṣe lori apẹrẹ nla, fi awọn ẹyin, dill ge, iyẹfun, iyo, ata ati ki o dapọ daradara. 3. Tú epo epo kekere kan lori apo frying, ki o ṣe afẹfẹ soke, sibi jade ni ewebe ati ki o din-din awọn pancakes ni ẹgbẹ mejeeji. 4. Ṣe igbasilẹ obe: darapọ awọn mayonnaise ati ekan ipara ninu ekan, fi awọn dill ti o nipọn ati ata ilẹ, akoko ti curry ati oregano, illa. 5. Ge awọn tomati ni agbegbe. 6. Eso Oladushki pẹlu obe, gbe awọn agbegbe ti awọn tomati, ṣe ọṣọ pẹlu warankasi, awọn ewebe ati awọn alubosa.
Saladi pẹlu awọn ẹja ẹja kan ti o yan
Eroja ti satelaiti:
• Tuna marinated - 60 g
• Saladi Iceberg - 20 g
• Saladi "Romain" - 20 g
• Saladi igbẹ - 10 g
• Aja olupe - 30 g
• Awọn tomati - 40 g
• Awọn okunpa - 10 g
• Agbe oyinbo - 20 g
• Awọn eerun Parmesan - 20 g
• Iyọ okun - 1 g
• Ata (Ewa) -1 g
Nọmba awọn atunṣe - 1
Sise akoko - 15 min.
Bawo ni lati ṣawari:
1. Ewebe leaves, tomati, piha oyinbo faramọ. Awọn leaves letusi ti wa ni ya, awọn tomati ti wa ni ge sinu oruka, piha oyinbo ati awọn ẹja oriṣiriṣi jẹ apẹrẹ, capers jẹ awọn ege. 2. Lori kan satelaiti a tan awọn leaves ti saladi, a kun pẹlu awọn obe wọn "Kesari", iyo, ata lati lenu; ki o si fi awọn capers kun. Agbara. 3. Fi awọn tomati tomati sori awọn leaves letusi, gbe awọn agbekalẹ oyinbo ati awọn ẹja oriṣiriṣi lori oke. 4. Ṣaparadi ti a ṣe silẹ pẹlu awọn eerun igi Mo lati Parmesan o si ṣiṣẹ si tabili.
Ipanu "Pipa Pipa"
Eroja ti satelaiti:
- Saladi (titunse) - 15 g
- Awọn tomati - 80 g
- Ile kekere warankasi - 80 g
- Dill - 2 g
- Parsley - 2 g
- Ata ilẹ - 2 g
- Kinza-2 g
- Mayonnaise - 10 g
Fun ohun ọṣọ
- Wolinoti - 10 g
- Leek - 3 g
- Dill - 2 g
- Awọn tomati - 10 g
Nọmba awọn atunṣe - 1
Sise akoko - 15 min.
Bawo ni lati ṣawari:
1. Awọn leaves letusi, awọn tomati, ọya ati ata ilẹ faramọ. Ata ilẹ ti wa ni pa awọn oju-iwe kuro ati kọja nipasẹ ata ilẹ. A ti gige awọn tomati sinu awọn ege, a ya ipin irugbin naa. Ge awọn ọya finely. 2.Tiro ni igbo tutu pẹlu mayonnaise. Fi awọn ata ilẹ ti a ṣe itọlẹ, iyo, ata lati ṣe itọwo ati ki o dapọ daradara. 3. Awọn ege tomati ti kun pẹlu ibi-iṣọ curd, wọn wọn pẹlu awọn walnuts ti a fọ. 4. Lori satelaiti tẹ awọn leaves ti oriṣi ewe silẹ, lori oke ibi awọn tomati pẹlu kikun. A adorn alubosa ati ọya.
Awọn ọkọ oju-omi kukumba
Idẹjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ jẹ imọlẹ ati dani!
Eroja ti satelaiti:
- Cucumbers - 300 g
- Awọn tomati - 500 g
- Olifi olifi (pitted) - 50 g
- Brynza - 200 g
- Dun ata - 50 g
- Mayonnaise 150g
- Dill - 50 g
Nọmba awọn iṣẹ - 2
Sise akoko - 20 min.
Bawo ni lati ṣawari:
1. Brynza ge sinu awọn cubes kekere. 2. Awọn kukumba kekere ti o lagbara ni irọrun labẹ omi ṣiṣan. Ni cucumbers lati loke a ge (ṣugbọn kii ṣe opin!) Arinrin ti o kere. A wa ni itọpa pẹlu pilasiti kan ati pe o ni ipilẹ. Lekan si, awọn skewers tun mu ohun elo naa pada lẹẹkansi. 3. Ni idapamọ kukumba ti o ṣetan rọra yọ diẹ ninu awọn ti ko nira. 4. Eti "ọkọ oju omi" ti a yọ ni apẹrẹ pẹlu ọbẹ, lori awọn skewers ti a ṣe awọn asọ wara-wara, ata ti o dùn ati olifi dudu. 5. Gilasi ọgbọ ṣan ati finely gige. 6. A ṣe itọju awọn tomati labẹ omi ti n ṣan omi, ṣin awọn sinu awọn ege kekere. 7. Mura saladi fun kikun naa. Ilọ ni ekan ti awọn tomati ti a ti fọ, warankasi ati ọya, fi mayonnaise ṣe. Fi ohun gbogbo darapọ. 8. Awọn "ọkọ oju omi" ti o ṣetan kún pẹlu saladi ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn olifi.