Pẹlu ibẹrẹ orisun omi, awọn obirin bẹrẹ lati ṣe aniyan nipa ẹda wọn, nitori pe laipe ni eti okun akoko yoo wa, wọn ko si ti dagba. O jẹ akoko lati ja afikun poun. Ṣugbọn o ko fẹ joko lori awọn ounjẹ to dara. Pẹlupẹlu, wọn ko ṣe iranlọwọ pupọ. Ipo iwọnpo pada kiakia. Ati bẹ loni a mu wa si ifojusi kalẹnda ti oṣuwọn ti ounjẹ fun oṣù Oṣu.
A ṣe iṣeduro lati lo awọn ọjọ gbigba silẹ 2, 12-13, 15-18,25-26, ni Oṣu Kẹrin, Ọdun 29th. Awọn ọjọ asiko yii dara julọ daradara. Ṣugbọn 5-6, 10-11, 23Marta ko yẹ ki o gbe silẹ. O le ni ipa ni ilera rẹ, ati pe iwọ yoo mu igbega rẹ mu.
Bayi o yoo mọ ohun ti o jẹ ni ọjọ kan ti oṣu naa, nitorina ki o ma ṣe dara julọ ki o si sọ ọpa pupọ silẹ. Ti o ba tẹle kalẹnda ti onje, lẹhinna ni opin oṣu o yoo ri abajade ti o dara. Ti o dara julọ ti orire!
Oṣu Kẹrin "Awọn ohun ti o nipọn"
1 Oṣù . A ko ṣe iṣeduro lati jẹ onjẹ ti o ni inira ti o pọju ikun rẹ. Loni o yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ titun ati awọn eso. O jẹ wuni pe wọn jẹ orisun ti agbegbe. Kọ gbogbo awọn ọra. O le ṣe igbadun ara rẹ dun, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere. Ko ṣe pataki lati lọ si awọn ere idaraya loni, sinmi ni ọjọ akọkọ ti orisun omi, gbe rin ni afẹfẹ titun.
2-3 Oṣù . Awọn ọjọ wọnyi o jẹ dandan lati dara lati eyikeyi iru epo igi. Ati tun ṣe abojuto ilera rẹ! Ko si oti ati siga. Paapa ti o ba jẹ fifun idaraya, eyi le ni ipa ipa lori nọmba rẹ. Awọn iwa ibajẹ yoo ṣe ipalara fun ilera rẹ, paapaa awọn ọjọ wọnyi. Je ounjẹ kekere kalori. O nilo agbara. O dara julọ lati yan fun ara rẹ ni ipo ida. O le pa ara rẹ pọ pẹlu awọn eso ati ki o gbẹ awọn eso.
4-6 Oṣù . Ṣiyesi iṣaro ounjẹ rẹ. Ti awọn ounjẹ ti o le jẹ buburu fun ikun rẹ, lẹhinna fi wọn silẹ. Ma ṣe ṣàdánwò. Mu eso ẹfọ diẹ sii. O wulo pupọ ni ọjọ wọnyi lati mu awọn teaspoon teas ati awọn ohun ọṣọ. Ṣe ayanfẹ rẹ si tii ti chamomile pẹlu melissa. Tecto wa ni awọn ere idaraya, ko yẹ ki o tun ṣe agbekale awọn adaṣe titun sinu eto wọn. Eyi le ja si apọju ti ara.
7-8 Oṣù . Ti o ba fẹ lati tọju ilera rẹ ati pe ko dara, lẹhinna o yẹ ki o fi akoko yii silẹ lati awọn ọṣọ ati awọn ọja ẹran. Nisisiyi ounje yii pọ fun ẹya ara rẹ, pẹlu awọn eso igi, awọn eso ati awọn eweko eweko ni ounjẹ rẹ. Wọn yoo ṣe iranlọwọ fun itẹ-ika rẹ. Ti o ba lọ si ile-iṣẹ amọdaju kan, lẹhinna fi agbara fun ikẹkọ. Gba iṣaro tabi yoga.
9-11 Oṣu . Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu iru ounjẹ kan ti o dun ati turari. O yoo fun ọ ni agbara ati pe yoo gba agbara rẹ silẹ fun gbogbo ọjọ. Bayi o le mu awọn ounjẹ kalori-galori ati ounjẹ. Lọ si fun awọn ere idaraya, bayi o ko le fipẹ ikẹkọ rẹ. Sugbon oko oju-irin laisi idaniloju. O le ṣe ojulowo awọn agbara rẹ.
12-13 Oṣù . O ni imọran lati ni diẹ ẹ sii awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn ounjẹ inu akojọ rẹ. A ṣe iṣeduro lati jẹun eja. O dara julọ lati jẹ akoko akoko ti ede ati squid. Ni asiko yii o le ni anfani lati jẹ awọn ounjẹ ti o njade, nitorina gbadun. Akoko nla lati bẹrẹ dun idaraya. Gbiyanju lati ṣe awọn eerobics tabi amọdaju ti ara ẹni.
