Awọn onjẹkoro pinnu lati ṣe ifọwọsowọpọ pẹlu awọn onimọran ibajẹpọ lati dinku iṣoro si eyiti awọn ọmọbirin ti o ku ni o han. Ohun ti o munadoko julọ ni ori yii jẹ ounjẹ ti awọn epo mẹfa.
Kini ounjẹ ounjẹ mẹfa ti o dara?
Orukọ rẹ paapaa ṣe iranti ti nkan ti o gbayi. Fun apẹrẹ, nipa itan-itan kan nipa ododo-ododo-ododo kan ti o ṣe awọn ipongbe. Nkankan bii eyi ni ipilẹ ti ounjẹ petal.
O ti ni idagbasoke nipasẹ Anna Johansson, Swedish onitẹjẹmu ti o, bi ko si ẹlomiran, ni oye iyọnu ti awọn obinrin. Ni otitọ, awọn onje jẹ ohunkohun pataki ati Johansson ko ṣii America. O kan ṣe atupale awọn ilana ti ounjẹ, pejọ awọn ero ti a ṣeto sinu awọn ounjẹ miiran, ati pe ẹlomiran kekere kan.
Gegebi abajade, ounjẹ kan ti, ni ibamu si awọn agbeyewo, n ṣe ilana igbesẹ ọdun ti ko ni irora, biotilejepe diẹ ninu awọn tun nroro ti ibanujẹ igbagbogbo ti ebi.
Ni akọkọ, o nilo lati ge ilẹ ti o ni iwe dida pẹlu awọn petals mẹfa ki o si gbe e ni ibi ti o han (ti o dara julọ - lori firiji). Ti o ba ti yọ ọpa kan lẹhin igbesẹ kọọkan ti onje, iwọ yoo wo oju ọna ti afojusun naa.
Ẹkọ ti onje petal jẹ ori awọn ounjẹ paati paati, eyi ti o tẹle ni aṣẹ kan ati pe o ṣe iṣiro fun ọjọ mẹfa. Ni gbogbo ọjọ o ni lati jẹ iru ọja kan. Ni idi eyi, awọn ọlọjẹ ko darapọ mọ awọn carbohydrates, ara si n ṣayẹwo pe ounjẹ ti o wa laisi ipilẹ agbara lati ṣajọ pọ.
Gẹgẹbi awọn agbeyewo, iwuwo n lọ lojoojumọ ati fluctuates laarin 500 giramu - 1 kilogram.
Aṣayan ayẹwo fun ounjẹ kan
Ọjọ akọkọ - ẹja
O le ṣafihan iwọn oṣuwọn kilo ti eyikeyi ẹja si fẹran rẹ. O le wa ni steamed, boiled tabi stewed. O le ṣẹbẹ ni agbiro pẹlu iye to kere ju iyọ tabi din-din lori irun-omi lai epo epo. O tun le jẹ ọbẹ ẹja pẹlu ewebe. Awọn amuaradagba ti o wa ninu eja jẹ julọ ti o wọpọ ni kiakia ati lati fun ọ ni anfaani lati ṣetan fun igbesẹ ti o tẹle iwọn idiwọn.
Keji - Ewebe
Awọn ọja lati ibusun naa le tun jẹ ni eyikeyi fọọmu, pẹlu warankasi. Ti o dara julọ, ani awọn poteto ni a gba laaye, ṣugbọn kii ṣe nikan, bi apẹrẹ ẹgbẹ kan, ṣugbọn bi afikun. Apẹrẹ ti o dara julọ fun ọjọ keji yoo jẹ vinaigrette O le mu awọn juices ti o jẹ julo, fifi iyọ ati sisun si.
Ẹkẹta ni adie
Ohun ti o dara julọ fun u ni igbaya igbọn. Ko si awọ-ara lori rẹ, ati ẹran naa jẹ ounjẹ ti o niiṣe ti o ko ni yoo fa idasile awọn ohun ti o tobi ju. Gẹgẹbi ọran ti eja, adie le wa ni boiled, ndin, ṣugbọn kii ṣe sisun. Adiye agbọn ni a gba laaye.
Kẹrin - iru ounjẹ arọ kan
Mura ko ṣe pupọ salty porridge lori omi, nibẹ o le fi awọn ọya kekere kan kun. Yatọ si onje yoo ṣe iranlọwọ fun awọn irugbin, bran ati gerinsed grains. Ni afikun si omi, o le pa ọgbẹ rẹ pẹlu kvass.
Awọn carbohydrates ti eka, eyiti o wa ninu awọn ounjẹ ounjẹ, nilo afikun agbara lati ara fun fifọ wọn, nitorina o le padanu pupọ ti o sanra.
Ẹkarun jẹ curd
Ni ọjọ kan o le jẹ idaji kilo kan ti warankasi ile kekere pẹlu akoonu ti o sanra ni julọ 5 ogorun. Nitorina ara yoo gba awọn ohun alumọni ti o yẹ. O le tọju ara rẹ si gilasi kan ti wara.
Ẹfa - fruity
Awọn eso (eyikeyi) ni a le jẹ aise ati ki o yan. Mu eso ti o mu. Ti oje ti o nipọn pupọ ati ti a lo dada - ṣe iyipada pẹlu omi.
Ni aṣa, ounjẹ yii ti awọn epo mẹfa mẹfa n bọ si opin, ṣugbọn o wa aṣayan miiran. O le tesiwaju fun ọjọ miiran, eyi ti o yẹ ki o ṣawari. O ko le ṣe ohunkohun ni gbogbo, ṣugbọn mu omi omimiini nikan lai gaasi. Ajẹun ti a pẹ ni a npe ni awọn petals meje.
Diẹ ninu awọn ilana kan pato ni o ṣoro lati ṣakoso, nitori pe ounjẹ pajawiri kan ko tumọ si oniruuru. Ṣugbọn awọn agbeyewo ṣe afihan pe o ṣe iranlọwọ gan, laisi wahala ti onje.
Svetlana:
"Fun ọjọ mẹfa Mo ti padanu mẹta mẹta. Abajade naa ni inu didun, ọjọ kan ni ẹja ko rọrun, ati ninu ewebe Mo gba gbogbo awọn giramu 300 giramu. Ṣugbọn ni opin ohun gbogbo ti jade. "
Akọsilẹ:
"Emi ko fẹran rẹ gan. Ni otitọ, o kan lẹsẹsẹ awọn ounjẹ ti a ṣe tẹlẹ, ati awọn petals pinnu lati fun u ni oju tuntun. Awọn eyin kanna jẹ nikan ni profaili. "
Tanya:
"Mi owo lọ gan yarayara. Lakoko ti o jẹ nikan ni ọjọ kẹta, ṣugbọn fun awọn akọkọ meji o mu meji kilo. Mo nireti pe eyi yoo tẹsiwaju. "