Ikọkọ ti iwọn idiwọn ati awọn anfani ti o jẹ anfani ti kofi
Lilo ohun mimu yii fun pipadanu iwuwo, o nilo lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ti ara kọọkan. Biotilẹjẹpe kofi ṣe afẹfẹ ikunra ati iyara soke iṣelọpọ agbara, diẹ ninu awọn eniyan lẹhin ife ti ohun mimu yii ni ilodi si ṣe ifẹkufẹ gidigidi lati jẹun.
Eyi wo ni lati yan?
Oja onibara wa ni ọpọlọpọ awọn ọna miiran, awọn ti o ṣe eyi ti o fi ara wọn sọ pe o jẹ ọja wọn ti yoo mu abajade ti o fẹ.
- Kofi yan adayeba, kii ṣe ṣelọpọ
- Ohun ti o munadoko julọ jẹ kofi alawọ. Awọn irugbin rẹ, ti a ko ni sisun, ni awọn oyinbo pataki kan ti o yipada awọn onibajẹ si agbara
- Lilo deede jẹ itọsẹ si iṣẹ pataki ti ifun: awọn odi bẹrẹ lati muyan suga kere, ati awọn ọna agbara iṣelọpọ agbara
- Ni oṣu kan, o le padanu titi o to iwọn marun iwon, ṣugbọn ni akoko kanna pẹlu kofi ti o nilo lati tọju si ounje to dara ati ki o ṣe igbesi aye igbesi aye.
Awọn abojuto
Sibẹsibẹ, paapaa iṣelọpọ agbara yi ni awọn idiwọ kan. O ko le lo fun iru awọn eniyan bẹẹ:
- Aboyun ati ntọjú iya
- Awọn ọmọde
- Awọn eniyan ti o jiya lati awọn aisan pataki
- Onigbagbọ kookan si caffeine
- Insomnia
- Awọn ailera aifọwọyi ati itọju
- Aifọwọṣe Ọkàn
- Alekun sii ati atherosclerosis
Bawo ni lati mu kofi fun pipadanu iwuwo?
Lati ṣe aṣeyọri, o nilo lati mọ awọn ofin fun ngbaradi ohun mimu yii.
- O le mu, ni otitọ, o le ni eyikeyi ti kofi. O le jẹ espresso, cappuccino tabi aṣoju ti o wọpọ. O nilo lati dinku dinku gaari ti o fi sinu ago.
- Lati ṣe atunṣe atunṣe, o le fi eyikeyi turari si i. Fun apẹẹrẹ, eso igi gbigbẹ oloorun tabi cloves, eyi yoo mu iṣelọpọ.
- Ti o ba nifẹ awọn idanwo, o le fi awọn ẹya oriṣiriṣi yatọ si ara rẹ.
- Orange tabi lẹmọọn ni kofi ko nikan daradara quenches pupọjù, ṣugbọn tun normalizes awọn ti iṣelọpọ agbara.
- Lati padanu iwuwo paapaayara, fi Atalẹ si kofi. Yiyi funrararẹ ni a kà ni ọna lati dinku iwuwo. Ṣugbọn ohun itọwo ko dara fun gbogbo.
- Ṣaaju ki o to idaraya, o le mu kofi pẹlu ata. Eyi yoo ṣe iwuri fun ọ ni diẹ sii ki o si mu fifun sisun sisun.
Awọn ofin lilo
O le mu iru ohun mimu to wa ni eyikeyi igba nigba ọjọ. Ṣugbọn o ni lati ṣe eyi ṣaaju ki awọn ounjẹ akọkọ tabi nigbakugba ti o ba fẹ nkan lati jẹ.
Pataki! Yẹra fun ohun mimu kofi kan fun pipadanu pipadanu lẹhin ti o jẹ ounjẹ nla kan. Eyi le ja si ibanujẹ ninu ifun, niwon ko ni ounje ti a fi digested patapata yoo lọ kuro ni ikunra lẹsẹkẹsẹ.
A ṣe iṣeduro lati mu o kere mẹta agolo ọjọ kan. Iwọn iwọn ti o pọju jẹ awọn idiyeji kofi mẹfa. Nipa ọna, ipa ti o ṣe nikan ni awọn diẹ diẹ sips, ati awọn iyokù - nikan mu idunnu.
Awọn iṣẹju diẹ diẹ
Ṣiṣe deede iwuwasi lilo le ja si awọn abajade buburu bẹ:
- Mu titẹ sii. Nitorina, awọn eniyan ti o ni iwọn-haipatensonu ni a niyanju lati lo itọju yii daradara, paapaa ṣaaju iṣaju agbara ara
- Ilọju pipẹ le ja si idibajẹ iyọ iyo ati gbigbẹ
- O ko le darapọ gbigba gbigba kofi fun pipadanu iwuwo pẹlu ounjẹ ti ko ni iyọ. Eyi kii yoo ja si ipadanu pipadanu, ṣugbọn si hihan edema.
Ati biotilejepe a ṣe akiyesi ọpa yii ti o munadoko, o nilo lati lo pẹlu iṣọra, nitorina ki o ma ṣe ipalara fun ara.