Kini iṣiro ati iwulo ti lẹmọọn nigba idiwọn idiwọn?
O ti kọja igba pipẹ, bi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti pinnu pe ọpọlọpọ awọn acids, pẹlu lẹmọọn, ṣe alabapin si pinpin awọn ẹyin ti o sanra. Ṣugbọnbẹkọ, eyi ko tumọ si pe lẹmọọn naa dara julọ bi ounjẹ ounjẹ. Ohun naa jẹ pe citric acid ni awọn irritably isẹ lori awọn odi ti ikun, eyi ti o le fa awnburnburn, ibanuje ati paapa mu ki awọn ifarahan ti gastritis ati ọgbẹ. Nitorina, awọn olutọju onjẹ ni imọran lati lo lẹmọọn fun pipadanu iwuwo ni apapo pẹlu idaraya tabi kan ounjẹ.
Ipa ti eso yii ni pe awọn oludoti ti o wa ninu rẹ, yapa ninu pinpin awọn ọra ti o sanra, eyiti o mu ki ilana isonu isanwo naa pọ sii paapaa ti o munadoko.
Ni afikun, awọn ohun ti o wa ninu lẹmọọn jẹ ọlọrọ ko nikan ni acid ascorbic, ṣugbọn tun ni awọn vitamin B, iron ati awọn eroja miiran ti macro, eyiti o wa ni kukuru lati inu fifọ ọkan. Nitori idi ti o wulo, eniyan naa ni agbara afikun, idaniloju n dinku. Nitorina, osan yii ko ni asan ti a yan gẹgẹbi ọja iranlọwọ ni awọn eto isonu irẹwẹsi.
Lati le mu idaduro pipadanu ti o pọju lọ sibẹ o le jẹ lori ikun ti o ṣofo ati ki o jẹ eso 2 si 3 awọn eso yii ṣaaju ki o to jẹun. Ṣugbọn ko gbagbe pe ninu irisi rẹ, eyikeyi eso eso citrus ko ni ipa ti o dara julọ lori ehin eniti. Nitorina, a ṣe iṣeduro ṣiṣedi awọn ohun mimu elemoni pataki fun pipadanu iwuwo, eyi ti kii yoo nira lati ṣe.
Ilana ti awọn ohun mimu pẹlu lẹmọọn fun nọmba alarinrin
Iyatọ akọkọ ti amulumala kan yoo jẹ gidigidi igbadun si onijakidijagan ti awọn didun lete, bi ninu itumọ rẹ yoo jẹ oyin pẹlu. Maṣe ṣe aniyàn nipa otitọ pe ounjẹ oyin ni a fi silẹ ni irisi sanra, bi ni awọn iwọn kekere ọja yi yoo ni anfani fun ọ nikan.
Nitorina, ni 200 milimita ti omi mimu, fi oje ti oṣuwọn lẹmọọn ti a squeezed. Ni adalu yii, fi teaspoon kan kun oyin, lẹhinna mu u lọ si kikun solubility. Gẹgẹbi awọn eniyan ti o ti ni iriri ohunelo yii lori ara wọn, awọn ohun elo ti a pese silẹ titun ni ipa nla julọ.
Ohunelo keji fun ohun mimu elemoni fun pipadanu iwuwo jẹ pipe fun awọn eniyan ti o ni iṣẹ kekere, iṣeduro ati ọra. Lati awọn eroja ti o yoo nilo:
- omi mimu - 200 milimita
- Ọdun tutu lẹmọọn - 3 tbsp. l.
- grated Atalẹ - 10 g
- Kọfii lẹsẹkẹsẹ - 1 alubosa kan
Fun ikunra ti kofi, o dara julọ lati lo omi gbona. Ohun mimu a ṣe iṣeduro lati mu ninu salvo kan, ki o jẹ ki atẹyẹ ko ni akoko lati yanju si isalẹ. Pẹlupẹlu, a ni imọran pe o ko lo iṣelọpọ yii ṣaaju ki o to lọ si ibusun, nitori o ṣeese pe igbese ti kafinini ati awọn ohun elo oloro kii yoo jẹ ki o ṣubu ni oorun.
O ko le ṣe iyemeji - eyi ni ọna lati dojuko awọn apẹrẹ ọpọlọpọ awọn eniyan. Gegebi awọn agbeyewo wọn, lẹmọọn kan nigbati idiwọn ti o dinku pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ara jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ki nọmba naa wa ni pipe!