Awọn ọna to wa lati ja pẹlu cellulite ti bẹrẹ. Nikan ni ọkan "ṣugbọn": wọn ko ni doko gidi nikan! Ipari rere kan yoo wa ti o ba ṣe ni ile gbogbo awọn ilana ti o wa ninu eka. Nitorina excuses "ko si akoko tabi bani o" yoo ko ṣiṣẹ. Ni ẹẹkan, a yoo pa awọn itanran nipa awọn ọna ti o wọpọ: ọkan ipara ti iyanu yoo ko ṣẹda. Ohun gbogbo ti a ṣe afihan ni isalẹ pari julọ si ara wa.
Ati ohun akọkọ ti o bẹrẹ pẹlu jẹ eto ipanilara. Yẹra fun awọn ikuna ni aye ati awọn ipo iṣoro jẹ fere ṣe idiṣe, ṣugbọn o ṣeeṣe ṣeeṣe lati yi ẹṣe rẹ pada si wọn. Mọ bi a ṣe le rii awọn akoko ireti paapaa ninu odi. O jẹ ero ti o dara lati ṣe akoso aworan isinmi. Ṣe yoga, sinmi gbogbo awọn ẹya ara, ṣe itọju wahala, jẹ ki ara wa ni isinmi lẹhin iriri - ati pe o dinku o ṣeeṣe ti cellulite rẹ.
Ti o dara ounje
Lehin ti o ba tun pada si aifọwọyi, o le tẹsiwaju si ipele ti o tẹle ti sisẹ cellulite ni ile. Igbese keji jẹ lati ṣe atunṣe ounjẹ rẹ. Yẹra kuro ninu ounjẹ sisun rẹ, mu awọn ọja, awọn ọkọ omi, awọn buns mu. Ti o ba ni predisposition si cellulite, lẹhinna awọn ọja wọnyi yẹ ki o ni iyọọda lati inu ounjẹ rẹ titi lai. Iwọ ma nmu, afẹfẹ ti mimu kofi, oti tabi awọn ohun mimu carbonated - gbiyanju lati wa wọn ni iyipada ti o dara ati ti o wulo. Fun apẹẹrẹ, awọn eso ti o ni eso titun ati awọn juices tabi awọn eweko ti o jẹun, awọn igbẹhin le jẹ ti dun pẹlu oyinbi oyin kan.
Ilana naa yẹ ki o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pupọ, paapaa Vitamin E, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee awọn ipese ẹjẹ si awọ ara. Iranlọwọ ninu igbejako cellulite ati iranlọwọ fun ọ wẹ ara mọ, dajudaju, omi. Ni ọjọ o jẹ dandan lati mu titi di awọn gilaasi mẹjọ ti omi, pelu nkan ti o wa ni erupe ile (pẹlu iṣelọpọ kekere).
Iṣẹ iṣe-ara
Laisi wahala ti ara ni ile, o jẹ iṣoro lati ja cellulite. Cellulite akọkọ farahan ni ibiti a ti ta ẹjẹ ati omi-ara jẹ ailera nitori aiṣe-ara ti awọn isan. Nitorina, gbiyanju lati yago fun ohun gbogbo ti o lodi si ihamọ agbeegbe: awọn aṣọ asọ, bata pẹlu awọn igigirisẹ giga. Awọn iṣan agbara lati ṣiṣẹ yoo ṣe iranlọwọ awọn adaṣe ti ara:
• Tẹ ẹhin rẹ pada si odi, awọn ese ni akoko kanna - ejika ejika ni ẹya. Gbe lọra pẹlẹpẹlẹ titi ti o ba wa ni ipo "joko lori alaga" ipo. Bakannaa, gbera ni gíga, iṣan awọn isan ti ẹsẹ isalẹ ati itan.
• Tẹ ẹsẹ rẹ, ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ, ni ipele rẹ. Ni akoko kanna tẹ awọn igigirisẹ pọ. Lẹhinna, fa ese rẹ si oke ki o tẹ si i lẹẹkansi.
• Jina lori ikun, gbe ẹsẹ rẹ ti ko ga julọ. Ni ipo yii, duro fun iṣeju diẹ. Tọju ẹsẹ rẹ lori iwuwo - titari wọn yato si sunmọ lẹẹkansi.
• Fi ẹsẹ silẹ (ni aaye ipo ti o wa ni iwaju) ti ẹsẹ ọtun lori orokun ti osi,
Ni akoko kanna titẹ si apakan lori alaga. Gbé ati isalẹ awọn pelvis ni igba pupọ. Lẹhinna yi awọn ẹsẹ rẹ pada ni ibiti.
• Ni gbogbo owurọ ati ni aṣalẹ, lakoko ti o dubulẹ ni ibusun, tẹ awọn ẹsẹ rẹ soke fun iṣẹju diẹ si odi. Idaraya yii n mu ẹjẹ san ati omi sisan.
• Ya ere ti nṣiṣẹ tabi odo.
• Lojoojumọ, ya awọn ojo iyatọ. Rin ara rẹ pẹlu kankankan, fẹlẹfẹlẹ tabi ibọwọ lile, nigba ti a le lo iyọ okun.
Awọn Kosimetik Ayebaye
Gbogbo awọn ohun alumọni ti o ni awọn erupẹ ti itọju ati iyọ oto ti Okun Òkú wa. Fun apẹẹrẹ, ninu igbejako cellulite ti o gbagbe jẹ atilẹyin nipasẹ awọn ohun elo Amunraye AHAVA. O fa ibinu pupọ kuro ninu omi, ọra ati slag lati awọn apọn ati awọn itan. Lẹhin ti iwe naa, o le lo awọn ohun elo ti a npe ni anti-cellulite: creams pẹlu ipa thermo, awọn abulẹ ti iṣẹyanu, murasilẹ. Nipa ọna, a le ṣe igbehin ni ile.
