Ninu ara wa, gbogbo awọn ilana ti wa ni ilana nipasẹ ilana aifọkanbalẹ, o jẹ ẹri fun ipinle ti ara ati ilera wa. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ọpọlọpọ awọn aisan ni o ni pataki julọ si awọn okunfa miipaamu, ati pe o yẹ ki a fun ni pataki pataki. Eto aifọkanbalẹ naa n ṣe ifarahan si gbogbo awọn iṣoro, bẹ ninu diẹ ninu awọn eniyan yi iṣeduro jẹ nmu, ati awọn igba miiran ti ko niye. Ni akoko wa, awọn eniyan wọnyi ti n di si i ati siwaju sii. Ọpọlọpọ awọn eniyan n jiya lati inu irritability ti abẹnu. Lati ṣe eyi, o nilo lati kọ bi o ṣe le ba awọn iṣoro ati ipo inu-ara rẹ ba.
Ni igba pupọ, iṣan nervousness maa n dagba sinu ibinu ati ijakadi, ati ni irú awọn iru eniyan ko ni le ṣakoso ara rẹ, kii ṣe ọrọ rẹ nikan ṣugbọn iyipada iwa rẹ, awọn iṣipo naa di gbigbọn, oju rẹ nyara ni kiakia. Eto eto afẹfẹ vegetative tun tun ṣe ikunsinu, ni akoko yii, awọn ọpẹ bẹrẹ si gbigbona, ẹnu naa ṣara, ati awọn iṣan imu iwaju ti nṣiṣẹ ni ayika ara.
Awọn okunfa ti irritability
Ọpọ idi ti o wa fun iṣẹlẹ ti irritability. Ṣugbọn awọn igbagbogbo julọ jẹ awọn àkóbá àkóbá, awọn ẹkọ iṣe nipa imọ-ara, awọn oogun oogun tabi ṣiṣe si ọti-lile.
Awọn okunfa ti ẹkọ ti ara:
Awọn arun inu ẹkọ inu ẹya pẹlu ilana endocrine, eto ounjẹ, aijẹ awọn ounjẹ, ninu awọn obirin o le jẹ iṣeduro iṣaju iṣaaju, tabi awọn iṣoro miiran ti o ni idaamu ti ẹda homonu.
Awọn idiyesi nipa imọran:
Fun awọn idiyee ti ara ẹni, iṣoro, idapọju, ailewu aini alara, ati be be lo. Awọn amoye pupọ n tọka aifọkanbalẹ ati ibanujẹ nibi, ṣugbọn diẹ sii ni wọn ni iseda iṣe-ara. Idi ti ọkan jẹ aini awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ọpọlọpọ awọn irritants, eyi ti o le fa nervousness. Fun apẹẹrẹ, ti awọn aladugbo rẹ bẹrẹ iṣẹ atunṣe ni ọjọ kan lati owurọ, wọn si ṣe ariwo pupọ.
Awọn eniyan kan gbagbọ pe ni ipo akọkọ ti o nilo lati ṣakoso ara rẹ, ki o ma ṣe fi irisi rẹ han ni eyikeyi ọran. Fii irunu rẹ, awọn ẹlomiran yoo si ṣe igbaduro iṣakoso ara rẹ ati ifẹ agbara. Ṣugbọn o ṣe akiyesi pe ibanujẹ ti a tẹmọlẹ le ṣe iranlọwọ si idagbasoke eyikeyi aisan. Nitori naa, maṣe fi agbara mu ki aifọkanbalẹ, gbiyanju lati ropo awọn ero ti odi, awọn rere. Irritation, eyi ti o ṣajọpọ ju akoko lọ, le ja si aiṣedede aifọkanbalẹ ati ailera pupọ. Paapa ti ẹni ti o ba ni oye yoo mu irora ati ki o dinku aifọkanbalẹ, ṣugbọn laipe o kii yoo ni agbara lati da ara rẹ duro ki o si fa gbogbo awọn odi kuro.
Ti eniyan ko ba ni itara pẹlu ara rẹ, ko ni itara pẹlu gbogbo awọn ti o yika rẹ, ati ni ibamu, irritation waye pupọ siwaju sii. Bi abajade, ipo aifọkanbalẹ wa ni idaduro ni eniyan, ati pe o le jẹ gidigidi lati ni arowoto.
Awọn idi ti irritability ninu awọn obirin
Irritability ti o wa ni bayi ni awọn obirin. Awọn idi pupọ wa ti o fa irritation ninu awọn obirin, biotilejepe ni ọpọlọpọ igba eyi jẹ irritation irrational. Ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo ṣee ṣe lati wa ohun ti o nmu eniyan kan ni irọrun, eyiti o fa ibanujẹ ati aifọkanbalẹ ninu rẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa nfa ihuwasi ti nervousness. A gbagbọ pe idi pataki ti aifọkanbalẹ ninu awọn obirin ni idinaduro banal, paapaa nigbati ko si ọkan ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ba gbogbo ọrọ naa mu.
