Awọn ohun elo ti o ni idinamọ, dida aigbagbo, idẹ aṣalẹ ni nigbamii ju ọdun mẹfa lọ ni aṣalẹ - ati gbogbo wọn fun ohunkohun. Iwọn pipadanu fun idi kan, awọn agbegbe ita ti ko ni dandan, nigba ti awọn apo ti o korira lori awọn iṣoro iṣoro ti ara ko ni fẹ lati lọ kuro. Ti o ko ba ni iṣoro pẹlu iṣoro naa - boya o jẹ akoko lati ṣatunṣe akojọ aṣayan. Awọn onjẹko ni pato: ounjẹ onje da lori iru ọra.
Iru iru isanra ti o ni irufẹ jẹ ọkan ninu awọn ti o wa tẹlẹ: awọn idogo ni a pin ni bakannaa lori ara. Irisi ko ni yipada bi o ti tobi, o le fi nọmba naa le lẹsẹkẹsẹ. Ti o ba mọ ara rẹ - ranti: awọn afikun owo rẹ jẹ abajade ti ifẹ rẹ fun ounjẹ onjẹ ati aiṣedeede aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Maṣe ṣe ara rẹ ni ipọnju pẹlu awọn ounjẹ alakikanju, o nilo lati ṣe deedee deedee. Tẹ sinu ounjẹ diẹ sii ni ounjẹ ati awọn ọja-ọra-wara, jẹ ni awọn ipin kekere, ma ṣe overeat. Nitorina o yoo mu yara iṣelọpọ sii ati ki o ni anfani lati padanu iwuwo daradara.
Irunraju alaiṣiri jẹ ọkan ninu eyiti o ti wa ni ile-ara ti o wa ni isalẹ ni ara isalẹ: lati inu ikun si awọn ẽkun. Awọn idigbogbo fun idiyele yii jẹ idaduro omi ninu ara ati awọn itọju ailopin. Isanraju nipasẹ iru "pear" jẹ aifọwọyi homonu ti o lewu, ifarahan awọn aisan ailera, awọn iṣedede iṣan. Din si iye ti ounjẹ salty ati ounjẹ to kere, rirọpo pẹlu amuaradagba, dipo kofi, bẹrẹ mimu alawọ ewe tii ati awọn ohun ọṣọ eweko. Iwakọ rẹ yẹ ki o jẹ aerobic - gbiyanju lati ṣe awọn ere idaraya, gigun kẹkẹ tabi odo.
Pẹlu isanraju iṣọnju, apa oke ara wa di alagidi - awọn ejika, ọwọ, pada di alagbara. Ọra ohun elo bi "apple" le fa okunfa, gbigbọn okan tabi diabeti - ni igba pipẹ. Duro ijọba ijọba mimu, tẹ sinu awọn ounjẹ ati gbigbe awọn ounjẹ ẹja, ki o gbagbe nipa awọn ọja ifunwara ati yan. Fun ayanfẹ si awọn agbara agbara, yoga, awọn adaṣe fun tẹ.