Ko si obirin ni aye ti o ni idunnu patapata pẹlu irisi wọn. Eyi jẹ otitọ paapaa ti nọmba rẹ, eyi ti awọn aṣoju ti idaji ẹwà ti eda eniyan wa lati mu ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ni agbara to ni ati agbara lati mu ara rẹ wa ni ibere ki o padanu pipadanu poun pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounjẹ ti a yan daradara. Ọpọlọpọ fẹ awọn ounjẹ pajawiri, nigbagbogbo laisi paapaa ronu nipa awọn esi ilera ti o ṣe ailopin ti awọn ọna igbasilẹ ti sisọnu idiwọn le ja si.
Ara ara eniyan jẹ ilana ti o ni iwontunwonsi ti o ṣiṣẹ nitori ọpọlọpọ awọn okunfa. Idajọ ti o kere ju ọkan ninu wọn le ja si awọn abajade to gaju, eyi ti o le fa awọn arun to buru pupọ ati paapaa di irokeke ewu si aye. Nitori naa, o ṣe pataki pupọ lati ṣafihan awọn ounjẹ ti a kede ati ki o gbiyanju lati koju si wọn laisi imọran imọran lati awọn ọjọgbọn. Nínú àpilẹkọ yìí, a ó gbìyànjú láti ṣàròrò àwọn fáìlì ìdánilówó ìdánilójú tí a fẹràn lè fa ìjámbú àìsàn fún ilera wa
Monodieta
Ipa rẹ wa ni otitọ pe fun akoko kan o jẹ dandan lati jẹ nikan ọja pataki ọja. Iru ounjẹ ounjẹ yii ni a ṣe pe o ni irọrun ati pe a maa n lo lati wẹ ara rẹ mọ, eyiti a ṣe ni o ju ọjọ meji lọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn obirin, fanatic ti o fẹ lati padanu iwura ni kiakia ati pe a ni atilẹyin nipasẹ ọna iyara, lo ounjẹ yii fun ọsẹ kan, tabi paapaa meji. Gegebi abajade, ara bẹrẹ lati ni iriri idajọ ti ajakaye ti awọn ounjẹ ati awọn vitamin, nitori eyiti awọn ikuna ti wa ni iṣẹ awọn ara inu, iṣelọpọ iṣiro ti wa ni idilọwọ, awọn iyipada iṣẹlẹ homonu waye ati ọpọlọpọ awọn iṣoro miiran.
Fun apẹẹrẹ, awọn ayanfẹ ayanfẹ Larisa dolina ti kefirisi le mu ki awọn iṣoro gastrointestinal, ẹjẹ ati idinku ninu hemoglobin.
Idẹ ounjẹ oyinbo ni igba mu ki ẹrù naa wa lori awọn kidinrin ati ki o nyorisi idilọwọ awọn iṣẹ wọn, eyi ti o ni idibajẹ pẹlu idajade ti iyanrin ati okuta.
Eso ati osan-awọn ounjẹ-kemikali ni o wa lalailopinpin lewu fun awọn eniyan ti n jiya lati inu gastritis ati adaijina, le fa awọn ailera ti o lagbara julọ.
Nitorina, iru ounjẹ ounje ni o yẹ ki o lo fun awọn didara ọjọ ti tu silẹ ti ilera ati pe ko si ẹjọ kankan le ṣe ayẹwo ilana kan fun sisọnu iwọn.
Dun Diet
Ti gba iyasọtọ lalailopinpin laarin awọn obinrin ti ko le fi ara wọn lera lati fi awọn didun lete. Ni ọjọ, o le jẹ awọn abẹrẹ meji ti chocolate olokun, mimu wọn kofi tabi koko. Iranlọwọ ti o ṣe iranlọwọ pupọ lati ṣe ipalara ti ebi npa, ati pe ọpọlọpọ glucose n funni ni iriri ti agbara ati agbara. Sibẹsibẹ, iru ipalara carbohydrate ko ṣe laisi ami-ara fun ara: iṣelọpọ agbara ti bajẹ, a ti rọpo ipo igba diẹ ti euphoria nipasẹ idinku ninu agbara ati awọn efori, o le jẹ awọn irregularities ni ọsẹ oṣu ati awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu. Ronu nipa boya diẹ poun ti iru ẹgàn ti ara wa ni o tọ!
