Ninu awọn ohun èlò lori ewu cholesterol, ọkan le fi afikun pyramid naa. Ṣugbọn ọjọ kan awọn alakoso duro, wo diẹ sii ni pẹkipẹki awọn iwe ẹkọ sayensi ... ati pe o pinnu lati ṣe iyipada lasan. Ati pe, kii ṣe ni ọrọ nikan, ṣugbọn afihan ni idaniloju igbero wọn ni iṣe. Ni ipari - ibanuje! Cholesterol kii ṣe ipalara fun ara - wo fun ara rẹ. O kan ka o si opin. O yoo jẹ ẹru.
NAME, SISTER!
Cholesterol ni a npe ni cholesterol. Eyi jẹ aiṣedede nla. Bẹẹni, nitõtọ, orukọ yi ni a fun ni ni ibẹrẹ bi ibẹrẹ ọdun XIX, o fẹrẹ ọdun 50 lẹhin idaduro naa. Ṣugbọn nigbamii awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe ni otitọ o jẹ ti awọn kilasi, eyi ti o tumọ si, ni ibamu si awọn ofin ti a gba, o yẹ ki o pe ni cholesterol. Eyi ni bi o ti ṣe pe ni gbogbo awọn iwe aye lati ọdun 1900. Sibẹsibẹ, ni Russian, ọrọ ti aipe ati ọrọ ti ko tọ si tun ni irọrun pupọ.
NIPA AWỌN ỌMỌ NI.
Oro pataki ti idiyele jẹ atherosclerosis. Cholesterol ni nkan ṣe pẹlu iṣeto ti awọn ami ni awọn abawọn ati awọn ayipada atherosclerotic ti o yorisi ikun okan ati ọpọlọ. Ṣugbọn gbà mi gbọ, idaabobo ko jẹbi! O jẹ nikan ni abajade ti awọn miiran, awọn ayipada gidi ninu ara ti o ni iseda ati iseda autoimmune. Bẹẹni, ati bi o ti ṣee ṣe lati ṣe idajọ idaabobo awọ, paapaa nipa atherosclerosis, eyiti o fi sọ pe, ko gbogbo eniyan mọ. Ati ni gbogbogbo, awọn ẹkọ ti o nipe pe aami atherosclerotic ni ibẹrẹ ṣe iṣẹ aabo, sise bi iru "alemo" lori agbegbe iṣoro ti iṣọn iwariri mucous. Nipa ọna, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti mọ tẹlẹ nipa ọdun 15 sẹhin. Nipa ati pupọ, ilana ti "ami iranti aabo" jẹ apẹẹrẹ ti awoṣe 1985. Nítorí náà, ṣaro bi Elo "igbesi-aye" bẹẹ bẹ.
Laanu fun ẹniti o fi ẹsun naa, o wa ni kutukutu lati kọ ẹkọ lati ri i ninu ẹjẹ pẹlu iranlọwọ awọn idanwo yàrá. Ati pe o ṣe afihan awọn ipele idaabobo awọ ti o ga soke pẹlu iyatọ ti iṣan ti lumen.
Emi yoo fẹ lati sọ, gẹgẹbi apẹẹrẹ, awọn imudaniloju ti olokiki Russian pathologist Nikolai Anichkov, onkọwe ti ẹkọ idaabobo awọ atherosclerosis. Awọn idanwo ti o fihan pe o wa ni otitọ ti o wa lori awọn ehoro ti o jẹun awọn ounjẹ ti orisun eranko. Ṣugbọn jẹ ki mi, ehoro jẹ ẹda edabi, ati fun u ounjẹ onjẹ jẹ idijẹ ti o buru julọ si awọn ofin ti a ṣeto nipasẹ iseda. Pẹlupẹlu aṣeyọri kanna, o ṣee ṣe lati ṣafọri awọn agbọn pẹlu koriko, lẹhinna lati ṣe idajọ awọn ipa ti okun ọgbin lori awọn ilana ti degenerative ninu awọn tissu. O jẹ ti ko tọ lati ṣe afiwe awọn oludena herbivore ati olutọju primate. Wọn ni iyatọ pataki ninu iṣelọpọ agbara ati agbara!
Ṣugbọn, igbimọ ti o ni imọran ti atherosclerosis, nipasẹ ẹtọ ẹtọ ti akọbi, ti ni idaniloju ni idaniloju awọn onimọ ijinle sayensi. Ati pẹlu ifarabalẹ ti wọn ko ni ijẹrisi bẹrẹ iṣedede itọju akàn.
KI NI NI IWỌN FUN.
Wo nọmba eri eri kan. Eyi jẹ igo ṣiṣu ti epo-epo, eyiti o sọ pe: "Ko ni idaabobo awọ." Ibeere naa ti waye, kilode ti o ṣe afihan ohun ti kii ṣe ati pe o ko le jẹ? Lẹhinna, idaabobo awọ jẹ ohun elo eranko ti o ni iyasọtọ, a ko ri ni boya suga, poteto, tabi bananas. Ati awọn eniyan gba ifihan pe wọn ra ọja kan "ilera" ni idakeji si awọn ọṣọ adiye "ailera", awọn iṣan ti eyi ti itumọ ọrọ gangan pẹlu cholesterol.
