Kini, bawo ni, nigbawo?
Ọmọde naa ni igboya joko lori alaga rẹ, o nifẹ ninu awọn akoonu ti awo rẹ ati paapaa o gbìyànjú lati ji nkan kan kuro ninu rẹ ki o si firanṣẹ si ẹnu rẹ? O ṣeese, o jẹ akoko fun awọn ẹrún lati ni imọran pẹlu awọn n ṣe awopọ tuntun.
A ọrọ ti akoko
Eto Soviet atijọ, eyi ti o ṣe iṣeduro fun apple oje fun awọn ọmọde lati ọjọ ori 3 osu, ti yọ si awọn anfani rẹ. Loni ọpọlọpọ awọn omokunrin ọjọgbọn n ṣe ifiyan si i fun iṣaaju ibẹrẹ awọn ọja afikun sinu onje ti awọn ọmọde. Titi oṣu mẹfa (ati igba diẹ) ọmọ naa ni wara ti mama. Paapa awọn apẹja nikan nilo agbekalẹ kan - o ni gbogbo awọn eroja pataki fun idagba ati idagbasoke ọmọ naa. Lọwọlọwọ, o jẹ aṣa lati bẹrẹ sii ṣafihan awọn ounjẹ ti o ni afikun ni osu 6 (fun ọmọ ikoko ti o mu ọmọ ọmu) tabi ni awọn oṣu marun (fun awọn ọmọde ti n jẹun lori ilana agbero). Nipa ọjọ ori yii, eto enzymatic maa n jẹun, akọkọ ehín ni ehín, ẹrún ti o ni igboya joko ati pe o nife lati jẹun lati inu iwọn iya mi. Ni awọn ẹlomiiran (aiye ti ko ni iwuwo, aini ti irin tabi Vitamin D, awọn wiwọ alaiṣe) awọn itọju ọmọ wẹwẹ ṣe iṣeduro iṣeduro awọn ounjẹ ti o ni awọn atunṣe lati osu mẹrin.
Ibeere ti opoiye
Imọmọ pẹlu ọja tuntun kọọkan yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iye to kere julọ (nigbagbogbo to idaji teaspoon kan). Ṣe ọmọ naa ṣe deedee ounjẹ? Nibi, ipin naa le pọ sii. Ti o ba wa ni rhinitis laisi, awọn aiṣan ti ounjẹ, redness tabi irritation ti awọ ara, ṣawari dọkita kan ki o dẹkun afikun eyikeyi fun igba diẹ.
Didara didara
Kashi, ẹfọ, awọn purees ati awọn juices ti o bẹrẹ bẹrẹ lati tẹ lati inu ọkan-paati ati awọn eya hypoallergenic. Sitiroberi ati Mango awọn ọmọde yoo gbiyanju nigbamii.
Awọn imọran ti awọn iyaran ti o ni iriri
Ati diẹ diẹ awọn iṣeduro ti o wulo lati awọn iya ti o mọ. Ni akọkọ, o dara lati fi fun awọn lure kii ṣe lati inu igo kan, ṣugbọn lati inu sibi - ọmọ naa yoo lo si i ni kiakia. Ẹlẹẹkeji, lati bẹrẹ lure dara julọ pẹlu awọn ẹfọ tabi awọn cereals. Ni idaji ọdun kan awọn ifunni ti o ṣeun ti ọmọ ko ti wa ni akoso, ki o le nira lati wọ ọ si alabapade elegede lẹyin igbẹ oyin didùn. Ẹkẹta, maṣe bẹrẹ sii ṣafihan awọn ounjẹ ti o ni ijẹmu ti o ba jẹ pe ọmọ naa ko ni ilera tabi aisan, ati ni akoko ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn itọju igbogun ti ipa.
Ati ṣe pataki julọ: ranti pe ko si, ati pe ko le jẹ igbimọ kan kan fun ṣafihan awọn ounjẹ ti o ni ibamu. Nibi ohun gbogbo jẹ ẹni kọọkan ati da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu kikun ti ọmọ, ipo gbogbo ara rẹ, irọri ati paapaa awọn ohun itọwo ti o fẹ. Ṣugbọn, gbogbo awọn ọja le pin si awọn ẹgbẹ, fun ọkọọkan wọn ni awọn iṣeduro.