Nigba miran awọn idi ti nervousness jẹ ikuna lati gba awọn iwa ihuwasi ti a gba ni ibi ti o ni lati ṣiṣẹ. Awọn obirin n dun gidigidi pe ọkan gbọdọ gbọràn si ẹnikan ni iṣẹ. Iru awọn okunfa yii ni ipa ti o nira pupọ lori eniyan psyche, ṣugbọn obirin ko le sọ eyi, nitorina paapaa binu diẹ sii. Nigbati wọn ba si pada si ile, awọn obirin wọnyi n ṣabọ gbogbo awọn ero aibanujẹ lori awọn ayanfẹ wọn ati awọn ibatan ti wọn ko ni ibawi fun ohunkohun.
O dara pupọ bi awọn ẹbi ẹda ba ṣe itọju gbogbo eyi pẹlu oye, ati ni gbogbo ọna iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun iyọdafu, mu agbara ati isinmi. Lati yọ kuro ninu aifọkanbalẹ o ṣeeṣe, bi o ba ṣee ṣe lati ni isinmi, lati lọ kuro ni iseda, lati lọ si ibewo kan ati lati ni igbadun.
Ṣugbọn o ko le ṣe idanwo nigbagbogbo fun iyara ti ẹbi rẹ, ronu pe o nilo lati fẹran ara rẹ ati ifowo, ma ṣe jẹ ki ara wa ni aṣẹ ni iṣẹ.
Itoju ti irritability ati nervousness nipasẹ awọn ọna eniyan
Lati irritability o le xo ọna mejeeji mejeeji ati awọn eniyan, eyiti o le ṣe ni ile.
Ṣaṣe ara rẹ ni sisẹ ni sisẹ, gbiyanju lati fi omi omi ṣan ni owurọ.
Iranlọwọ ti o tayọ lati ṣe okunkun ilana aifọruba ti awọn oogun oogun, bi wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera rẹ pada.
Ti o ba jẹ pe a ti ni ipalara nipasẹ irritability inu, lẹhinna dipo kofi ati tii, o le fa awọn gbongbo ti awọn igi, ti wọn yoo pa idinku ti o pọ sii. Ṣugbọn o yẹ ki o lo awọn sisun, awọn ti o gbẹ ati awọn itemole ti o gbin.
Ti wa ni imukuro nervousness ti abẹnu pẹlu iranlọwọ ti awọn leaves birch. Lo 100 giramu ti awọn leaves birch ti o nipọn ati ki o tú awọn gilaasi meji ti omi gbona, gba lati fi fun wakati 6, lẹhinna igara. Ya yẹ ki o jẹ idaji ago ni igba mẹta ọjọ kan, deede ṣaaju ki ounjẹ.
O le lo gbigba ti afonifoji valerian, awọn ododo chamomile, awọn irugbin caraway, wọn n mu aifọkanbalẹ kuro, irritability ti o pọ ati irritability. Ya awọn ege mẹta ti chamomile, awọn eso marun ti imuwodu, ati lẹhinna 2 awọn aṣoju valerian, eyiti o yẹ ki o fọ. Illa ohun gbogbo ki o si fa pọ bi o tii tii. Jẹ ki o pin, igara ati pe o le lo idaji ago lẹẹmeji ọjọ kan.
Gẹgẹ bi atunṣe itunra ti nlo lẹmọọn bimọ ati idapo mint, yi atunṣe daradara n ṣe itọju wahala, spasms ati nervousness. Ya 1 tablespoon ti lẹmọọn balm ati 2 tablespoons ti Mint. Tú 1 lita ti omi farabale, tẹ ni wakati kan, lẹhinna igara ki o mu idaji ife ni igba mẹrin ọjọ kan.
O le lo ọna ti o munadoko julọ lodi si nervousness pẹlu iranlọwọ ti oyin. Laarin osu meji, jẹ 100 giramu ti oyin ni gbogbo ọjọ. Iwọ yoo ni ireti pupọ.
Lati tọju irritability ati aifọkanbalẹ, o nilo afẹfẹ tuntun. O jẹ pataki ifosiwewe ti o ni ipa lori ipinle ti eto aifọwọyi wa. Gbiyanju lati lọ jade ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe, iwoju iṣẹju 15 yoo ṣe ọ dara.
Maṣe binu lori awọn ẹtan, ki o ma ṣe jẹ ki awọn iṣoro kekere ati awọn ikuna lati gba ọ ni ẹwa, ifaya ati didara.