Ṣugbọn igba kan wa nigbati ọmọ nilo lati wa ni agbekalẹ sinu ounjẹ awọn ounjẹ ti o ni ibamu ni awọn ọja titun, ṣugbọn bi o ba ṣeeṣe, maṣe dawọ fifẹ ọmọ-ọmu. Nigbana ni ibeere ti kini iru ounjẹ lati yan fun ọmọde. Ọna ti ọmọde n dagba sii ti o si ni iwuwo, o gba ogbon imọ-ẹrọ ati imọ-ẹrọ titun, jẹ afihan ti ounjẹ to tọ ati deede. Aṣayan ọtun ti ounje, fun ọmọ paapaa ọmọ jẹ gidigidi soro lati ṣe. Aṣayan ti o tobi julọ wa niwaju wa, ni awọn ile-itaja tọju wa ni awọn ẹrù awọn ọmọde, ṣugbọn kini lati yan? Awọn ẹyẹ? Eso? Ewebe? Kini akọkọ, gidi, wulo ati pataki ohun ti n ṣe ounjẹ fun ọmọ rẹ? Bi o ṣe le yan ounjẹ to dara ati ohun ti o yẹ fun ọmọde, gbogbo iya ni o nifẹ.
Gẹgẹbi awọn iṣeduro titun ti WHO (Ilera Ilera Agbaye), awọn ọmọde yẹ ki o jẹun lẹhin idaji ọdun, nipasẹ ọdun yii awọn ara ti inu ikun ti ntẹkun ti šetan lati gba awọn ounjẹ miiran ju iya ti iya (adalu ti a ti fi ṣe ayẹwo), ọmọde ni ọpọlọpọ igba joko nikan ati afihan ounjẹ otitọ.
Ti ọmọ ba gbe kekere diẹ, lẹhinna o nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn cereals, ti o dara julọ ti gbogbo awọn gluten-free (buckwheat, rice, corn), nitori. gluten jẹ o ṣoro lati tẹ jade. Ti itọju ọmọ naa jẹ deede tabi ti o ju iwuwasi lọ, lẹhinna bẹrẹ pẹlu awọn ẹfọ. Ni akọkọ pẹlu awọn nkan ti o kere julọ: zucchini, squash, ododo ododo, broccoli, poteto. Nigbana ni elegede, Karooti, alubosa, Dill, Parsley, beetroot ti wa ni a ṣe. Awọn eweko, awọn tomati gbọdọ wa ni pipa titi di ọdun kan. Lẹhin awọn ọsẹ 2 -3 lati ibẹrẹ ti awọn ẹfọ, iwọ le fi rọba tọkọtaya ti epo-epo (olifi, oka, sunflower). Ni akọkọ o jẹ dandan lati fun awọn microdoses - nipa idaji teaspoon kan ati ki o mu awọn ipin si 100 - 150 gr.
Awọn ọmọde yẹ ki o wa ni omi, compote lati awọn eso ti a ti gbẹ, awọn ti a ko ni itọsi lati inu ibọn ti igbọnwọ, fennel. Diėdiė, o yẹ ki o tẹ sinu onje awọn ọja ifunwara - ọra-kekere warankasi kekere, wara, kefir, awọn ọmọde. Bakannaa awọn ọja ifunwara wọnyi le ṣee gba ni ibi idana ounjẹ ibi ifunwara ọmọ. Bayi, akojọ aṣayan ti ọmọ naa wa nitosi akojọpọ tabili gbogbogbo, ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe ounjẹ ọmọde npa pẹlu awọn ohun ti o ni ẹfin, mimu, sisun, awọn ounjẹ ti o nira, ati awọn ti o ni idẹ, caffeine.
A ṣe iyọlo iyo ati suga lati fun lẹhin ọdun kan, tk. awọn ailera ti ko lagbara ti ọmọ ko ni anfani lati yọ iyọ kuro ninu ara, ati afikun gaari ni iru ọjọ ori bẹẹ jẹ idapọ pẹlu idagbasoke ti igbẹgbẹ.
Lẹhin ti awọn alade ati awọn ẹfọ ti wa ni ipilẹ ni kikun, o le tẹ awọn eso, eyini awọn apples apples, pears, bananas. Pẹlu awọn iyokù eso, o dara lati fi aaye gba to ọdun kan. Ni akọkọ, a le ṣatunpọ awọn iṣiro-kekere sinu apo-paati, lẹhinna o le ṣe awọn poteto ti o dara ati fun ni ọtọtọ, fun apẹẹrẹ, fun ipanu aarin owurọ.
