O ti pẹ ni ko si ikoko pe awọn ọna eniyan wa ti o mu iranti ṣiṣẹ. Awọn ti o lo wọn, ṣe akiyesi pe awọn esi le jẹ iyanu gan - agbara lati ṣe akori oriṣiriṣi iru alaye ṣe pataki sii. Ni otitọ, gbogbo awọn ọna ti a sọ ni isalẹ ni a le pin si awọn oriṣi meji - awọn adaṣe pataki ati awọn iṣeduro fun awọn ounjẹ onjẹ ti o ṣe alabapin si iṣẹ ti o dara julọ ti apakan ọpọlọ ti o ni idiyele iranti.
Awọn adaṣe lati mu iranti dara.
Niwon igba ile-iwe, gbogbo wa ni ranti bi o ṣe wa ninu awọn ẹkọ ti a fi agbara mu lati kọ awọn ewi. "Cramming", gbigbasilẹ awọn ewi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe idagbasoke iranti fun awọn ọmọde, agbara lati ranti kii ṣe ori ogbon, ṣugbọn tun ṣe pataki awọn alaye ati awọn alaye kekere. Sibẹsibẹ, bi o ti ni alaigbọ, agbara lati ni kiakia kọni oṣuwọn opo kan ti sọnu ni ibikan, diẹ ninu awọn agbalagba ni o le ṣe eyi pẹlu iyara kanna bi ọmọ ile-iwe. Ọpọlọpọ eniyan le ronu: ẽṣe ti emi o fi kun alaye ti ko wulo, ṣe Mo nilo rẹ? Ṣugbọn, sibẹsibẹ, iṣeduro yii lati igba ewe wa ni ipa ti o dara julọ lori agbara lati ranti ati ni agba.
Awọn ti o fẹ mu iranti wọn dara, a le ni imọran ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o wulo:
1. Wọle ni yarayara bi o ti ṣee ṣe fun lẹta kọọkan ti ahbidi ni asiko, fun apẹẹrẹ, elegede, ogede, irun owu ati bẹbẹ lọ. Biotilejepe ni iṣaaju iṣẹ naa dabi ohun ti o rọrun, ọpọlọpọ ni iriri awọn iṣoro, ati akoko fun awọn ọrọ ti o n ṣe afihan ati npo sii. Ti o ba ni ọrọ kọọkan ti o ro pe ko ju 15 -aaya, lẹhinna gbiyanju lati ṣe iṣiṣe-ṣiṣe naa: pe awọn ọrọ fun awọn lẹta ti alfabeti ni aṣẹ atunṣe, ati laisi tun ṣe awọn ti a ti ṣe tẹlẹ.
Ati nisisiyi gbiyanju lori lẹta kọọkan ti ahọn lati pe orukọ obinrin kan, lẹhinna ṣe kanna pẹlu awọn orukọ ọkunrin.
O wa ni ita? Lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe yatọ, ronu ti ara wọn da lori awọn wọnyi! Fun apẹẹrẹ, awọn ilu orukọ fun lẹta kọọkan ti ahọn. Mimọ ikẹkọ, pe ko ọrọ kan fun lẹta kọọkan, ṣugbọn 3, 5 tabi diẹ ẹ sii - ti o ba jẹ pe ero rẹ ati agbara rẹ to.
2. Kọ ọrọ ajeji. Ko ṣe pataki lati mọ ede naa daradara tabi ni agbara lati kọ awọn ede lati ṣe akori awọn ọrọ 25-30 ati awọn itumọ wọn lati eyikeyi ede ti o ko mọ. Ohun akọkọ - maṣe jẹ ki ailewu ati ki o ma bẹru, nitori pe ko nira bi o ṣe le dabi. O kan kọ ọrọ 30, fun apẹẹrẹ, ni jẹmánì, lẹhinna awọn ọrọ kanna ni ede Spani, English, French ati bẹbẹ lọ.
3. Lo awọn nọmba ninu awọn adaṣe rẹ: ka lati 100 si 1 ni idakeji. Bakannaa ko si ohun ti o ni idiju, ni iṣaju akọkọ, ṣugbọn ipa jẹ gidigidi akiyesi.
Awọn ilana eniyan fun imudarasi iranti.
Awọn nọmba kan wa ti o le mu agbara rẹ leti iranti alaye. Gbiyanju ọpọlọpọ awọn ilana - iranti jẹ daju lati mu.
- Blueberry.
Gẹgẹbi awọn esi ti awọn igbeyewo ti awọn ogbontarigi Iwọ-Oorun ti ṣe nipasẹ rẹ, ṣiṣan buluu, ti a mu ni ojoojumọ, ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni anfani lori ara eniyan, ọkan ninu eyi jẹ ipa rere lori iranti ati didara rẹ. Oṣuwọn ti o wulo julọ fun awọn agbalagba, ti aiṣe aiṣedeede iranti jẹ ilana ilana.
- Honey.
Awọn anfani ti ọja yi, laisi iyemeji, gbogbo eniyan mọ, nitorina ko ni oye lati sọ nipa rẹ fun igba pipẹ. Ọja yii tun ni ipa nla lori iranti wa. Lilo oyinbo lojoojumọ yoo ran ọ lọwọ lati ṣe alekun agbara lati ṣe alaye alaye. Iwọn iwọn ojoojumọ fun awọn agbalagba jẹ 3-4 st. spoons, fun awọn ọmọ - 1, 5 g fun 1 kg ti iwuwo. Mo gbọdọ sọ pe awọn abere wọnyi jẹ apapọ ati ti aipe, wọn ko yẹ ki o kọja, nitorina ki nṣe ipalara lati lilo lilo pupọ.
- Red ashberry.
Ni afikun si idilọwọ awọn idagbasoke ti atherosclerosis ati imudaniloju ti awọn ohun elo, eyi Berry ṣe iranlọwọ fun wa ninu igbiyanju lati mu iranti wa pọ. Rowan ni anfani pupọ julọ ni opin Igba Irẹdanu Ewe, igba otutu ati orisun omi tete, ni akoko ti awọn microelements ati awọn vitamin ti wa ni pataki fun ara wa. Lati rorin epo ti wa ni ṣe decoction: 2 tbsp. l. itemole epo-igi dà idaji lita kan ti omi, adalu ṣubu fun iṣẹju mẹwa 10. Nigbana ni o yẹ ki o fun ọti fun o kere wakati mẹfa. Abajade idapọ ti wa ni filtered. Ya ọja yẹ ki o jẹ tablespoon, ni igba mẹta ni ọjọ, fun ọsẹ mẹta si mẹrin, ni igba mẹta ni ọdun.
- Awọn didun.
Ni awọn titobi to tọ, wọn tun ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ọpọlọ ati mu iranti šiše.
Ni afikun si gbogbo awọn ti o wa loke, ipa ti o dara lori agbara lati ranti alaye ni a pese pẹlu awọn adaṣe ti ara ati ti oorun ti o dara.