Ọna fun itọju ara

Ninu àpilẹkọ wa "Awọn ọna fun itọju ara" o yoo kọ: bi o ṣe le yan awọn ọna fun imunra ti ara ẹni, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi.
Wẹwẹ salọ ati awọn ilana ile.
Awọn ilana ile fun wẹwẹ iyo, o le ṣe ẹbun fun ara rẹ.
Ohunelo ti o rọrun yii fun awọn iwẹ iyọ ti ile ṣe rọrun fun ẹnikẹni ti o fẹ lati ni isinmi to dara. Nigbagbogbo wa lati iṣẹ, a fẹ lati akọkọ ti gbogbo isinmi lati ipọnju. Ohun ti o le ṣe iranlọwọ fun wa. Dajudaju, itọju abojuto fun ara. Ṣugbọn kini lati ṣe ti o ba lọ si ibi iwẹ olomi gbona, tabi solarium jina kuro, ati oju ojo ko gba laaye. Ko si nkankan, binu nipasẹ. Gbogbo obinrin ni ile nigbagbogbo ni awọn ọna kan fun abojuto ara rẹ. Iyọ iyọ jẹ dandan. Ohun ti a le ṣe si isinmi ti o dara.

Ni akọkọ, a yoo gba iwẹ ti o kun fun omi gbona. Lẹhinna, a tú gbogbo awọn akoonu ti o wa lati package pẹlu iyo. Awọn lumps ti iyọ gbọdọ wa ni sisọ daradara ni omi lati ṣe aṣeyọri ti o tobi julọ. Ọwọ wa nilo iyọnu ati abojuto. Yan bii gelẹri ti o dara julọ, bii õrùn gbigbona. Gba awọn abẹla, ina ko nilo lati ni, ṣẹda ayika idakẹjẹ, awọn ọpa itanna imọlẹ, ati ki o fi omi ara rẹ sinu omi omi nla. Idaduro isinmi yii yoo ṣe aṣeyọri pipe ti ara ati ọkàn. Isinmi didara ati itọju ti ara kan yoo gba laaye lati sinmi paapaa ni ipo iṣoro.

Aṣayan ọtun ti gel gilasi.
Gbogbo igba lo nlo awọn iwe gbigbọn oriṣiriṣi, jẹ o tọ? Mu apẹẹrẹ ti o rọrun, a, n lọ si tita, ni iwari ẹwà ati igbadun lati gbonrin ọja. Ti a ba ti ri, a mu ohun ti o dara, laisi ero, pe oun yoo wọ awọ wa. Lati ibeere yii, a ko le ri idahun lai ṣayẹwo nipasẹ iriri ti ara wa. Niwon ko si ọkan yoo fẹ lati gbe tube kọọkan ti gel oju-iwe fun ayẹwo. Ati pe o wa ni jade, nitorina bayi awọn arun awọ-ara di pupọ ati siwaju sii. Gbogbo eyi ṣẹlẹ nitori pe o ko ni asayan ti awọn ọja ti ara ẹni. Daradara, bawo ni o ṣe yago fun irritation lati gel iwe? Lehin ti o yan ọkan ninu awọn ti o dara, ati pe o ti gbiyanju o lori ara rẹ, o ri pe ko ṣe eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ, eyi ni aṣayan ti o nilo. Ma ṣe lepa lẹhin ti njagun ni awọn oriṣiriṣi nfọn ati ki o wa ọja ti o tọ. Eyi yoo mu ki o ṣẹ si ifilelẹ awọ ara. Ati, nitorinaawari wiwa ti o dara julọ, iwọ yoo dabobo ara rẹ kuro ninu aisan awọsan-ara ati ki o jèrè ẽri ti ara.

Ṣe o ṣee ṣe lati lo ọṣẹ lakoko ti o ṣe abojuto ara?
Soap ni akoko wa wa ni awọn ẹya pupọ, paapa, o jẹ: lagbara ati omi bibajẹ. Laisi lile ti wa ni lilo ọṣẹ si gbogbo wa mọ, didara rẹ taara da lori olupese. Oṣan Liquid bẹrẹ lati gbe ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ silẹ, ma ṣe lo awọn iṣedede didara kan. Nitorina, boya o tọ lati lo ọṣẹ nigba ti o ba ṣe abojuto ara, o ṣeese ko, nitori awọn iṣan omi ti ni ọpọlọpọ nọmba awọn afikun awọn ipalara, eyi ti o le ni ipa lori ilera ilera ara. Ni apapọ, a ṣe ayẹwo ọṣẹ lati lo nikan fun imudaniloju ọwọ ati ẹsẹ. Nitoripe awọn ẹya ara yi kere si irritable.

Ipara fun ara.
Lori tita to ni nọmba nla ti awọn ipara ara, ti a lo lẹsẹkẹsẹ lẹhin gel oju omi. Aṣiṣe awọn obirin ṣe ninu ọran yii. Ibẹrẹ akọkọ jẹ ohun elo ti ipara kan ti ile-iṣẹ kan lẹhin ti gel oju-iwe ti o yatọ. Iyatọ yii le fa ipalara agbara ati irritation nla kan. Eyi gbogbo n ṣẹlẹ nitori ti aiṣedeede ti awọn ohun elo kan ninu titoba ti ọkan ati ekeji. Ni ibaraenisepo, eyi ti, awọn akoko ti o ṣe aiṣe deede ni a ṣe. Lati yago fun eyi, a ṣe iṣeduro ni iṣeduro nipa lilo gel oju-iwe ati ipara kan ti olupese kan. O kere, o yoo bakanna dabobo lodi si awọn alailẹgbẹ ti awọn irinše. Iṣe ṣe eyi ati awọ ara yoo ṣeun fun ọ.