A ma n jẹ ounjẹ lẹhin osu mẹjọ, bẹrẹ pẹlu pẹlu awọn microdoses. Fun igba akọkọ, awọn ounjẹ hypoallergenic gẹgẹbi ehoro, Tọki, ọra-kekere-ọra, eran malu ati adan igbẹ jẹ eyiti o yẹ. Lati akojọ aṣayan awọn ọmọde yẹ ki o wa fun ẹranko ẹranko ẹranko, ẹran ẹlẹdẹ, bi eleyi jẹ ọja eru fun ọmọ ara. Ko ṣe dandan lati fun ọmọ naa ni soseji, soseji, nitori pe awọn nkan ti o jẹ ipalara ti o wa ninu akopọ wọn. Ni igba diẹ, lẹhin ọdun kan, o le ṣe afihan awọn ọja nipasẹ ọja, ẹdọ adẹtẹ wulo pupọ, iye ti o ni iye ti ko ni iyipada, o ni iwọn lilo ti irin, potasiomu, irawọ owurọ, kalisiomu ati eka ti awọn vitamin B, eyiti o jẹ dandan fun ohun ti n dagba, idagbasoke to dara fun egungun. Lilo lilo ẹdọ inu adiye ni ounjẹ naa yoo sin ọmọ naa gẹgẹbi "itọju egboigi" lodi si idena ti ẹjẹ ailera ati ailera. Lati ṣe ikawe ọja yii paapaa ko ṣe pataki, bi ẹdọ ṣe ni cholesterol. Iwọn ounjẹ ounjẹ tun ni awọn ọja-ọja iru bẹ gẹgẹbi ede, okan.
Awọn imọran diẹ lori kini ounjẹ lati yan fun ọmọde:
* Ti o ba lo ounje ti a fi sinu akolo, ṣe akiyesi awọn ohun ti awọn ọja - ṣe iwadi ni apejuwe awọn akopọ ati akojọ awọn ohun elo. Diẹ ninu awọn oluṣelọpọ pese 100% ọkan-paati puree, gẹgẹbi eso tabi Ewebe, ati diẹ ninu awọn eso / Ewebe / ounjẹ awọn ẹran ti jẹ pẹlu omi kekere. O ṣe pataki lati ṣe iyipada awọn ọja ti o tobi ju.
* Fun awọn ọja ti o ni awọn ọja diẹ sii bi ẹran, eja, warankasi ile kekere - ṣayẹwo pe awọn ohun elo wọnyi ni a ṣe akojọ ni ogorun kan, nitorina o le ṣakoso awọn iye owo ti ọmọ rẹ n gba.
* Sitashi tabi iyẹfun iresi? Wọn ma nilo lati ṣe deedee deede. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ itọka iresi, tabi adalu wara ti a ti yan pẹlu iresi, buckwheat tabi iyẹfun oat - lẹhinna ko sitashi yẹ ki o wa ninu ohun ti o wa ninu ọja yii, ati iyẹfun iresi.
* Awọn afikun awọn ounjẹ ni ounjẹ ọmọ ni o wa ni opin. Vitamin C ti wa ni afikun lati fi kun fun awọn adanu ni ṣiṣe, o ṣe bi apaniyan lati ṣe idena ifarahan awọn ami ọra, bẹẹni awọn eso ti o ni eso ati awọn ododo jẹ awọ dudu. Ko si iṣẹlẹ ti o yẹ ki awọn olutọju onjẹ, awọn ohun adun, awọn awọ ni o wa ninu ounjẹ ọmọ.
* Suga ati iyọ? Ṣayẹwo akojọ awọn eroja fun awọn ohun ti o wa ninu gaari ati iyọ, fun 100 g ti ọja ọmọde, ko yẹ ki o kọja 100 miligiramu. Diẹ ninu awọn oniṣowo ti ounje ọmọ, lo Elo kere ju yi oṣuwọn.
* Àkọkọ, keji ati desaati? Njẹ ọmọ rẹ nilo ohun elo didun kan? Awọn onisegun, awọn onjẹjajẹ sọ pe awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti a kọ fun awọn ọmọ inu ko ni gbejade. Eso akara puree pẹlu wara ọra-kekere, pẹlu curd ti a gba ni ibi idana ounjẹ ọmọde, eyi yoo jẹ ohun ti o dara julọ fun ọmọ rẹ.
* Maa ṣe fi awọn suga, awọn ohun itọlẹ ti artificial, oyin tabi iyọ si awọn ounjẹ ọmọ. Lẹhin osu mẹfa, ti o ba pinnu lati fun ọmọ naa lati dán oje naa, yan 100% adayeba, ti a ko ni itọsi, ti a ko ni ọti oyinbo ti o si fun ọmọ ni apakan ti ounjẹ naa. Maṣe kọ ọmọ rẹ lati mu ounjẹ kikun pẹlu oje. O jẹ ipalara!
Lati ibimọ si ori awọn ọdun mẹta, awọn ọmọde dagba sii ki o si ni idagbasoke ni itọsọna igbiyanju. Ounjẹ ni idana ti ilana yii, ilera ati ipo ti ọmọ rẹ da lori didara to dara.