Ko si si iwadi nikan ti yoo jẹrisi ifarahan asopọ kan laarin akoonu idaabobo awọ ninu ọja ati iṣeduro rẹ ninu pilasima ẹjẹ. Paapa ti o ba jẹ kilo kan ti oysters, eyi ko tumọ si pe gbogbo idaabobo lati wọn yoo kọja sinu ara rẹ.
FUN ITỌRỌ.
Fiyesi si otitọ pe ninu ara eniyan ni eto awọn iṣayẹwo ati awọn iṣiro. Fún àpẹrẹ, ìṣàmúlò àti ìṣàfikún ẹjẹ kan wà. Ilana irufẹ ilana jẹ ilana idaabobo awọ. O jẹ tuka pupọ ninu awọn ọra ati ko le wa ninu inu ẹjẹ ni fọọmu ọfẹ. A nilo awọn ọkọ ayọkẹlẹ pataki. Iṣẹ wọn jẹ ti awọn ọlọjẹ pataki, eyiti, nigbati o ba sopọ mọ idaabobo awọ, ṣe ki o tutu.
Ni apapọ o wa awọn iru awọn ile-iṣẹ mẹta: HDL (giga-density lipoproteins), LDL (awọn lipoproteins kekere-density) ati VLDL (awọn lipoproteins kekere-kekere). LDL tun npe ni "buburu" idaabobo awọ. Ni idi eyi, o jẹ pe o jẹ eyiti o ngba ni awọn odi awọn ohun elo. VLDL, lẹsẹsẹ, yẹ ki o wa ni a npe ni "pupọ buburu" idaabobo awọ. Ṣugbọn si idunnu wa ti o wọpọ, o wa ninu awọn to nkan. HDL ninu omi ṣii ti o dara julọ ati ki o gba idaabobo awọ lati ara ati awọn tisọsi si ẹdọ fun ṣiṣe ikẹhin. Wọn - iru oṣiṣẹ ile-iwosan ti iṣan, ti n gba idaabobo ti o pọju, pẹlu ikarahun inu ti awọn ohun elo ẹjẹ. Pẹlupẹlu, ipele ti o ga julọ ti HDL dinku ewu ewu ailera ti o pọ ju mẹta lọ, pẹlu Alzheimer's.
Bi o ti le ri, ko si awọn ipinnu ọdaràn nipa organism pẹlu cholesterol. Pẹlupẹlu, nibẹ ni iṣeto ti iṣeto-iṣeto fun iṣakoso iṣakoso rẹ.
CHOLESTEROL NI AWỌN NI AGBAYE.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Fojuinu fun akoko kan pe a ti ri ọna kan ati ki o yọ gbogbo idaabobo kuro lati ara. Ni akoko kanna, yoo wa idarudapọ ninu rẹ. Awọn iyasọtọ ti gbogbo awọn homonu sitẹriọdu yoo da: egboogi-iredodo ati egboogi-itọju, ṣiṣe iṣeduro iyọ iyo omi ati gbogbo awọn homonu abo. Isejade pataki vitamin D ati awọn acili bile wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ yoo pari. Awọn iṣelọpọ agbara ti bajẹ nipasẹ awọn sẹẹli ti o wa ni alagbeka ati gbigbe awọn imunna ti nla. Ifihan akọkọ yoo jẹ igbadun ti iran, lẹhinna ohun gbogbo yoo yika bi snowball. Iwọn idaabobo awọ kekere jẹ ki o dinku ni iṣelọpọ serotonin, lodidi fun awọn emotions rere. Awọn itọju, awọn ipalara ti ibanujẹ, ibanujẹ - gbogbo wọnyi ni awọn ami ami-idaabobo awọ.
Ni ọrọ kan, idaabobo awọ jẹ alabaṣe ti o ni pataki ati pataki pupọ ninu igbesi aye ara wa. Ati gbigba rẹ pẹlu ounjẹ jẹ pataki ṣaaju fun kikun iṣẹ ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna šiše.
Elo ni o nilo cholesterol? Titi de 80% ti wa ni sisọ nipasẹ ara ara. Ṣugbọn awọn ti o ku 20% gbọdọ wa ni ita lati ita. Eyi jẹ iwọn 300-350 iwon miligiramu ọjọ kan. Fun lafiwe: 100 giramu ti eran malu ni awọn 80 miligiramu ti cholesterol, ati 100 g ti eran malu ẹdọ - 600 iwon miligiramu. O yoo jẹ deede lati sọ nibi ifamọra pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ti o muna. Ko si olu, olifi ati ẹfọ le paarọ awọn ọja ti o ni awọn ọja ti o ni awọn idaabobo awọ. Ati sẹ ara rẹ si wọn jẹ kan ẹṣẹ lodi si awọn ara!
