Njẹ tabi ko jẹ?
Nitorina, fun loni o ni igbasilẹ ninu Ibi iṣowo naa. Ni igbehin ti o ṣe ipinnu lati lọ kuro: oṣuwọn diẹ ẹ sii (lọ ni o kere ju ẹgbẹrun awọn kalori!), Apa kan ninu awọn "eti" ati awọn iyipo-sẹhin ni o kere julọ. Ṣugbọn o tọ lati ṣe ayẹyẹ iṣẹlẹ yii pẹlu ounjẹ ti o dara julọ? Lọ si iṣowo naa lori ikun ti o ṣofo, ko kere ju pẹlu ikun ti a ti pa, ko yẹ. O dara lati ni ounjẹ nla kan ni wakati 2-3 ṣaaju ki o to ni itọju-ọṣọ tabi kekere ipanu kan ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile naa. Ni akọkọ, ọpọlọpọ awọn ilana le jẹ gidigidi (fun apẹẹrẹ, ifọwọra, hydromassage, SPA-capsule tabi sauna infurarẹẹdi) ati pe ko ni ibamu pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ lẹhin ounjẹ. Ẹlẹẹkeji, ni ikun ti o ni kikun tabi ofo, iwọ ko le sinmi, eyi ti o tumọ si pe iwọ yoo ko ni igbadun lati awọn ilana ti o tẹẹrẹ (fun apẹẹrẹ, awọn imudaniloju gbona tabi awọn ifọwọra ti omi irun ori omi).
Iyọ - ko si!
Pa "iku funfun" kuro ni ounjẹ rẹ ni ọjọ yii. Ti o ba jẹ afẹfẹ ti ounjẹ ti ko ni iyọ, lẹhinna o le ṣe ayẹyẹ ni awọn isinmi nigbagbogbo! A ko ṣe iyọ ni imọran ṣaaju ki o to tabi lẹhin ilana naa, nitori pe iyọ iyọ n ṣe idiwọ imukuro omi ninu ilana ti pipin ọra ti o sanra. Idaduro omi jẹ edema, ati wiwu ni isan-ara-ara abẹ-ọna ti o wa ni cellulite (diẹ sii, iṣaaju 2-3rd ipele!). Nitorina "wẹ" ni aṣalẹ ilana rẹ pẹlu ọti kan pẹlu ẹja, tun, ma ṣe rush, bibẹkọ ti o yoo mu gbogbo iṣẹ awọn oluwa iṣagbega di asan.
Kini ki a mu?
Wakati 2-3 ṣaaju ki o to lẹhin awọn eto ẹwa rẹ, ya kuro ninu mimu ti o wuwo. Lati ọwọ rẹ (tabi dipo, si ibi ti a nmu dara si) lati ṣẹda aini aini omi kan, ki o lagbara omi ti o dara julọ. Nigbana ni ipa ti eto yoo jẹ yanilenu! Fun apẹẹrẹ, awọn nkan ti o wa ni erupẹ ti o tutu tabi alginate ti n murasilẹ, ifọwọra ni fifun ni ipa ipa diuretic, igbelaruge awọn esi ti eto eto anti-cellulite. Mu pupọ (dajudaju, omi) o le tẹlẹ ninu wakati 3-4 lẹhin ti n murasilẹ. Ṣe akiyesi: nigbati o ba pin adayeba adipose, a ti da awọn tojele, eyi ti a gbọdọ yọkuro nipa ti ara! Ti o ba wa ni awọn eto caffeine, ṣugbọn o ni awọn iṣoro pẹlu titẹ (dajudaju, kilo kan pataki kan nipa rẹ!), Lẹhinna ni Ọjọ Ẹwà, daa kuro kofi, tii ti o lagbara, cola ati awọn tonics. Caffeine, ti a gba lati inu ohun mimu, pẹlu apapo pẹlu ohun ti o wọ nipasẹ awọ-ara, le fun ni idamu mimu ni titẹ ẹjẹ ati pulse.
Ẹru ti nectarine tabi ... Gbẹ Mandarin?!