Nọmba ẹgbẹ 1
Awọn ohun tio wa ati awọn ọra-wara
Awọn ilana agbekalẹ ti ọmọde ti a fi fun awọn ọmọde bi o ti nilo lati ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ. Ṣugbọn bi o ṣe fun awọn omiiran miiran ati awọn ọra-wara fermented, diẹ ninu awọn idiwọn wa. Ọpọlọpọ awọn itọju ọmọ wẹwẹ ṣe akiyesi ifihan awọn ọja lati wara gbogbo ni ọjọ ori lati jẹ aifẹ, nitori eyi le ja si pipadanu iron ni awọn ọmọ ikoko ati idagbasoke iṣan, ṣiṣẹda ohun ti o pọju lori awọn kidinrin. Ni afikun, awọn amuaradagba ti wara wara jẹ koriko ti o lagbara.
Ile kekere warankasi bẹrẹ lati fi fun awọn ọmọde lati osu mefa, kefir - lati osu 10-12, ati gbogbo wara ti ko ni iṣaaju ju osu 12 lọ. Ọmọ ikoko Kefir ko yẹ ki o mu diẹ ẹ sii ju 200 giramu fun ọjọ kan, ati pe a jẹun - ko ju 50 g Awọn ọja bi bota, yoghurts, awọn oyinbo, epara ipara, ipara a ko niyanju fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan ati idaji. Jọwọ ṣe akiyesi pe ninu ibi idana ounjẹ awọn ọja wọnyi ko ni nigbagbogbo fun ni ibamu pẹlu awọn ofin ti a pàtó ti igbadun ti o ni afikun. Ṣiṣamisi lori package, gẹgẹbi ofin, tun tun jade ni imọran nipasẹ awọn onisegun ti ajina naa. Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii ti ṣe: 8-10 osu. Ibo ni lati bẹrẹ? Pẹlu warankasi kekere-kekere, kefir, awọn apa-ọra wara fermented. Išọra: a gbọdọ fun wara ni kikun fun ọmọ ti a ti wẹ, ati pe gbogbo awọn ọja miiran ni a gbọdọ ṣe ni iṣọrọ, bẹrẹ pẹlu ọra-kekere tabi kekere-sanra, niwon ikun ọmọ ko ti sibẹsibẹ dara si tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn eranko.
Nọmba ẹgbẹ 2
Awọn eso ati awọn berries
Awọn igi ṣẹẹri ati awọn eso ni afikun si awọn vitamin ni awọn ẹri eso ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe, wulo fun idagbasoke ara. Akọkọ, awọn eso ati awọn berries ni a fun awọn ọmọ ni irisi ikun ti a ti tọ, lẹhinna wọn ti wa ni apẹrẹ lori grater, ti ipalara naa ba jẹ ọdun meji ọdun - ge sinu awọn ege, yọ awọn egungun kuro. Nigbati ọmọ ba ke gbogbo awọn ehín, a le fun eso ni gbogbo. Miiran pataki pataki: awọn mejeeji ati awọn eso berries ti wa ni ti o dara ju aise, nitori labẹ awọn ipa ti otutu, won padanu pupo ti vitamin. Lati ṣe eso awọn eso yẹ ki o wa lori ohun elo ṣiṣu, nitori nigbati olubasọrọ pẹlu irin bẹrẹ ilana iṣeduro ayẹwo. Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii nṣakoso: 6 osu. Ibo ni lati bẹrẹ? Pẹlu alawọ ewe apple, eso pia, ogede, raspberries, blueberries.
Išọra: kii ṣe gbogbo awọn eso ati awọn berries wulo ni titobi nla. O ṣe pataki lati ranti pe awọn apples le fa ipalara gaasi ti o pọju, awọn ibajẹ jẹ irẹwẹsi, pears fa àìrígbẹyà. Strawberries ati strawberries ni awọn ti ara korikari ti o lagbara julọ, ati ṣẹẹri ati awọn currants ni gbogbo igba ko niyanju lati fun awọn ọmọde titi di ọdun meji, bi wọn ti ngba awọn ohun ti o ngba dagba sii.
Ẹgbẹ 3
Awọn ẹfọ
Awọn ẹfọ ni awọn vitamin ti o wulo, awọn microelements ati okun, eyiti o ṣe alabapin si fifunni deede ti awọn ifun. Nitorina, awọn ẹfọ jẹ pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ kii ṣe awọn agbalagba ṣugbọn awọn ọmọde. Bẹrẹ lati ṣafihan awọn ẹfọ ti o dara julọ lati ọdunkun tabi awọn irugbin poteto, lẹhin wọn gbiyanju ẹyẹ ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli, lẹhinna - karọọti ati elegede. Ṣibẹrẹ tabi awọn ẹfọ ti a yan ni a maa n sọ ni awọn irugbin poteto tabi lati ọdọ wọn o le ṣe awọn poteto ti o ni itọ. O ṣe pataki lati ṣe iyọ iyọ, turari ati awọn epo alabajẹ ni ẹẹkan - eyi le fa ipalara ti nmu ounjẹ tabi ipade ti awọn nkan ti ara korira. Olifi tabi epo ikore ni a le bẹrẹ lati tẹ lati osu 9-10, ṣugbọn bi ọja titun kan, ṣaju ibojuwo iṣesi ọmọ naa.
Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii nṣakoso: 6 osu. Ibo ni lati bẹrẹ? Pẹlu poteto, zucchini, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ.
Išọra: Awọn cucumbers nigbagbogbo nfa igbuuru, ati awọn tomati (awọn nkan ti ara korira ti o pọju, ipalara si awọn isẹpo) ati awọn irugbin gbongbo lile le ko ni mu lẹsẹkẹsẹ nipasẹ awọn ọmọ ọmọ inu ara nitori pe iru ounje bẹẹ.
Ẹgbẹ 4
Porridge ati awọn ounjẹ ounjẹ
Bẹrẹ lati ṣe iṣeduro awọn ti o dara julọ ti o dara julọ pẹlu awọn aṣayan ifunwara, nigbati o ba de si awọn ọja ti o ṣe apẹrẹ. Ṣọra iwe-akopọ naa: o yẹ ki o ko ni suga, wara ọra ati awọn ohun elo miiran ti o ni iyatọ. Ni igba akọkọ ti o ṣe agbekale sinu irọpọ ti awọn ounjẹ ti ko ni gluteni - amuaradagba ti awọn irugbin ounjẹ, eyiti o le fa awọn aiṣedede ti o ni awọn ounjẹ oloro ni diẹ ninu awọn ọmọde. Gluten-free jẹ iresi, buckwheat ati oka porridge. Gluten-ti o ni porridge - oatmeal, alikama, semolina - le ṣee fun ọmọde nikan lati osu mejo. Akọkọ ti awọn oju-omi dilute pẹlu omi, adalu tabi ara wara ọra. Porridge yẹ ki o jẹ omi to ti a le fi fun ọmọde kii ṣe lati inu kan nikan, ṣugbọn lati inu igo. Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii ti nṣakoso: osu 6-8. Ibo ni lati bẹrẹ? Pẹlu iresi, oka tabi buckwheat porridge.
Išọra: maṣe bẹrẹ lure pẹlu awọn irugbin ounjẹ-ọpọlọ - ni irú ti awọn nkan ti ara korira yoo nira lati ṣe iṣiro iru iru kúrùpù ti o binu. Ma ṣe dapọ iru awọn iru ounjẹ arọ kan ni ibẹrẹ - o le ni ipa ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ. Pẹlu deedee, tẹ iresi ni onje - lati ọdọ rẹ, awọn ọmọ inu maa n bẹrẹ àìrígbẹyà.
Nọmba ẹgbẹ 5
Eran, adie, eyin
Awọn ọja wọnyi jẹ pataki fun ọmọde fun idagbasoke ni kikun, niwon wọn ni awọn amuaradagba, sanra, awọn vitamin A, B, B12 ati awọn ohun alumọni. Ninu awọn ọja ọja, ọpọlọpọ irin ni a nilo lati dènà ẹjẹ. Ohun ti o dara ju - eran ti a ra ni ile itaja ati ki o daun ni ominira, tabi awọn obe ẹran ọmọ? Awọn ọmọ inu ilera jẹ deedee fun puree, nitori pe o ṣe afihan akoonu ti awọn ohun elo ti o niye, ati didara awọn ohun ti awọn ọmọde ti a fi sinu akolo ni a dari ni kikun. Idaniloju miiran ni itẹwọgba fun awọn funfunes jẹ igbadun ati irorun ti lilo pẹlu ifowopamọ akoko gidi. Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii ti nṣakoso: osu 7-12. Ibo ni lati bẹrẹ? Pẹlu Tọki, ehoro, eran malu gbigbe, yolks.
Išọra: ikun ọmọ naa ko tile ni deede lati ṣe ikawe awọn ọra ti o lagbara, nitorina o jẹ dara lati duro pẹlu awọn ẹran ti ọra, paapa pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ati ọdọ-agutan. Pẹlupẹlu, ma ṣe funfun funfun lẹsẹkẹsẹ, nitori pe o jẹ nkan ti ara korira. Ma ṣe bẹrẹ pẹlu poteto ti o ni awọn ti o ni iyo, suga ati awọn turari.