14-16 Oṣù . O ṣe pataki lati kọ gbogbo ohun mimu, eyiti o ni caffeine ati oti. Gbogbo awọn ẹya ipalara wọnyi yoo ni ipa lori ilera rẹ ati apẹrẹ ara rẹ. Nitorina, nikan ni ounjẹ titun tabi ni ifarahan si itọju itọju kekere o yẹ ki o lo. Simmer awọn ọja pẹlu iye ti o kere julọ fun epo epo. O dara julọ ti o ba lo steamer kan. Ma ṣe jẹunra ati ki o ṣe awọn fifun gigun laarin njẹun. Ṣe ayanfẹ si ounjẹ ida.
Oṣù 17-18 . Loni o le ni isinmi diẹ ati ki o ṣe itọwo eso ti a ko ni ewọ. O le jẹ awọn ounjẹ-kalori giga, paapa ti o jẹ ọra. Ipalara jẹ iwonba. Ni akoko yii, o le mu diẹ ni "ipalara". Tẹ ounjẹ rẹ oriṣiriṣi oriṣi awọn eso, wọn ti wa ni lalailopinpin wulo fun ara. O dara lati ṣe orisirisi awọn idaraya, ṣe akiyesi si sisọ. O le ṣe ṣiṣe, o "ji soke soke" ara lati hibernation.
19-20 Oṣù . Ara rẹ ni o ni itara si gbogbo ounjẹ. O rorun pupọ lati loro ara rẹ. Nitorina ṣọra, wo ohun ti o jẹ, nitorina o le ṣe ipalara funrararẹ. Ko ṣe pataki lati jẹ adie ati awọn eya miiran. Gbogbo awọn ọja gbọdọ jẹ alabapade. Ni rere lori ara le ni ipa iṣaro. Maṣe fi ara rẹ ṣe ara ẹni pẹlu ipa ti ara ni awọn ọjọ wọnyi.
21-22 Oṣù . Ko ṣe imọran lati jẹ ẹran adie. Ṣugbọn otgovyaniny ko tọ fun fifun soke. O yẹ ki o ko ni oily, ki yan awọn yam pẹlu awọn okan. Ṣe akiyesi ipo ti ikẹkọ rẹ. Ti o ba ṣiṣe sinu sisọ rẹ, lẹhinna o nilo lati wakọ kuro. Ti o ba dubulẹ lori ijoko, lọ si ile-idaraya nazanie. Mu ailewu, bibẹkọ o yoo jẹ paapaa lati bẹrẹ dun idaraya.
Oṣù 23-25 . Ipese nla kan yoo mu ara wa fun eyikeyi ọja ifunwara ati awọn ọja ifunwara, ṣugbọn ẹran naa kọ. O le ni ipa ti o ni ipa buburu, ati pe yoo tun nfa ariyanjiyan "buru". O gbọdọ pa ara rẹ mọ ni ọwọ ati ki o ko adehun. Ti o ba ni ebi npa, lẹhinna jẹ eso naa. Jeun kekere, lẹhinna o ko ni awọn iṣoro.
Oṣu 26-27 . Ni asiko yii, o jẹ idinamọ lati jẹ eso eja, olu ati paapa ẹran. Pa awọn ọja wọnyi kuro. Awọn oni-ara le ṣe akiyesi iru ounje bẹẹ. Ati lori aworan kan yoo ni ipa ti o dara. Bayi o le lo ọjọ kan kuro. O yoo ṣe awọn iṣọrọ fun ara rẹ. Ti o ba ṣi ṣiṣe awọn ọjọwẹwẹ, njẹ kọ ni akoko yii lati ẹrù ti ara. Mura ara rẹ ni ilosiwaju.
Oṣù 28-29 . O jẹ tọ pẹlu ninu onje orisirisi turari ti yoo ran o padanu iwuwo. O jẹ wuni pe laarin awọn turari nibẹ wà cardamom, ata, turmeric, bbl Fun ounjẹ ọsan, o gbọdọ jẹ bimo ti o rọrun, ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ ọlọrọ. O dara julọ ti o ba jẹ ohun-ọṣọ ti o ni imọran. O le fi kekere kan diẹ sii ti yam, ṣugbọn ko greasy. Kọ eyikeyi oti nigba asiko yii. Iwọn ti o le mu jẹ gilasi ti waini pupa. O wulo ni bayi lati ṣe iṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ.
Oṣu Kẹta 30-31 . Owura fun ara ni awọn ọjọ ikẹhin oṣu jẹ ikunra. Eyi le jẹ ẹru si gbogbo ara ati si nọmba rẹ. O dara ki a ma jẹ ju ti overeat. O ko le ṣe afẹfẹ ikun rẹ, lẹhinna o yoo tú ni ẹgbẹ. Kọ kọfi, nitori rẹ, titẹ le ṣo. O le ṣe itọju ara rẹ si ohun itọwo, ṣugbọn kii ṣe ounjẹ yarayara. Muu kuro ni gbogbo ounjẹ ipalara. Gbọ ara rẹ.