Ti gbolohun ọrọ "Si isalẹ pẹlu cellulite!" Fun ọ - kii ṣe ọrọ asan, si ilana igbesi aye yoo ni lati fi akojọ aṣayan "anti-cellulite" kun. Pẹlu itọnisọna ọjọgbọn awọn ipele akọkọ ti awọn peeli osan, ifọmọ awọn ofin ti o mọ daradara fun ilera ilera to lati ṣeto abajade naa. Ti o ko ba nilo lati dinku iwuwo gbogbo, lẹhinna akoonu caloric ti awọn n ṣe awopọ jẹ dara lati maṣe fi ọwọ kan: ideri pipadanu irẹwẹsi le mu ki ifarahan cellulite ṣe, ki o dipo ti awọn alufa ti o fẹ pe "peach" o yoo gba "peeli" ti citrus overripe. Ti o ba wa si Ibi iṣowo naa pẹlu ipele 2-3rd ti cellulite, ati paapaa pe ki o ṣe ẹwa nihin, nibẹ ati kekere diẹ nibi (ati ni akoko kanna "ti a ti kuro kilo kilo 5-10- / 5), lẹhinna, jẹ dara, ṣe akiyesi awọn ilana ti o ni ijẹun ti o muna. Lati padanu iwuwo pẹlu cellulitis o nilo pataki ati pe o jẹ wuni labẹ iṣakoso ti alamọran. Nigbati idiwọn ti o dinku, idapo ti awọ-ara ti wa ni ipilẹ, ati igbesẹ rẹ nilo ijade ti ọlọgbọn kan. Bakannaa ni o ṣe pẹlu fascia subcutaneous - awọn ohun elo ti o ni asopọ ti o mu ọra ti o nira - wọn gbọdọ tun fi ibikan si ibikan! Pẹlu ipalara yii, o le bawa pẹlu algal algal ati "tutu" ṣe murasilẹ pẹlu awọn bandages, bakannaa awọn ilana ti o yatọ si cryo-thermal Awọn ounjẹ ti o fẹ julọ ni ilana ilana atunṣe jẹ amuaradagba (eran, eja, eja, koriko kekere kekere) pẹlu ọya, ẹfọ ati awọn eso, bakanna bi awọn ti o wa ni alara-kekere (oatmeal, buckwheat). O ko le ṣe igbesi aye rẹ pẹlu awọn ounjẹ ologbon ati kika kalori amọyeye, ohun akọkọ - ṣakoso iye awọn ọmu (eranko ati ewebe) ati awọn carbohydrates (iyẹfun paapa). Ranti: taboo lori awọn ọja ti o ni awọn suga ati iyẹfun funfun, ni awọn ọjọ iṣọṣọ (bi daradara bi awọn abele), ṣiṣe ti igbehin yoo jẹ mẹta! Ati bibẹkọ ti o le tun jẹ titẹ agbara ti o ni ijẹunwọn diẹ sẹhin - awọn eto iṣowo ti igbalode ni o munadoko to lati gba abajade ti o jẹ ki o le jẹ ki o ṣe akiyesi fun ibamu pẹlu awọn ounjẹ pataki.
Lati ṣe afihan ipa ti onje, ati ni igbakanna kanna lati ṣe atilẹyin fun awọ ara "thinning", o kere ju lẹẹkan laarin ọsẹ kan ninu iṣan-iṣowo ẹlẹwà, itumọ-alginate, ti o gbona tabi tutu murasilẹ, ọti-hike-chocolate. Nipa ọna, iru ẹwa-ṣiṣe pẹlu aṣeyọri ni a ṣe ni awọn ipo ti baluwe ti ara rẹ. Iyẹfun ikunra, agbọn omi (kelp ati fucus) fun fi kun, awọn epo ati awọn omi iyọ omi wa ni eyikeyi ile-itaja, ati ilẹ ti kofi (fun peeling) ati koko koriko (fun ideri lile) yoo wa ni ibi idana. Olukuluku eni ni o ni asiri ara rẹ fun apẹrẹ -ẹrẹ fun awọ-ara. Yato si, kilode ti o ko pin wọn pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ninu "itaja alaragbọrọ"?