Bi o ṣe le mu Vitamin E nigba oyun: iṣiro, itọnisọna, agbeyewo

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti mọ pe o ṣe pataki fun ara wa ni Vitamin E. Ni afikun si otitọ pe o gba apakan ti o ṣiṣẹ julọ ni iṣelọpọ agbara, o tun ṣe okunkun awọn odi awọn ohun-elo ati ajesara. Ṣugbọn julọ pataki julọ, vitamin yii ni ipa pataki ninu idii ati ibisi ọmọde, niwon o ni ipa ni ipa lori eto ibisi naa kii ṣe ti iya nikan, bakanna ti baba naa.

Idi ti a ṣe nilo Vitamin E ṣaaju lilo ero

O mọ fun gbogbo awọn microelements ti o wulo fun awọn iya ti mbọ. Ṣugbọn nigbamiran, nigbati o ba ṣeto ọmọ kan, awọn onisegun pinnu lati mu Vitamin E ati awọn baba iwaju. Otitọ ni pe o ṣe atunṣe didara didara omi-seminal ati ki o mu ki spermatozoa diẹ sii alagbeka. Ni awọn obirin, o ṣe itọju idajọ homonu ati ki o mu ki awọn ọmọ ẹyin ati ẹyin wa deede.

Paapaa lẹhin ero inu ara iya, o yẹ ki o to to, niwon o ṣe iranlọwọ lati so oyun naa si odi ti ile-ile. Ni afikun, oyun ọmọ inu oyun naa bẹrẹ lati ọsẹ akọkọ lẹhin ọsẹ, ati fun eyi ninu ara ti iya yẹ ki o jẹ awọn micronutrients to wulo.

Ohun elo fun awọn aboyun

Nitorina, awọn onisegun le ṣalaye ni diẹ ninu awọn alaye idi ti iya ti o loyun yẹ ki o mu Vitamin E, ti ko ba jẹ ni titobi to pọ pẹlu ounjẹ.

1. Fọọmu ọmọ-ọmọ. Vitamin iranlọwọ lati ṣe iṣiro pataki yii ni ibimọ ọmọ. Ni afikun, o ṣe idilọwọ awọn ogbologbo ogbologbo ti ọmọ-ẹhin ati peeling. Bayi, paṣipaarọ ti iya ati ọmọ pẹlu ẹjẹ ti dara.
2. O ṣe apẹrẹ awọn homonu, ni pato prolactin, eyi ti lẹhin ifijiṣẹ yoo jẹ lodidi fun opoiye ati didara wara.
3. Ni aṣa, awọn onisegun ṣe ilana kan ni akọkọ ọjọ ori mẹta si gbogbo awọn obirin lati dinku ewu ti ipalara, mu idaamu homonu ati iranlọwọ ninu iṣeto ti awọn ara akọkọ ati awọn ọna šiše ti oyun naa.
4. Ni igbakeji keji ati kẹta, a ko ṣe ilana fun awọn vitamin nigbagbogbo. Ni akoko yii, o wa ni iwọn to pọju ti o wa ninu ara, ati awọn ohun-iṣowo le jẹ afikun pẹlu awọn complexes multivitamin.
5. Dajudaju, o dara julọ ti o ba le ni awọn vitamin to dara lati ounje. Sibẹsibẹ, o jẹ diẹ ju idiju ju jijẹpe mimu ibinu kan lori imọran ti dokita kan yoo jẹ pataki lati ka iye awọn ohun ti o ti wọ inu ara rẹ nigbagbogbo. Ni afikun, kii ṣe gbogbo awọn obirin ni ominira lati jẹ onjẹ ti o niye ni Vitamin E ni akọkọ akọkọ ọdun nitori idibajẹ. Itumo goolu yoo jẹ iṣedopọ pọ fun awọn oogun ati awọn orisun adayeba ti Vitamin.

Awọn ounjẹ jẹ ọlọrọ ni Vitamin E

• wara
• ẹyin yolks
• ẹdọ
• awọn ọja ọgbin: sprouted alikama oka, olifi ati epo epo-oorun (unrefined), peaches, buckthorn omi, mango.
• ẹfọ: ọbẹ, broccoli.
• pupo ti Vitamin E ati ni bran, dandelion, nettle (odo), leaves leaves
• soke ibadi, awọn irugbin, eyikeyi eso.

Giramu nla vitamin kan le ṣiṣẹ bi adalu epo epo, eyiti o le fọwọsi saladi kan. Fun apẹẹrẹ, ni awọn ọna ti o yẹ deede mix sunflower, olifi ati epo igi kedari.

Awọn imọran diẹ

Ọdọmọdọmọ maa n yan 300 miligiramu ti Vitamin fun ọjọ kan. Awọn oogun le ni ogun nikan nipasẹ dokita kan, mu awọn ẹya ara ti iya ara ati ilana ti oyun. Ohun akọkọ kii ṣe lati kọja iyasọtọ ti o pọju ti 1000 mg ti oògùn fun wakati 24.

Ohun-ini ti Vitamin ni pe o le ṣagbepọ ninu awọn ọra didara, nitorina o jẹ dandan lati tọju iwọn si akoko iye-ọna ati awọn abereyin ki a má ṣe fa fifunju kan ati ki o ja si abawọn ninu ọmọ inu oyun naa.