Iroyin akọkọ. Awọn titunfangled kiikan jẹ vegetarianism.
Ni pato, eleyi ko ni ọran naa. Die e sii ju ẹgbẹrun ẹgbẹrun ọdun sẹyin ni Egipti atijọ ti awọn alufa ṣe akiyesi awọn ẹran eran alaimọ ati ko da ẹran nikan ni lati jẹ, ṣugbọn paapaa si awọn okú ti awọn ẹran ti o pa ti o ni ewọ lati fi ọwọ kan. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn eniyan olokiki ti o ṣe pataki ti igba atijọ, gẹgẹbi Plato, Pythagoras, Hippocrates, Socrates, Seneca, Ovid, tẹriba fun iru ounjẹ ounjẹ kan.
Gbogbo awọn eniyan wọnyi gbagbọ pe koriko-aje jẹ ṣiṣi ọna lati lọ si imọlẹ imọ-inu ati pe o gbe e si ipo ti o ga julọ. Niwon akoko naa ẹgbẹgbẹrun ọdun ti kọja ati awọn eniyan igbalode di awọn oniṣọn fun awọn idi oriṣiriṣi - aanu fun eranko, imoye ile, awọn itọkasi iṣeduro tabi ikorira fun eran.
Iroyin keji : vegetarianism jẹ ipalara fun ilera.
Titi di isisiyi a ko ti fihan pe o jẹ ki awọn ajewewe le ni ipa ni ipa lori ilera eniyan. Biotilejepe, dajudaju, aiṣedeede tabi ko dara ti awọn ọja ọgbin le ja si ailera gbogbogbo tabi pipadanu pipadanu. Gẹgẹbi ounjẹ miiran, ounjẹ ounjẹ ajewejẹ gbọdọ jẹ iṣeduro daradara, o jẹ dandan lati ni lati awọn ọja soy, to fun iṣẹ kikun ti ara eniyan ti awọn carbohydrates, awọn ọlọ ati awọn ọlọjẹ.
Nibẹ ni ẹgbẹ iru awọn vegetarians, "kii ṣe muna", pẹlu awọn ọja ifunwara ati wara, eja ati eyin ni ounjẹ wọn. Ti o ba pinnu lojiji lati gbe sinu awujọ ti awọn oniroko "paapaa", o nilo lati ṣe eyi ni kete. Lati bẹrẹ pẹlu, gbiyanju lati fi ẹran silẹ ati ki o fi rọpo pẹlu awọn ọja oogun, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba. Siwaju sii, nigbati o ba lo si iru ounjẹ, gbiyanju awọn ọja ifunwara ati ropo wara pẹlu awọn ọja lati wara ọra. Pẹlupẹlu, pa awọn eja ati eja lati inu ounjẹ tuntun rẹ. Afihan, ṣugbọn idakeji, ọna ti njẹ ounjẹ onibajẹ dinku ewu ti iṣan ati iṣan aisan okan ati ti o dara julọ yoo ni ipa lori igba pipẹ.
Adaparọ mẹta : Awọn elegbogi ko ni agbara lati bi ọmọ kan, ọkunrin.
Ko si idaniloju kan ri awọn ounjẹ awọn igbaja kan ti o rọrun julọ ti o dabi pe o ṣe iranlọwọ lati loyun ọmọkunrin kan si obirin ti o ni abo kan. Awọn ounjẹ bẹẹ jẹ ohun ẹgàn ati pe ko si ọna ti o le ni ipa lori ero ọmọ naa. Akoko kan ti iya iyareti yẹ ki o ranti ni pe oun ko jẹ ẹran - o jẹ dandan lati jẹ amuaradagba to dara fun ounje, nitori ọja yi ṣe pataki fun ọmọ naa ati lati ọdọ rẹ idagbasoke ti intrauterine daa.
Iwọn nọmba mẹrin : o le padanu iwuwo pupọ ti o ba dawọ njẹ eran.
Ta ni awọn ipọnju pataki, nikan awọn ti o le padanu iwuwo lati ounjẹ ounjẹ onibajẹ. Obinrin ti o ni iwọn kekere tabi pẹlu iwuwo deede, yoo wa si iwọn ti o dara julọ fun ara rẹ. Pẹlupẹlu, lilo awọn ọpọlọpọ awọn eso-unrẹrẹ ati awọn ẹfọ fun ounje yoo ni ipa lori ṣiṣe itọju awọn ifun, eyi ti yoo tun ni ipa rere lori gbogbogbo ti eto ti ngbe ounjẹ ati lori iwuwo. Ati pe, ti o kẹhin, ni akọkọ o yoo dara julọ bi o ba jẹ gbogbo awọn eso ati awọn ilana ti a fi gbona gbona - boiled, stewed tabi baked - bẹ si ounjẹ ounjẹ titun yoo jẹ, o yoo rọrun lati mu, si inu rẹ.