Ilana ti o munadoko Aṣeyọri

Tẹlẹ fun diẹ ẹ sii ju ọdun kan lọ, idara ti ounjẹ Protassov jẹ anfani lati fi ara rẹ han bi ọkan ninu awọn ti o rọrun julọ ati ni kanna laiseniyan si ilera ati awọn ọna lati gbagbe nipa iru aifẹ afikun poun.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti ounjẹ ti Kim Protasov

Lori aiṣedede ti ounjẹ onje Protasov sọ ọpọlọpọ ọrọ, ṣugbọn iyasọtọ rẹ ko paapaa sọtọ nipa, nitori nibi ohun gbogbo di kedere lati awọn ọrọ akọkọ. Iye akoko ti ounjẹ yii jẹ ọsẹ marun. Lati akoko yi, ọsẹ meji akọkọ akọkọ ni o le jẹ bi ọkàn rẹ ṣe fẹ, awọn ẹfọ titun ti kii-starchy ati awọn ọja ifunwara ti o ni ogorun marun ti ọra, fun apẹẹrẹ, kefir, warankasi Ile kekere tabi granie ti a ṣe ile-ile. Ṣugbọn awọn oriṣiriṣi awọn iru-ọsan warankasi, warankasi ti o wa, awọn yoghurters lati jẹun ti ni idinamọ patapata, paapaa pẹlu otitọ pe wọn dara fun akoonu ti o muna, nitori awọn afikun si awọn ọja ifunwara wọnyi ni sugar ati sitashi. O jẹ fun idi eyi pe o nilo lati ṣawari ni imọwe ohun ti o ṣẹda ṣaaju ki o to ra tabi lo awọn ọja ifunwara.

Ni afikun, ni akojọ ounjẹ ti Kim Protasov, ẹyin ti a ṣa, awọn alawọ ewe alawọ mẹta ati pe o yẹ ki o mu ni o kere ju liters meji ti omi, kofi tabi tii ni gbogbo ọjọ. Nigbati o ba sọrọ nipa igbehin, o ṣe pataki lati ranti pe wọn gbọdọ wa ni ipasẹ laisi gaari. Daradara, ofin akọkọ ti ounjẹ yii jẹ ipasẹ titele rẹ fun gbigbemi ti gbigbe ti ọra ti ara ojoojumọ, ninu eyiti ko yẹ ki o kọja ogoji giramu. Fifun si onje ti Protasov, o le jẹ ohun gbogbo bi o ṣe fẹ, eyi ti o jẹ itura pupọ lati oju-ọna imọran.

Kini itọju ti ounjẹ yii?

Ni akọkọ, iru ounjẹ yii jẹ idagbasoke nipasẹ olutọju onisegun ati pẹlu ounjẹ ti o ni ilera, eyiti o wa ninu imukuro awọn carbohydrates lati inu ounjẹ ati gbigba awọn vitamin pataki, microelements, fiber ati awọn ọlọjẹ lati inu ara. O le jẹ awọn ẹfọ alawọ ni eyikeyi opoiye, nitorina imukuro iṣan ti iyàn. Laisi awọn orisirisi awọn diuretic ati awọn laxatives ni onje n sọrọ nipa awọn anfani ti onje fun ara, nitori o nlo si iṣẹ alailowaya, laisi awọn ohun elo ti o ni ilọsiwaju, ni akoko fifun iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ilana abayọ ti ilana itọju.

Sise ti ounjẹ gẹgẹbi awọn ipo:

Awọn Vitamini ati awọn eroja ti o wa ninu awọn ẹfọ alawọ ati ti kii-carbohydrate ko ṣe ara ẹni si ara "ounjẹ". Ni ọna yii, awọn ilana ti iṣelọpọ ti ni ilọsiwaju, o ti mu iṣan ti gbogbo awọn tissues dara si ati pe ẹjẹ ti wa ni ilọsiwaju paapaa ni adipose tissue, ti o jẹ talaka ni awọn oriṣi. Ṣeun si awọn ilana wọnyi, fifun ni kiakia ti awọn ọmu ni abala ti abẹ-ọna ati fifunkuro ti awọn ohun elo ti isankura ara lati ara. Ounjẹ ti o ṣunye ni okun n ṣe itọpa awọn ifun ati pe o ni imudarasi lati ṣe atunṣe awọn peristalsis rẹ.

Idinku iye iyọ ninu ara ati jijẹ o ni omi ti o tobi pupọ ṣe iṣẹ-kọnni ati iranlọwọ lati yago fun iṣelọpọ okuta.

Akoko gigun ti ounjẹ nran iranlọwọ fun ara lati ṣe deede si ijọba ijọba ti nṣiṣe lọwọ ati ounjẹ ara rẹ, eyiti o ṣe alabapin si iṣeduro idibajẹ. Pẹlupẹlu, igbadun yii pẹlu ipo ti "titẹsi" ati "jade" lati inu ounjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati yago fun iṣoro nitori awọn akoko ti o lọra.

Ẹjẹ to dara lori iwe itọju hypoglycemic tun tun sọrọ nipa itọju ti ounjẹ yii. Nipa ohun ti awọn onisegun le sọ ni igba diẹ, ni itọsọna nipasẹ lilo awọn carbohydrates ati awọn ipalara ti awọn alariti ofo. Apapo awọn ọja ti o wa ninu ounjẹ, gbejade ti oronro naa ati paapaa tun ṣe apejuwe rẹ ati pe gbogbo ara fun imunju ounjẹ ti ounjẹ pẹlu "ti o tọ" ti o jẹ ti awọn carbohydrates. Eyi jẹ doko gidi ni idena ti aisan.

Ọna ti o rorun ati ọna ti o yẹ fun awọn ibeere ti ounjẹ Agbegbe yii yoo jẹ ki o ni awọn abajade ti o dara julọ ti o ni ipa ti o ni ilera pẹ to ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idinku ti excess sanra ati ki o ma ṣe tun gba o, eyi ti o ṣe pataki fun gbogbo obinrin!