O fẹrẹ pe gbogbo awọn aboyun aboyun n reti fun akoko ti wọn ba ni ipọnju. Ni afikun, diẹ ninu awọn aboyun ti o ni aboyun n bẹru nipasẹ awọn iyipada iwaju ni iwọn ti ara wọn, nitori pẹlu pẹlu ẹmu, awọn ẹya miiran ti ara dagba ati yika soke. Eyi, nipasẹ ọna, ko ṣe itẹwọgbà iya iya iwaju.
Nigba oyun, iwuwo ti obirin ko ni ilọsiwaju ati pe eyi jẹ deede, nitori pe iwuwo o ni imọran pe oyun jẹ deede. Sibẹsibẹ, idaduro iwuwo yẹ ki o wa laarin awọn ifilelẹ ti a ti ṣeto, ti o yatọ si fun obirin kọọkan.
Ni apapọ, fun gbogbo oyun ni obirin kan lati ori 10.6 si 14.9 kg. Lati "ẹru" ko le gba nikan 2-4 kg. Ṣugbọn o yẹ ki o tun ni idaniloju pe obirin ti o loyun nilo afikun awọn awọ ti o sanra lati dabobo oyun naa lati awọn ibajẹ ti ita ita.
Awọn iyatọ ti iwuwo
Awọn onisegun ti awọn oniwosan gynecologists gbagbọ pe ti o ba jẹ nigba oyun obirin naa ni o gba lati iwọn 7 si 17 kilokulo, lẹhinna eyi jẹ deede. Idi idi ti o ṣe pataki ni awọn nọmba? Eyi jẹ nitori awọn idi pupọ ti o ni ipa nọmba ti kilos gba lakoko oyun. Ọkan ninu awọn idi ni ọjọ ori ti iya iwaju, agbalagba o jẹ, ti o ga julọ ewu ti nini dara julọ. Idi miiran le jẹ aixemia ti o ni ailera ni akọkọ ọjọ mẹta ti oyun, nigba eyi ti awọn kilo pupọ ti sọnu, ṣugbọn lẹhinna ara naa bẹrẹ lati ni kikun awọn itanna ti o sọnu. Idi miiran le jẹ ọmọde (diẹ sii ju 4 kg), ti o nduro fun iya. Ni otitọ ninu ọran yii, ọmọ-ọmọ yoo ṣe iwọn diẹ sii ju apapọ. Oṣuwọn ti o pọ julọ le ṣee ṣe ti obirin ba ni iyara lati pọ si igbadun nigba oyun, ṣugbọn ko le koju rẹ.
Oṣuwọn iwuwo ti o jẹ aboyun ti o loyun ni asọtẹlẹ nipasẹ dokita ṣaaju ki oyun, bakanna bi awọn ara rẹ. Ti ṣaaju ki o to oyun obirin naa jẹ tinrin, nigbana ni iwuwasi rẹ ni ere ti o niiṣe yoo jẹ 12-17 kg. Ti obirin kan ṣaaju ki o to ni oyun ti o ni ara deede, lẹhinna o yoo ṣee ṣe lati tẹ lati 11 to 16 kilo. Ti o ba jẹ pe obirin naa ni awọn fọọmu ti o dara julọ, lẹhinna iwa iwuwasi rẹ ni ere ti o nipọn jẹ 7-1 kg. Obirin kan ti o dara fun Rubens le nikan gba 6 kg fun oyun gbogbo.
Agbejade ti ara
Gbogbo obirin ti ọrọ naa "isokan ati ẹwa" ṣe itọju ni ọna tirẹ: awọn obirin n ṣe igbiyanju pẹlu ipọnju pupọ, ati awọn obirin alagbegbe ti o wa ni ọna ti o sọ pe "Skinnyaya iru!" Nitorina awọn oniwosan lo iye pataki kan - BMI (eyi ti o tumọ si itọkasi ile-ara) ati ilana kan fun ṣe iṣiro iye naa.
BMI = Iwọn ara / iga ni square (iga ti wọn ni awọn mita, ati iwuwo ti wọnwọn ni kg)
BMI <20 - idiwọn ti ko to
BMI = 20-27 - iwuwo deede
BMI> 27 - Iwọn iwọn didun
BMI> 29 - isanraju
Fun apẹẹrẹ: iga 164, ati iwuwo 64 kg
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - iwuwo deede
Iwọn idagba
Nigba oyun, itọkasi yii jẹ ẹni kọọkan. Ni akọkọ osu mẹta ti oyun obirin kan le ni nikan 1-2 kg, ti o ni, nibẹ ni kan diẹ ṣeto ni iwuwo. Ni awọn iṣẹlẹ ti toxemia to lagbara, obirin ti o loyun le paapaa padanu awọn kilo pupọ. Lori akoko iyokù, idagba oṣuwọn yoo pọ sii: obirin kan yoo gba agbara nipa 500 giramu ni ọsẹ kan. Ti ọsẹ kan ba ni aboyun 250 giramu, ati fun keji 750 giramu, lẹhinna eyi jẹ deede, ohun pataki ni pe ko yẹ ki awọn aṣoju lojiji ni oke tabi isalẹ. Ni oṣu ti o kẹhin ti oyun, nigbati ipin kan ti o pọju omi jẹ ki idibajẹ dinku nipa nipa 500-1000 giramu. Eyi jẹ deede, nitori ara fihan pe o ngbaradi fun iṣẹ.
Awọn ofin rọrun
Ko ṣe pataki lati faramọ imọran iya-nla ati pe o wa "fun meji" tabi "bi o ṣe fẹ", lẹhinna awọn ere ni iwuwo yoo jẹ otitọ ati ki o ṣe ipalara si ilera rẹ. O ṣe pataki lati ranti pe pipin ọra ti o sanra le fa ilọsiwaju ti ibajẹ tabi fa ailera. Ṣugbọn o yẹ ki o ko tun jẹun, seto fun awọn ọjọ fifuye rẹ, gba lori ounjẹ, gbogbo eyi nigba oyun jẹ itẹwẹgba. Ṣe o jèrè iwora ju sare? Lẹhinna fi awọn ẹranko ẹran ati awọn ohun ti o jẹ ẹran pa, paapaa lati inu ṣẹẹli.
Lati gba alaye deedee nipa ere iwuwo rẹ, a ni iṣeduro lati ṣe akiyesi ara rẹ nigbagbogbo ati ki o ṣe o dara ni owurọ, lori ikun ti o ṣofo, pelu ni akoko kan, ni aṣọ kanna tabi laisi rẹ.