Igbesilẹ No. 6
Eja, eja
Eja - orisun ti ko ni pataki ti Vitamin D ati irawọ owurọ, eyi ti o ṣe pataki fun gbogbo ara dagba. Ounje ni o ni iye nla ti iodine, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ọmọde ti ndagba ni ẹgbẹ arin ni awọn ipo ti aipe aididine. Lati bẹrẹ pẹlu, o rọrun lati ra awọn puree eja fun awọn ọmọde: nibẹ ko ni kii ṣe egungun kan ninu wọn. O kan ma ṣe fun ọmọ ẹja pupọ sii ni igba 2 ni ọsẹ kan, o kere ju ni akọkọ. Lẹhin ọdun mẹta, eja yẹ ki o wa ni awọn ọmọde ni gbogbo igba - eyi yoo mu alekun ti awọn ikunrin ṣe alekun. Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii ti ṣe: 11 osu. Ibo ni lati bẹrẹ? Pẹlu eja gbigbe pẹlu eran funfun: cod, haddock, flounder.
Išọra: ẹja ti o faramọ ati ki o bẹru egungun, eja olora ati eja n tẹ awọn ọmọde ni onje ko to ju ọdun meji lọ.
Nọmba ẹgbẹ 7
Awọn didun
O nifẹ pupọ gbogbo awọn ọmọ - o daju. Ṣe Mo yẹ fun u? Omo ile iwe ilera ti Amerika, onkọwe awọn iwe pupọ ati baba awọn ọmọ pupọ, William Sire, kọwe pe awọn ọmọde ti o ti jẹun daradara ṣaaju ọdun mẹta ọdun, ti ko mọ ohun ti awọn akara, awopọ ati awọn didun lete ni, ti n ṣe awọn ohun ti o yẹ fun ounje. Lẹhinna, awọn ọmọ yii kere pupọ lati dagba awọn didun lete. Iru igba ewe laisi awọn didun lete? Ibeere awọn ibeere yii kii ṣe awọn iyaabi nikan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iya ni. Idahun ti o dara ni: "Inu pupọ." Nigbamii ti ọmọ naa ko mọ ohun ti o dùn ati iyẹfun, o rọrun fun igbesi aye iya ati ilera ọmọ, nitori pe o tobi ati tete gaari gaari ati awọn akara le mu ki awọn ijabọ bẹ bi isanraju, diabetes, Awọn ohun elo ti o jẹ ki awọn ọmọ ẹgbẹ ti o wa ni ile-iṣẹ yii ni awọn ọdun mẹta. bii awọn oyin bi awọn oyin, awọn eso ti o ni candied, awọn eso ti o gbẹ ati awọn eso didun.
Išọra: Chocolate ati awọn ọja miiran ti o ni koko ko nikan n fa irora ti o nira ninu awọn ọmọde, ṣugbọn tun ni ipa moriwu lori eto aifọkanbalẹ.
Nọmba ẹgbẹ 8
Awọn ounjẹ ti a ti pari ati ounjẹ yara
Okun ti ọdun XXI - ounjẹ yara ati awọn ọja ti o ti pari-opin - awọn ipa ti o dara julọ fun awọn ọja adayeba. Ẹkọ ohun ti o jẹ irun Faranse ati awọn soseji pẹlu ketchup, ọmọ kọọkan yoo fẹ puree ati awọn ẹran-ara wọn ti ile. Sugbon ni agbara wa lati ṣe alaye fun u bi o ṣe jẹ ki ounje yara yara jẹ buburu.
Bi o ṣe jẹ laiseniyan ni iṣaju akọkọ, awọn isinmi gbẹ ati awọn soups nigbakugba, lẹhinna, bii bi o ṣe rọrun awọn ọja wọnyi, fun awọn eerun olufẹ o dara lati ṣaja awọn ounjẹ lati awọn eroja ti o niiṣe nipa lilo awọn ọja ti o pari-pari nikan ni ọran ti o ga julọ. Ọjọ ori ti awọn ọja ti ẹgbẹ yii ṣe agbekalẹ: nigbamii ọmọ naa ti mọ pẹlu wọn, o dara julọ. Ibo ni lati bẹrẹ? Ma ṣe bẹrẹ ni gbogbo.
Išọra: gbogbo awọn ọja ti ẹgbẹ yii laisi idasilẹ jẹ ipalara ti o si mu ki isanraju ati afikun ti cholesterol.
Fun ọpọlọpọ ọdun, ailera ko ni idi pataki ti ọpọlọpọ awọn ọmọde. Ni akoko yii, Imọlẹ ati oogun ti de opin ipele nigbati awọn aṣiṣe gbogbo le ṣee yera. Ohun pataki julọ kii ṣe lati feti si awọn oluranlowo alailẹṣẹ - awọn aladugbo, awọn iyaabi, awọn ọrẹbirin, ati awọn ti o gbẹkẹle awọn oniṣẹ ati awọn iwe-ẹri ti a fihan.