IYE NI YI KO ṢE!
Jẹ ki a sọrọ nipa awọn ounjẹ idaabobo awọ-pataki. Eyi jẹ ounjẹ ti a ti ṣe iṣeduro nipasẹ awọn ọlọjẹ ọkan, awọn onjẹjajẹ ati awọn onimọran miiran ti o ni ipa ninu itọju ti atherosclerosis.
Ni akọkọ, awọn ihamọ lile ni a fi lelẹ lori gbogbo awọn ọja ti o ni idaabobo awọ-ẹran-ti o ni awọn ọja. Ati pe wọn ṣe pataki tobẹ pe ko gbogbo eniyan ni o le tẹle awọn iṣeduro ti awọn onisegun.
Ni ọdun 1998, awọn onimọ ijinlẹ sayensi Britain ati Australian ṣe itupalẹ awọn ailera ti itọju ailera fun atherosclerosis. Ninu atunyẹwo ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti British Medical, awọn akẹkọ mẹwa ni o wa. A ri pe o ṣeun din isalẹ idaabobo awọ ninu ẹjẹ nipasẹ iwọn 15%. Ati lẹhinna nikan ni ile-iwosan kan. Ti o ba jẹ ibamu pẹlu awọn ilana ti o wa ni ounjẹ naa fun alaisan, a ṣe dinku idaduro ti ounjẹ naa ni igba mẹta - to 5%.
Ti o ni lati ranti pe ni orilẹ-ede ti o ni idaabobo awọ-julọ, eyiti o jẹ Amẹrika, iye ti o pọ julọ ninu iwuwo ti o pọ julọ laarin awọn olugbe agbaye. Cholesterol kii ṣe ibawi fun otitọ pe awọn eniyan ro pe o ṣee ṣe lati darapọ pẹlu ounjẹ hypocholesteric pẹlu awọn hikes ni McDonald's. Ni afikun, idinku oògùn ni LDL, o gbajumo julọ ni Amẹrika kanna - iṣẹlẹ naa jẹ ewu. Awọn ijinlẹ fihan - fifi opin si LDL ni ipalara! Awọn eniyan ti a ti fi opin si LDL awọn ifọkansi ni isalẹ 100 miligiramu / dl (eyi ti o jẹ nọmba ninu awọn itọnisọna gẹgẹbi idi ti itọju) maa n ṣe agbekalẹ orisirisi awọn pathologies inu-inu diẹ sii ju igba ti awọn alaisan pẹlu LDL ni 100-150 mg / dL. O tun wulo lati ranti pe awọn oogun idaabobo-awọ-idinku ni apapo, fun apẹẹrẹ, pẹlu eso eso-ajara, le ja si awọn abajade ti o buru ... Bawo ni ọkan ko le tẹtisi ero ti awọn ọjọgbọn ti o sọ pe iru itọju ailera nikan ni o wulo fun awọn ti o ni oogun!
NI TI NI IWỌN ỌJỌ.
O tọ lati fi ifojusi si ile-ẹjọ giga ati pataki ti ifosiwewe jiini. Ti o ba wa ni idaniloju hereditary, atherosclerosis waye ni awọn eniyan ko nikan pẹlu deede, ṣugbọn tun pẹlu ipele ti o ti ku silẹ ti idaabobo awọ. Ipilẹ giga ti o ṣe pataki ti HDL ko dinku ewu ewu aisan ọkan iṣọn-ẹjẹ, ṣugbọn o tun mu aye fun aye. Ni awọn igba miiran, idaabobo awọ lati ibimọ eniyan kan bẹrẹ sii ni a fi idika sinu awọn awọ, ati pe eniyan kan di ohun idaniloju awọn ayidayida.
IJẸJẸ!
Cholesterol ko jẹbi idajọ rẹ! O n ṣe iṣẹ rẹ nitootọ. Ati otitọ pe nigbami o ni ipa ninu awọn ilana iṣanṣe kii ṣe ẹbi rẹ. Iru ayanmọ yii le ni oye - ati pe - julọ ninu awọn orisirisi ohun ti o wa ni kemikali ti ara wa.
Ṣe o yẹ ki a wa ni iṣọra nipa rẹ? Dajudaju! Iferan fun ounjẹ ti o nira, ipasẹpa, siga, fifakiyesi awọn ipilẹṣẹ jiini (eyi ti a le fi han ko nikan nipa kikọ ẹkọ itan ti awọn aisan ti awọn ọmọ ẹbi, ṣugbọn pẹlu ṣiṣe awọn imọ-ẹrọ yàrá) ko ṣe ipalara si ara. Pẹlupẹlu, ilowosi wọn si ibẹrẹ ati ikẹkọ ti atherosclerosis jẹ eyiti o tobi ju lasan lọ ju awọn iṣuwọn lọ ni ipele ti cholesterol, botilẹjẹpe itọsọna nla kan.