Wraps pẹlu amo alala. Ika bulu jẹ orisun abayọ ti awọn microelements ati iyọ ti awọn nkan ti o wa ni erupe, ti n wẹ ati disinfects awọ ara, mu ẹjẹ ṣiṣẹ. A yẹ ki a fomi papọ pẹlu omi gbona si ipinle ti gruel, o le fi awọn epo-didun ti o dara. Awọn adalu yẹ ki o wa ni lilo si ara ati ti a we pẹlu fiimu gbona. Ti ko ba si pọọlu apaniyan-cellulite pataki, lẹhinna fi ipari si inu ibora kan ki o dubulẹ fun wakati kan. Lẹhinna gbogbo nkan ti o jẹ dandan lati wẹ ati fi tabi mu humidifying tabi wetting ipara.
Fi ipari si oyin. Titi di isisiyii ti jẹ olokiki fun awọn ohun ini oogun rẹ. Ti ṣe aṣeyọri ti o lo ninu ijako ti cellulite ti o gbagbe. Honey adayeba yọ awọn ipara, o mu ki iṣan omi ati sisan wa. Ilana ti n murasilẹ jẹ kanna bii ti amọ, ati pe a fi adalu ba eleyii:
• 200 gr. Darapọ oyin pẹlu 3 silė ti epo pataki (lẹmọọn tabi osan);
• Illa oyin pẹlu wara tabi ipara ni ipin 2: 1.
Wraps daradara ṣe lẹhin ọjọ 2 - 3, dajudaju ni ilana mẹwa.
A nlo si ibi iwẹmi
Ṣiṣe ni sauna jẹ laiseaniani ọna ti o wulo ati igbadun lati koju cellulite ti o padanu. Ni ibi iwẹ olomi gbona labẹ ipa ti iwọn otutu ati otutu tutu ni iṣeduro awọn majele, iṣan ti lymph n jade diẹ sii. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe awọ ara yoo di diẹ rirọ ati rirọ. Sauna, bi afikun si eto akọkọ lati dojuko cellulite, dara ni gbogbo awọn ipele. Ṣugbọn ti ipele akọkọ ba to fun fifun ọkan ọsẹ kan, lẹhinna ni awọn atẹle - awọn ibewo yẹ ki o mu soke to 2-4 ni ọsẹ kan. Ṣaaju ki o to lo ọna yii, rii daju pe o ko ni awọn itọkasi eyikeyi.
Ifọwọra
Ni ile, o tun le ṣe itọju ara-ẹni. Nibi, oyin ti a sọ loke yoo wa si iranlọwọ wa. Ifọwọra yi ṣe itọju awọ ara naa ati saturates pẹlu awọn oludoti to wulo. Ṣaaju ki o to elo, o yẹ ki o gbona ni oyin ninu omi omi. Ifọwọra ara pẹlu awọn irọra sisun. Awọn ọlọmọran tun ni imọran lati ifọwọra nipa lilo awọn epo pataki. Ni milimita 70 ti epo epo, fi awọn irugbin 25 lẹmọọn ti o wa lẹpọ oyinbo, igi kedari tabi juniper, eyi ti o wa ninu awọn agbegbe iṣoro naa. Fun awọn ti o fẹ lati lo awọn ipese ti a ti ṣetan silẹ, lẹhinna lori awọn selifu ti awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja o le ri awọn ipara-egboogi-cellulite nigbagbogbo, bakanna bi awọn wiwakọ massage ati awọn mittens.
Aromatherapy
Ọlọhun miiran wa, ṣugbọn ọna ti o dara julọ lati ja pẹlu cellulite ti a ko padanu - aromatherapy. Awọn oluranlọwọ tabi awọn ẹtan ti o niiwọn wa ko nikan lori awọn membran mucous ti ẹnu ati imu, ṣugbọn tun tanka kakiri gbogbo ara. Wọn fun alaye si eto aifọkanbalẹ nipa bi a ṣe le ṣiṣẹ. Ninu egbogi ti aromatherapy-anti-cellulite, a ni iṣeduro lati lo opo orisirisi awọn epo-ara ti awọn ipilẹ epo ati awọn ọpa iranlọwọ pẹlu awọn epo pataki - citrus (mandarin orange, orange, grapefruit, lemon), conifers (juniper, pine). Fun apẹẹrẹ, lati ṣajọ wẹ wẹwẹ-aromatic, dapọ gilasi kan ti wara pẹlu mẹwa mẹwa ti epo pataki. Iye akoko fifun awọn ohun iwẹ wẹwẹ ko gbọdọ kọja iṣẹju meji, ati iwọn otutu omi - laarin iwọn 36 - 37. Awọn epo pataki julọ kii ṣe iranlọwọ nikan lati mu awọ ara rẹ ṣe, ṣugbọn tun ni ipa diẹ: dinku irora ti ebi, ti o ba joko lori ounje ti o nira lile, ṣe idunnu, ṣe itọju rẹ.
Ninu igbejako cellulite ti a ti gbagbe ni ile, gbogbo ọna jẹ dara. Ṣugbọn wọn yẹ ki o wa ni kan ninu eka kan! Nikan ninu idi eyi o ṣee ṣe lati ṣẹgun cellulite.