Awọn ounjẹ amuaradagba (Kremlin, Gbogbo, Atkins ati awọn omiiran)
Ipapa rẹ ni lati ṣe idinwo awọn agbara ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, rirọpo wọn pẹlu awọn ọja pẹlu akoonu amuaradagba giga. Ease ti ounjẹ yii ni pe o ko ni lati din ara rẹ ni iye ounje, o le jẹ ounjẹ deede ati ni akoko kanna padanu iwuwo. Ṣugbọn eyi jẹ nikan ni kokan akọkọ. Ikọju ọna ọna ti ounjẹ yii ni pe pẹlu gbigbemi amuaradagba ti o pọju, awọn ohun inu ketone ninu ito jẹ ilọsiwaju, eyi ti o nyorisi ailopin ti aisan ati iṣẹ adrenal, iye cholesterol ni ilọsiwaju ẹjẹ, ati iṣelọpọ agbara carbohydrate ti wa ni idilọwọ. Eyi ko le ni ipa lori ipo ilera: ilana igbesẹ ti o dinku wa pẹlu awọn efori, alekun ti o pọ, ati igba miiran paapaa ti o bajẹ. Libido n dinku, iṣẹ ijẹrisi yoo dinku. Sọ fun mi, ṣe o fẹ?
Mimu ounjẹ
Laarin osu kan, omi nikan tabi awọn ounjẹ ti o dara ni a le jẹ. Fun pe ara ti agbalagba ko pese ọna ti ounjẹ ounje, awọn iṣoro ilera to lagbara le dide. Yiyọ okun ti a fi okun mu idamu ọna iṣelọpọ ati ilana tito nkan lẹsẹsẹ, fa atrophy ti mucosa ati ki o nyorisi awọn iṣoro pataki pẹlu awọn ifun. Pẹlupẹlu, eto aifọkanbalẹ jẹ ipalara, lodi si lẹhin ti ounjẹ, ibanujẹ, aibalẹ, orisirisi phobias, ipinle ti o ni inilara, pipadanu ṣiṣe daradara ati anfani ni aye ni apapọ le se agbekale.
Omi Alaiyo Iyọ
O gbagbọ pe imukuro iyọ kuro ni ounjẹ, o le padanu 7-8 kilo ni ọsẹ meji. Ṣugbọn kini diẹ sii ni ounjẹ yii, ipalara tabi anfani? Iyọ jẹ orisun orisun iṣuu soda, aibuku ti o wa ninu ara le ja si awọn abajade to gaju. Iyipada iyipada ti kemikali ti ẹjẹ, eyiti o le fa idinku silẹ ninu titẹ ẹjẹ, ẹjẹ ati paapaa awọn idiwọ. Nitorina, lẹsẹsẹ ko ṣe iṣeduro lati fi iyọ silẹ patapata fun igba pipẹ lati le padanu iwuwo. Awọn ounjẹ Bessol ti wa ni igba diẹ ati pe wọn ni ogun fun awọn orisun iwosan fun awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ọkan ninu ẹjẹ, ailera ikuna akẹkọ, haipatensonu ati cirrhosis ti ẹdọ.
Raw onje
Awọn olufokun ti awọn ounjẹ ti ajẹja n jiroro nipa atunṣe ti awọn ipinnu pataki ti wọn nipasẹ awọn orisun ibẹrẹ ti eniyan, awọn baba wọn jẹun nikan nipasẹ awọn ọja ajara. Wọn gbagbọ pe nigbati a ba mu ooru mu, ounjẹ npadanu ọpọlọpọ awọn ohun ini ti o ni ounjẹ ati ki o di asan si ara, nitorina o ṣe idasijọpọpọ awọn majele ati ọra nla. Ṣugbọn ko gbagbe pe o nira fun awọn olugbe ti o tobi awọn megacities lati wa awọn ọja ti ko ni awọn eroja ipalara ati awọn tojele ti o ti ni sinu wọn ni ilana igbesẹ. Gbe sẹgbẹ awọn ipalara lati awọn oludoti wọnyi nikan lakoko itọju ooru, lakoko kanna ni yoo yọkuro ewu ti ṣe adehun iṣeduro nipasẹ ikuna eran-ko dara tabi eja
Awọn ounjẹ kemikali ati kemikali
Ati, dajudaju, o ko le kuna lati sọ ọna ti o lewu julọ ti sisọnu iwọn. Bíótilẹ o daju pe "awọn tabulẹti idan" ti wa ni ibamu pẹlu awọn oògùn narcotic ati awọn pinpin iṣẹ-ọwọ wọn jẹ ofin ibajẹ, ọpọlọpọ wa ti o fẹ lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ wọn. Awọn akojọ ti awọn esi iparun fun ara jẹ nla ti awọn bibajẹ ti wọn ṣe ko lọ si eyikeyi lafiwe pẹlu awọn kilo ti sọnu. Awọn kemikali, eyi ti o jẹ ipile awọn oògùn wọnyi, run ọpọlọ ati ẹdọ, ko ni ipa ni ikun ati ifun, fa awọn aisan aiṣan ti o ni ailera ati awọn ailera.
Nitorina, ṣaaju ki o to lọ lori onje, rii daju pe o kan si alagbaja kan ati ki o kan si dọkita rẹ. Orire ti o dara!