Yọ rirẹ ti awọn ẹsẹ yoo ran iwe itansan, ti o wa lati isalẹ si isalẹ. Bẹrẹ pẹlu omi gbona (sunmọ si iwọn otutu ara), pari itura.
Idi: ṣe itọju awọn iṣọn
Iwa ati irora ninu awọn ẹsẹ le waye pẹlu awọn iṣọn varicose ati awọn arun ti iṣan miiran.
OHUN TI ṢE: Ṣe iwadi kan lati inu oogun kan, eyiti o jẹ pẹlu dopplerography ti awọn iṣọn ati awọn iṣọn. Maṣe ṣe abuse awọn "ilana igbona" ni wẹ ati wẹ. Gbiyanju lati yi ipo ti awọn ẹsẹ pada nigbagbogbo sii. Ni ipele akọkọ ti awọn iṣọn varicose, awọn adaṣe ajẹsara ọkan, awọn ointents ati awọn nkan eranko iranlọwọ. Ipele ti o tẹle yoo nilo sclerotherapy (iṣafihan iṣọn ti awọn nkan ti o ṣafọ awọn odi rẹ). A ti fẹrẹ ti fẹrẹ fẹrẹ ati iyipada ti iṣan pathologically nipa iṣeduro. Ipo ti iṣọn ti ni ipa nipasẹ nọmba kan ti awọn oyun ti oyun.
Ṣe iranlọwọ fun idaduro ẹsẹ naa
Agbara rirọ nigbati o nrin nigbamii maa nwaye pẹlu ẹsẹ pẹlẹpẹlẹ, nigbati abajade ẹsẹ ba nyara idiwọn ara. Ifunra ṣe okunkun bata lori apẹrẹ ti ita.
OHUN TI ṢE: Niwaju arun na ti o ni iwosan ọmọ-ọwọ tabi olutọju-ọmọ, ayẹwo ayẹwo opitika kọmputa yoo mọ iye awọn ẹsẹ ẹsẹ. Dọkita yoo gbe awọn atilẹyin oju-iwe ti o wa ni adiro ati awọn adaṣe ti awọn ere idaraya. Awọn idi ti awọn ẹsẹ ẹsẹ le jẹ iwọn apọju.
Lati sinmi, rin: rin lori ori ikoko, bẹrẹ lati awọn igbesẹ 1-2, diėdiė n mu wọn sii si 10-15; lati ṣe ayẹyẹ bọọlu tẹnisi, lai gbe soke lori rẹ.
Idi: lati ṣe iyipada si spasm iṣan
Ìrora ninu ẹsẹ le waye nitori spasm ti iṣan gastrocnemius. O ṣẹlẹ si awọn obirin ti o fẹ awọn igigirisẹ giga.
OHUN TI ṢE: Adirẹsi si neuropathologist ati orthopedist. Spasm ti yọ ifọwọra, physiotherapy, ilana ti o munadoko ti isinmi ti isometric (IRP). Si awọn isan jẹ deede: iwọn ti o dara julọ ti igigirisẹ 3-4 cm.
Ti o ba ni iṣoro nipa diẹ ninu awọn iṣoro ti o ni ibatan si ilera ara tabi iṣaro rẹ, ṣugbọn iwọ ko mọ ibi ti o wa fun iranlọwọ, kọwe si wa ati pe a yoo yan aṣayan ti o dara julọ fun ọ.
Idi: lati ṣe atunṣe ẹhin ọpa
Awọn iṣoro ninu apakan oṣan ni o maa n waye si ifarahan awọn irora irradiative ti a npe ni irọ, ie. fifun awọn ẹsẹ. Ni idi eyi, afẹyinti le ma ṣakoju.
OHUN NI ṢE: Ṣiṣe ayẹwo kan ti ọpa ẹhin ni onigbagbo, orthopedist, ṣe awọn X-egungun, ni awọn igba miiran nilo kọmputa (CT) tabi aworan gbigbọn magnọn (MRI). Ṣe idanimọ awọn ijabọ ti o ṣeeṣe ti awọn iṣoogun (ti wọn ba wa) ni aisan. Pẹlu awọn iṣoro ninu afẹyinti ṣe iranlọwọ fun ifọwọra, kilasika tabi Thai, bii gymnastics iwosan, acupuncture, itọju ailera. Awọn kilasi lori awọn simulators atunṣe pataki le jẹ munadoko - a nṣe wọn labẹ eto kọọkan pẹlu awọn ẹja ti a ṣe. Nitorina, lati bẹrẹ wọn dara julọ ni ile-iṣẹ akanṣe.
Si awọn ọpa ẹhin naa jẹ deede: awọn alaiwidii wormwood, acupressure, itọju ailera, ilera iwosan. Ti o ba yi ipo pada (paapa ti ko ṣe pataki), pin gbogbo awọn ẹrù (fun apẹẹrẹ, awọn baagi) bakanna ni ọwọ mejeeji.
Ifojusi: lati "tu" awọn ọpa naa silẹ
Boya awọn ipalara ti ẹrọ locomotor wa, ibajẹ-itọju-orthopedist yoo ṣalaye. Pẹlu irora ti a wa ni agbegbe ni agbegbe ti isẹpo kan, o nilo lati kan si olutọju-igun-ara tabi oṣooro-ara.
OHUN TI ṢE: Awọn iṣoro pẹlu awọn isẹpo ni ipele akọkọ ni a san owo fun ni irọrun. Ni akọkọ, o nilo: ultrasound, x-ray, igbeyewo ẹjẹ - isẹgun ati iwadii ti ẹjẹ (ẹjẹ lati inu iṣọn). Awọn akoonu ti a npe ni kalisiomu ninu ara wa ni ayẹwo pẹlu densitometry. Itọju naa da lori arun na ati ipele rẹ. Ni ipele akọkọ, awọn ounjẹ, isọpọ, ifọwọra, acupuncture, awọn iwẹ fun ilera ni a lo. Lori awọn oogun wọnyi - awọn oogun, physiotherapy (awọn ohun elo pẹlu oogun), magnetotherapy. Pe awọn ligaments ati awọn iṣan jẹ deede: gbigbọn ni igi kedari, fifa fifa nipasẹ awọn ohun acupuncture pẹlu awọn siga wormwood.
Idi: lati ṣe ayẹwo awọn ọna ṣiṣe ti iṣelọpọ
Iwa ati irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti nrin le jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti awọn iṣọn-ara ọkan ninu ara.
OHUN TI ṢE: Igba meji tabi mẹta pẹlu akoko kan lati wiwọn akoonu inu glukosi ninu ẹjẹ (ãwẹ). Pẹlu awọn ifihan rẹ ti o ga julọ tẹsiwaju ni idanwo pẹlu onimọgun onímọgun.
Idi: lati ṣayẹwo "pelvis kekere"
Ti irora ninu awọn ẹsẹ ba wa pẹlu dida wọn, pẹlu pamọ (nigbati awọn bata bata ni aṣalẹ, nibẹ ni awọn iyipo ti awọn asomọ ati awọn asomọ asomọ ti awọn ibọsẹ), o jẹ dandan lati ṣayẹwo ipo awọn ẹya arabinrin.
OHUN TI NI: lati koju si onisọpọ ati lati ṣe US ti abọ kekere kan.
Itoju da lori awọn esi ti idanwo naa. Pẹlu imugboroja ti iṣọn ni kekere pelvis lo hirudotherapy (ni ibamu pẹlu gynecologist).